OxygenFit studio

Jedzenie po 18 tuczy – prawda czy fałsz?
Temat, który od wielu lat budzi kontrowersje! 🤯

Czy jedzenie po godzinie 18 tuczy?

ZDECYDOWANIE FAŁSZ!

👉Za to czy tyjemy czy chudniemy odpowiada ilość kalorii jaką spożywamy w ciągu całego dnia, a nie godzina o której zjemy.

Szczególnie jeśli np. trenujemy wieczorem to wręcz powinniśmy dostarczyć do organizmu odpowiednio skomponowany pełnowartościowy posiłek.

Prawdą jest jednak, że ostatni posiłek powinniśmy zjeść około 2h przed snem aby nie obciążać zbytnio układu trawiennego w nocy 🌃

.
studio treningu personalnego Wrocław / trener personalny Wrocław / doradztwo dietetyczne Wrocław / dietetyk Wrocław

Jakie efekty daje regularny trening siłowy w połączeniu ze zmianą nawyków żywieniowych ❓️🏋‍♂️

U Jerzego 11 kilogramów mniej na wadze !
Lepsze samopoczucie, więcej energii, poprawa koncentracji!

Poznaj magiczny przepis na taką przemianę:
✅️ 1x w tygodniu trening personalny
✅️ godzinny spacer 3x w tygodniu
✅️ deficyt kaloryczny w diecie
✅️ ograniczenie cukrów prostych

To żadne cuda to konsekwencja !

Poprowadzimy Cię w tym procesie 😊

Oxygenfitstudio.pl

Nasza strona internetowa już ruszyła 💪
Znajdziecie tam wszystkie potrzebne informacje o naszych usługach, trenerach, kontakcie z nami, a także umówicie termin treningu czy wizyty w komorze hiperbarycznej.

Zapraszamy 😉

.
.
trener personalny Wrocław / studio treningu personalnego Wrocław / treningi Wrocław / trening personalny Wrocław

👉Łukasz to nasz Podopieczny, który od ponad pół roku trenuje personalnie 2x w tygodniu.

Przyszedł do nas z chęcią poprawy swojej kondycji, sylwetki, a także aby nauczyć się techniki ćwiczeń siłowych 💪

Przez ten okres wypracowaliśmy:
- minus 14 kg na wadze❗️
- wzrost siły
- zdecydowaną poprawę kondycji
- lepsze samopoczucie każdego dnia 💪

KONSEKWENCJA - To klucz do uzyskania rezultatów. Czas i tak upłynie, wykorzystaj go dobrze 😉

Zapraszamy Cię na konsultację, ustalimy cele i terminy treningów.

Zadbaj o swoją formę razem z nami 🏋️‍♀️

2️⃣0️⃣ MINUT – Tyle potrzebujesz aby zrobić skuteczny trening razem z nami 👊

TRENING EMS to intensywna forma ćwiczeń podczas której:

✅️SPALISZ MNÓSTWO KALORII 😊

✅️WZMOCNISZ MIĘŚNIE 💪

✅️POPRAWISZ SYLWETKĘ 🏋‍♀️

✅️ZWIĘKSZYSZ WYTRZYMAŁOŚĆ 🏃‍♀️

➡️Trening wykonywany jest pod opieką trenera personalnego, a ćwiczenia dopasowujemy do Twoich możliwości

➡️ZAPISZ SIĘ na trening wprowadzający 💥

Napisz do nas wiadomość a my zaproponujemy Ci termin 📲

Zadbaj o swoje zdrowie, sprawność i piękną sylwetkę w OxygenFit studio 💪
Efekty potwierdzone opiniami naszych podopiecznych ❗️

Skorzystaj z naszych usług:
🟡treningi z trenerem personalnym 1:1
🟡treningi EMS (20 minut, 1x w tygodniu)
🟡zajęcia grupowe - ZDROWY KRĘGOSŁUP
🟡komora hiperbaryczna (1,5 atmosfery, 80 minut)

👉👉Zapraszamy do kontaktu:
Adres: Bulwar Dedala 11b, Wrocław (Gądów Mały)
Telefon: ☎️533 858 395 lub 530 226 366

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to inaczej nasz całkowity wydatek energetyczny, na który składa się:

🔹podstawowa przemiana materii (PPM) - czyli dzienna ilość kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych

🔹termogeneza czyli proces produkcji ciepła

🔹aktywność fizyczna – energia wydatkowana na aktywność fizyczną, zarówno treningową jak i spontaniczną

Dla każdego zapotrzebowanie kaloryczne jest inne 👇

To właśnie od niego zależy to czy będziemy tyć czy chudnąć w zależności od tego ile kalorii będziemy zjadać każdego dnia.

Chcesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zacząć kontrolować ilość kalorii jakie spożywasz każdego dnia?👇👇

Wyślemy Ci link do takiego kalkulatora - odezwij się w wiadomości 😉

Trening EMS 👉 Kiedy zauważę rezultaty?

20 minut – niby niewiele, a daje popalić! To odczujesz już po pierwszej sesji treningowej – gwarantujemy 💪

Z naszego doświadczenia wynika, że:

👉Zauważysz redukcje bólu pleców już po 4 sesjach treningowych

👉Redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę sylwetki po 5-6 tygodniach pracy (oczywiście duży wpływ będzie miał na to Twój styl żywienia)

👉Przypływ energii i poprawa samopoczucia po każdej sesji EMS!

Zapisz się na trening wprowadzający !

Nareszcie nadeszła wiosna🌱 Chociaż tak bardzo wyczekujemy cieplejszych miesięcy to jednak przesilenie wiosenne potrafi dać w kość... 😕

Ciągłe zmiany ciśnienia, zimowe rozleniwienie czy nawet drobne pozostałości po przeziębieniach (kaszel, problemy z zatokami) mogą popsuć radość z coraz dłuższych dni i większej ilości słońca 🤷‍♀️

Poznaj nasze sposoby na to, aby dobrze rozpocząć wiosnę:
👉korzystaj jak najwięcej z naturalnego światła
👉zadbaj o ruch
👉łap promienie słoneczne podczas spacerów
👉wysypiaj się
👉wypróbuj sesje tlenoterapii hiperbarycznej

Sesje w komorze hiperbarycznej pomagają dotlenić wszystkie komórki w naszym ciele. Umożliwiają dzięki temu szybszą regenerację organizmu, poprawę krążenia krwi, zyskanie większej ilości energii i wzmocnienie odporności 💪

To tylko niektóre z zalet tlenoterapii. Jeśli chcesz poznać ich więcej zapraszamy do kontaktu 😊

W tym roku poprawie swoją sylwetkę – ile razy składałeś sobie taką obietnicę? 😉

KONSEKWENCJA – to zazwyczaj tej cechy nam brakuje aby zrealizować ten cel 👇

1. Trenuj regularnie

2. Zadbaj o spontaniczną aktywność jak jogging, spacer czy rower

3. Unikaj przetworzonej żywności – kontroluj liczbę kalorii jaką zjadasz

4. Dbaj o regenerację

5. Pamiętaj o nawodnieniu

Wytrwaj w procesie – 5 zasad, stałych zasad – niby niewiele, a jednak często odstawiamy je w kąt 🤷‍♂️

Nie zniechęcaj się jeśli zboczyłeś z toru – Spójrz na te 5 zasad i wracaj do gry 💪

Potrzebujesz wsparcia? Jesteśmy tu i czekamy na Ciebie

Chodź na trening czyli nowe zajęcia grupowe w OxygenFit studio 💪

👉Zapraszamy Cię na zajęcia dla każdego, z wykorzystaniem podstawowych ćwiczeń siłowych

✅️dynamiczna forma ćwiczeń

✅️kameralna atmosfera, max 8 osób

✅️mnóstwo pozytywnej energii

✴️ PIERWSZY TRENING JEST DARMOWY

MASZ PYTANIA CO DO TYCH ZAJĘĆ ❓️

NAPISZ DO NAS LUB ZADZWOŃ

📲533 858 395
OXYGENFIT STUDIO

Zadbaj z nami o swoje zdrowie i sylwetkę 💪

OxygenFit studio
Bulwar Dedala 11b

trening obwodowy | trening grupowy | wrocław | trening wrocław | trener wrocław| trening w grupie wrocław

✴️Nowe zajęcia grupowe w OXYGENFIT STUDIO ✴️

CHODŹ NA TRENING 💪

Zapraszamy Cię na zajęcia DLA KAŻDEGO z wykorzystaniem podstawowywch ćwiczeń siłowych

✅️dynamiczna forma ćwiczeń

✅️kameralna atmosfera, max 8 osób

✅️mnóstwo pozytywnej energii

✴️ PIERWSZY TRENING JEST DARMOWY

MASZ PYTANIA CO DO TYCH ZAJĘĆ ❓️

NAPISZ DO NAS LUB ZADZWOŃ 😊

📲533 858 395
Facebook: OxygenFit studio

👊 Zadbaj z nami o swoje zdrowie i sylwetkę