Czułość Joga i Medytacja

Są noce, w których wszystko staje się bardziej subtelne…

W dawnych opowieściach noc letnia była momentem przejścia pomiędzy tym, co widzialne i niewidzialne,logiczne i intuicyjne,
świadome i ukryte głębiej pod powierzchnią.

To właśnie tym klimatem inspirowane jest nasze spotkanie „Sen Nocy Letniej” 🌔

Gdzie jawa zaciera się ze snem… ciało głęboko odpoczywa, a umysł stopniowo puszcza kontrolę…

Połączymy:
- miękki ruch
- oddech
- techniki stymulujące nerw błędny 
- pracę z głosem i wibracją
- głęboką praktykę jogi nidry

Badania pokazują, że joga nidra może:
- obniżać poziom stresu i kortyzolu
- wspierać regenerację układu nerwowego
- poprawiać jakość snu
- zwiększać aktywność fal alfa i theta związanych z głębokim relaksem
- wspierać pamięć, koncentrację i emocjonalną regulację

W stanie głębokiego rozluźnienia łatwiej usłyszeć to,
co zwykle zagłusza pośpiech i nadmiar bodźców 〰️

14 czerwca
Godzina: 19:30 - 75 minut
Cena - 90 zł
Zapisy: DM 📩
* przy zapisach płatna zaliczka w wysokości 50 zł

Bolesława Prusa 1/49
Soma studio

Liczba miejsc ograniczona (10 miejsc). 🌞

• warsztat jogi • joganidra • relaks • sen • jawa • nidra • relaks •

Filozofia jogi przestaje mieć sens, jeśli zostaje tylko ładnym cytatem wrzuconym między zdjęcia z asan…🤷‍♀️

Dla mnie jej wartość zaczyna się dopiero wtedy, kiedy da się ją przenieść do codzienności… takiej zwykłej, z naszymi codziennymi bolączkami.

Do relacji.
Do sposobu, w jaki mówimy do siebie.
Do reakcji, które powtarzamy automatycznie.
Do rzeczy, które dają chwilową ulgę, ale długoterminowo nas ranią.

Mam wrażenie, że tapas często jest dziś rozumiane jako „więcej”, „mocniej”, „bardziej dyscyplinarnie”.

Więcej praktyki.
Więcej kontroli.
Więcej zaciskania zębów.

Gdyby tak było - to po prostu nie byłoby to mądre 😅

Na szczęście w filozofii jogi najważniejsze jest POZNANIE! ŚWIADOMOŚĆ! siebie, swoich działań i skutków tych działań.

I taki jest TAPAS, mów zobacz i zrób coś z tym…bo możesz, żyć lepiej 🌸

• filozofia • yoga • tapas • mindfulness • filozofiananasze •

Ostatnio dość długo trawiłam zdanie, które usłyszałam - że każdy z nas ma w środku pustkę na kształt Boga, „miejsce na Boga”.

To miejsce, które można wypełniać na różne sposoby. Wypełnianie go umożliwia nam wejście na pewien inny wymiar patrzenia. Wypełniamy tę pustkę medytacją, jogą, religią, wiarą, terapią, sztuką, twórczością.

Forma ma dużo mniejsze znaczenie, niż nam się wydaje…

Można nazwać to uprawianiem duchowości, ale nie lubię tego określenia, bo w żadnym wypadku nie chodzi tu o ezo bełkot czy dogmatyzm światopoglądowy.

Gdy wchodzimy do tego miejsca, jednocześnie wchodzimy na inny poziom subtelności życzliwiej patrzymy na siebie i innych.

Z łatwością przychodzi nam odpuszczanie, wybaczanie… ale to tylko skutek uboczny tego, gdzie się znaleźliśmy.

Życie z tej perspektywy jest proste, a problemy małe, jakieś mniej dramatyczne. Nasze pragnienia wydają się mało znaczące, nawet trochę głupawe - skoro wszystko już tu jest.

Dobrze jest czasem wpadać do tej przestrzeni, nasycić się tą perspektywą i co nieco zabrać ze sobą,

kiedy znów wrócimy na nasze „pole przetrwania w codzienności”.

• rozkminki • pustka • cytat • mindfullnes •

Kilka pamiątek z kwietnia, w końcu złapałam jakiś balans 🙈💃

Bardziej zrównoważony grafik i więcej czasu po prostu by sobie doświadczać życie.

Fajnie osadzona rutyna treningowa daje efekty!
Regularne treningi z dziękuję 🫶

I zaczęłam robić coś zupełnie z innej bajki - śpiew!

Z wspaniałą który spowodował ,że zdecydowanie więcej lekkości i swobody jest we mnie 🎶

• pamiętnik • kwiecień • chwilotrwaj • life •