Polskie Stowarzyszenie Trenerek Piłki Nożnej

To bardzo dobra wiadomość!

Kobieta głównym arbitrem na mundialu. Poprowadzi mecz Niemców  

W jakich okolicznościach sportowcy, zespoły i sztaby szkoleniowe zostali „złapani” przez pandemię koronawirusa ❓
➖➖➖

Kiedy pomoc psychologiczna jest najskuteczniejsza (w trakcie kryzysu i nie tylko)❓
➖➖➖

Dlaczego poszukując wsparcia mentalnego (w trakcie kryzysu i nie tylko) warto jest sprawdzać specjalistę ❓
➖➖➖

Zapraszamy do śledzenia 👇
https://www.facebook.com/glowarzadzi

Link do podcastów:
https://glowarzadzi.pl/030/
➖➖➖

Pochwal się w komentarzu jaki podcast ostatnio słuchałaś 🤔👇

, ,

Trenerskie zasady.

Prowadziła reprezentację Stanów Zjednoczonych 🇺🇸 w piłce nożnej, z którą dwukrotnie zdobyła mistrzostwo Świata Kobiet- mowa o Jill Ellis mentorce trenerek w USA ⚽🦸‍♀
➖➖➖

Jakimi zasadami kierowała się w sporcie i w życiu osobistym❓

Jaki był jej sposób na osiągnięcie sukcesu❓

Jaki był sposób myślenia i prowadzenia drużyny❓
➖➖➖

💬“Nie każdy trener radzi sobie w roli mistrza”
➖➖➖

Zasady, które według Trenerki zdecydowały o sukcesie sportowym:

1⃣.NA SZCZYCIE JEST MAŁO MIEJSCA, A POWIETRZE JEST ROZRZEDZONE.
„Musisz przesuwać granice, ewoluować i robić postępy. Na szczycie jest mało miejsca, nie przebywa się tam za długo, zdobywa się go, podziwia widoki i schodzi. Gdy jesteś tam musisz rywalizować z najlepszą wersją siebie, ktoś zawsze chcę zająć Twoje miejsce”

2⃣. TRZYMAJ SIĘ MOCNO, BĄDŹ WIERNA.
„Nie trenuje by zachować posadę, trenuje zgodnie ze swoimi przekonaniami, trener nie może ulegać głosom krytyków, ani własnych zawodników, musi robić to w co wierzy. W życiu zdarzają się burze i okresy niepokoju, trzeba się mocno trzymać i być wiernym samemu sobie.”

3⃣. RYZYKO TO OKAZJA.
„ W świecie piłki nożnej nie było trenerek mama uważała, że nie po to zdobyłam wykształcenie i nie powinnam się wygłupiać. Nie wiedziałam co mam robić, uwielbiałam atmosferę otaczającą piłkę nożną, lubię być częścią drużyny, musiałam podjąć jakąś decyzje. Nigdy nie czułam, że jakaś sytuacja mnie przerasta, bo nie boję się ryzyka. Uwielbiałam trenować, uważałam, że pasja jest ważniejsza od pieniędzy, to była moja najlepsza decyzja, warto ryzykować.”

4⃣. BĄDŹ SOBĄ.
„Pracując jako trenerka dużo się o sobie dowiedziałam. Postanowiłam, że będę odważna, że powiem drużynie prawdę, przyznałam się do homoseksualizmu. Ich reakcja dała mi pewności siebie. Przywódca musi być dzielny i podejmować trudne decyzję. Prawda mnie wyzwoliła, w końcu mogłam być sobą. Potem dostałam propozycję prowadzenia reprezentacji kraju kobiet, nie osiągnęłabym tego gdybym nie postanowiła być sobą.”

5⃣. DZIAŁAJ JEŚLI CHCESZ BY CIĘ USŁYSZELI.
„Moje piłkarki nie są tylko sportowcami, są głosem wszystkich kobiet, pokazały, że trzeba powstać i powiedzieć czego się chcę. Kobiety mają ogromny potencjał, mówią, że sport napędza zmiany, łatwiej walczyć o jakiś cel, gdy się wygrywa, a my pokazałyśmy swoją wartość.”
➖➖➖

🎞 W serii jednego z dokumentów Netflix “Strategia życia. Trenerskie zasady” Trenerka piłki nożnej Jill Ellis opowiada o dwóch zwycięstwach w mistrzostwach świata, wspieraniu swoich zawodniczek i znaczeniu pozostawania w zgodzie z samym sobą.
➖➖➖

➡ Warto obejrzeć, zatrzymać się i wywołać refleksję, jakimi zasadami- ja jako Trener, zawodniczka kieruję się w swoim życiu.
➖➖➖

Mamy dla Was bardzo wartościowy wywiad w sam raz na rozpoczęcie weekendu 📰🔝
➖➖➖

💬 Przez pryzmat tych kilku lat mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że moja wiedza odgrywa drugoplanową rolę. Kompetencje miękkie to klucz do sukcesu. To jakim jesteś człowiekiem. Czy potrafisz trafić do swoich podopiecznych czy nie. Jeśli tego nie masz to twoja wiedza staje się bezużyteczna. Dlatego warto pamiętać w swojej pracy o tych elementach.
➖➖➖

O tym, dlaczego została trenerką/ specjalistką w dziedzinie motoryki oraz jaką drogę obrała, możecie przeczytać na blogu 👀👇http://pstpn.pl/blog/
➖➖➖

Dziękujemy Katarzynie Barlewicz za rozmowę 🤝 życzymy powodzenia w rozwijaniu nowych projektów 🤜🤛

Trener przywódcą - czyli jak współpracować z kobietami 🦸‍♂
➖➖➖

Przeprowadzono bardzo ciekawe badanie na zawodniczkach 👩‍🔬👧

Dlaczego drużyna A mając w swoim składzie wielkie gwiazdy, nie jest w stanie wygrać meczu, a drużyna B odnosi sukcesy ponad ich zakładane możliwości❓
➖➖➖

Jak duża jest w tym rola trenerki❓

Jakie trzy cechy dobrego trenera wskazywały zawodniczki❓
➖➖➖

🏅 Dobra trenerka powinna umieć stworzyć dobrą atmosferę i utrzymywać dobre samopoczucie wewnątrz zespołu.

🏅 Dobra trenerka powinna posiadać naturalny autorytet i uznanie, które umożliwią mu realizację własnych idei.

🏅Dobra trenerka powinna być osobą stabilną psychicznie i wierzącą w siebie.
➖➖➖

Wszystkie wymienione cechy miały związek z silną osobowością trenerki i jej umiejętnościami współpracy z zespołem, opartą na naturalnym autorytecie.
➖➖➖

Co dla Was zawodniczek jest najważniejsze w Trenerze❓

Na jakie cechy zwracacie uwagę❓

Napiszcie w komentarzu 👇📝

Jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej rzeczywistości❓
➖➖➖

Jak zachować spokój w szalonym świecie sportu❓
➖➖➖

Jak dbać o głowę, w której zaczyna się prawdziwe zwycięstwo ❓
➖➖➖

Zapraszamy do śledzenia 👇
https://www.facebook.com/glowarzadzi

Link do podcastów:
https://open.spotify.com/episode/2AwnaqBD1Yu71marbbvCSY
➖➖➖

, ,

Kluczowe informacje o urazach kolan w sporcie kobiet🦵👇
➖➖➖

Niestety urazy bezkontaktowe u kobiet uprawiających piłkę nożną są częstym przypadkiem, a wpływ na nie ma:
1. Kąt Q – linia prowadzona od kolca biodrowego do środka rzepki
2. Brak równowagi między mięśniami
3. Lądowanie na prostsze nogi
4. Cykl menstruacyjny
5. Dysbalans między grupą kulszowo-goleniową, a taśmą przednią uda
6. Podłoże + częste zmiany
7. Technika poruszania – zmiana kierunku poruszania
➖➖➖

Co możemy zrobić, aby zniwelować możliwość urazów w obrębie kolan❓❓❓

🔹Zarządzanie obciążeniami ❗
🔹Zaplanowany trening siłowy
🔹Nauka lądowania (plyometria)
🔹Propriocepcja
🔹Praca nad dynamiką nóg
🔹Technika poruszania (zmiana kierunku poruszania + hamowanie)
🔹Stosowanie protokołów prewencyjnych
🔹Odpowiednia dieta
🔹Monitoring cyklu menstruacyjnego
🔹Świadomość
➖➖➖

, ,

Jakie są blaski i cienie wyjazdu za granicę ❓
➖➖➖

Z jakimi wyzwaniami zmierzyła się Emilia po wyjeździe do Hiszpanii❓
➖➖➖

Jak wygląda proces aklimatyzacji w nowym klubie ❓
➖➖➖

Zapraszamy do śledzenia 👇
https://www.facebook.com/glowarzadzi

Link do podcastów:
https://glowarzadzi.pl/022/
https://open.spotify.com/episode/4S9pCUbaVpNmmzIIYeHh9b
➖➖➖

, ,

Od kilku lat zajmuje się treningiem piłki nożnej według metody Coerver Coaching⚽
➖➖➖

💬 Przez swoje zaangażowanie oraz wyrażanie własnej opinii w pewnych kwestiach piłkarskich chciałabym pokazywać, że my jako kobiety potrafimy też trenować i do tego się nadajemy. Oprócz tego. W największym stopniu zależy mi na rozwoju moich zawodników/czek, aby każdy z nich wyciągał cenną lekcję z każdego treningu i wchodził na wyższy poziom. Zależy mi, aby zawodnicy byli dobrymi sportowcami, żeby ten sport sprawiał im radość, był ich pasją, ale również mają pamiętać by być dobrymi ludźmi. Każdy z nich musi kroczyć przez życie według określonych wartości i stawiać sobie cele, do których będzie dążyć.
➖➖➖

O tym, dlaczego została trenerką oraz jaką drogę obrała, możecie przeczytać na blogu 👀👇http://pstpn.pl/blog/
➖➖➖

Dziękujemy Agacie Sudoł za rozmowę 🤝 życzymy powodzenia w rozwijaniu nowych projektów 🤜🤛

Czy w pracy trenerki, łatwo jest się zatrzymać, kiedy wiemy, że inni pędzą ❓🤔
➖➖➖

W 2014 roku Instytut Gallupa przeprowadził badanie, w którym wyniki wskazały, że przeciętny tydzień pracy w Ameryce trwa nie 40 godzin, a 47 godzin. 🧐🧐
➖➖➖

Innymi słowy: w każdym tygodniu Amerykanie harują o prawie jeden dzień dłużej. W związku z tym wcale nie zaskakuje, że 53% amerykańskich pracowników boryka się z poczuciem wypalenia zawodowego. 😲
➖➖➖

Ile godzin tygodniowo poświęcasz na pracę ❓

Ile godzin tygodniowo poświęcasz dla rodziny, znajomych, aktywności fizycznej, dla siebie ❓

Czy nadal praca trenera to jeden wielki maraton ❓
➖➖➖

Mac Eberl, dyrektor sportowy Borussi Moenchengladbach, wybrał się w styczniu na miesięczne wakacje w Alpy 🤭

WARTO PRZECZYTAĆ!
https://bit.ly/3uzPBhd
➖➖➖

, ,

Jakie cechy muszą posiadać sportowcy, aby odnieść sukces i zwyciężać ❓
➖➖➖

Jak wygląda praca z mistrzami świata ❓
➖➖➖

Jak radzić sobie z nadmiarem social mediów ❓
➖➖➖

Zapraszamy do śledzenia 👇
https://www.facebook.com/elitementalitypodcast

Link do podcastów:
▫https://open.spotify.com/episode/2ZiLuMqpz7jRSD4iZ6UFMq
➖➖➖

, ,

Gdyby miała znaleźć jedno, określenie opisujące swoją osobę, powiedziałaby "narkomanka sportu" 🤫😄
➖➖➖

💬 "Doświadczyłam tego, że kobieca piłka nożna może być traktowana poważnie i wyniosłam przekonanie, że w Polsce też może to tak wyglądać. Różnic jest wiele. Wymienię tylko te które, wywołały po przyjeździe do Niemiec największe wrażenie. Przede wszystkim baza treningowa, która była wyłącznie do naszego użytku. Zawierała wszystko co potrzebuję profesjonalna drużyna piłkarska. Ona właśnie była naszym drugim domem, ponieważ spędzałyśmy tam praktycznie całe swoje dnie. Drugie to jak wygląda funkcjonowanie profesjonalnych piłkarek, ilość jednostek treningowych, intensywność zajęć, forma treningu, wspólne posiłki, odnowa po zajęciach, siłownia, spotkania ze sponsorami, kibicami, sesję zdjęciowe, do tego wszystkiego musiałam się przyzwyczaić wdrożyć to do swojego codziennego funkcjonowania. "
➖➖➖

Dlaczego została trenerką ❓
Jak potoczyła się jej kariera piłkarska ❓
Co wyniosła z pobytu zagranicą ❓
➖➖➖

Chwalimy się kolejnym inspirującym wywiadem, tym razem gościem była, współtwórca projektu PSTPN Magdalena Szaj 👌
➖➖➖

Zachęcamy do zapoznania się z całym wywiadem, który jest na naszym blogu 👀👇
http://pstpn.pl/blog/
➖➖➖

Magdzie dziękujemy za rozmowę 🤝 życzymy powodzenia w dalszym rozwoju ścieżki trenerskiej