Pole Empire

Pierwszy krok w powietrzu zaczyna się od podstaw. ✨

Grupa FIRST STEP – Aerial Hoop to zajęcia dla osób, które chcą zacząć od zera i stopniowo oswoić się z ruchem na kole.

Podczas treningów skupiamy się na technice, kontroli i budowaniu siły, ale równie ważne jest dla nas poczucie komfortu i bezpieczeństwa na każdym etapie nauki.

Krok po kroku poznasz pierwsze wejścia, proste figury i przejścia, które pozwolą Ci zbudować solidne podstawy do dalszego rozwoju.

To przestrzeń, w której możesz spokojnie spróbować czegoś nowego i zobaczyć, jak Twoje ciało odnajduje się w ruchu w powietrzu.

Poranek może wyglądać inaczej.

Zamiast zaczynać dzień w pośpiechu, możesz dać sobie chwilę ruchu, skupienia i spokojnego wejścia w rytm dnia.

Poranne zajęcia w naszym studiu to przestrzeń, w której pracujesz z ciałem uważnie i bez presji.

W grafiku znajdziesz różne formy zajęć, dzięki którym możesz dopasować trening do swoich potrzeb i nastroju.

Poniedziałek
9:00 Pole Dance BEGINNER .kai
9:00 Aerial Hoop FIRST STEP .burdecka
10:00 Exotic Pole .kai
10:00 Aerial Hoop BEGINNER .burdecka
10:30 Aerial Silks FIRST STEP

Czwartek
8:00/9:00 Aerial Silks FIRST STEP
9:00 Barre OPEN LEVEL .rozk
10:00 Aerial Silks BEGINNER
10:00 Yoga OPEN LEVEL .czak
11:00 Pole Dance OPEN LEVEL .czak

Piątek
9:00/10:00 Aerial Silks BEGINNER .aerial
10:00 Barre OPEN LEVEL .rozk

Sobota
9:00/10:00/11:00 Aerial Silks BEGINNER
9:00 Pole Dance FIRST STEP
10:00 Stretching OPEN LEVEL
11:00 Pole Dance INTERMEDIATE I

Sprawdź poranne zajęcia i zobacz, jak zmienia się Twój dzień, kiedy zaczynasz go od ruchu. ✨

✨ NOWOŚĆ W POLE EMPIRE ✨
Wprowadzamy zajęcia BARRE – trening inspirowany baletem, który łączy siłę, kontrolę i świadomy ruch.
To spokojna, precyzyjna praca z ciałem, w której liczy się jakość ruchu, technika i skupienie. Barre wzmacnia całe ciało, poprawia stabilność, postawę i świadomość ruchu – i świetnie uzupełnia inne formy treningu, które oferujemy w studiu.

To zajęcia dla osób, które chcą poczuć swoje ciało inaczej – bardziej świadomie, bardziej precyzyjnie, bardziej „od środka”.
Nie musisz mieć doświadczenia. Wystarczy chęć spróbowania czegoś nowego. ✨

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej�🔗 Link w bio

Każda przygoda z ruchem zaczyna się od jednego kroku.
W naszym studiu znajdziesz przestrzeń, w której możesz rozwijać siłę, elastyczność i pewność siebie — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie.
Pole dance, aerial hoop, aerial silks, exotic czy stretching — każda z tych form pozwala odkrywać nowe możliwości swojego ciała i znaleźć własny rytm w ruchu.
Dołącz do nas i znajdź swój flow.

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
🔗 Link do zapisów w bio

Nowe grupy od kwietnia to idealny moment, żeby wejść na salę i spróbować czegoś dla siebie - bez presji, w swoim tempie i w dobrej atmosferze.

Niezależnie od tego, czy wybierzesz pole dance, aerial, stretching czy exotic — każdy trening to krok w stronę większej siły, pewności siebie i swobody w ruchu.

Sprawdź dni i godziny zajęć i wybierz coś dla siebie.

Dołącz do nas i znajdź swój flow.
📩 zapisy w DM
🔗 link w bio

Certyfikowana instruktorka z ponad 10-letnim doświadczeniem, dla której pole dance jest wyjątkowym połączeniem siły, piękna i ekspresji ruchu. To właśnie poprzez taniec i pracę z ciałem Monika od lat rozwija swoją największą pasję, szczególnie w bardziej zmysłowej odsłonie pole dance – exotic flow.

Swoje umiejętności doskonaliła podczas licznych szkoleń, warsztatów i projektów trenerskich w Polsce i za granicą, ucząc się od najlepszych tancerzy i instruktorów pole dance oraz stretchingu.

Na zajęciach zwraca dużą uwagę na technikę, detale i świadomą pracę z ciałem, jednocześnie podkreślając artystyczną stronę ruchu. Ważne jest dla niej indywidualne podejście do każdej osoby oraz stworzenie przestrzeni, w której można rozwijać płynność ruchu, precyzję i wyrażanie emocji poprzez taniec.

Zajęcia z Moniką:
poniedziałek
17:00 First Step
18:10 Intermediate II
19:20 Intermediate I
20:30 Stretching

środa
17:00 First Step
18:10 Beginner

sobota
9:00 First Step
10:05 Stretching
11:10 Intermediate I

Dołącz do zajęć i rozwijaj swoją technikę, flow i pewność siebie na sali.
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
🔗 lub przez link w bio

Czasem największą przeszkodą nie jest ciało — tylko to, co o nim myślimy.
Siła, mobilność, kontrola ruchu… to wszystko buduje się z czasem. Każdy trening, każda próba i każdy mały progres pokazują, że możliwości naszego ciała są dużo większe, niż nam się wydaje na początku.
Dlatego w naszym studiu najważniejsze jest jedno: spróbować.
Reszta przychodzi z praktyką, cierpliwością i dobrą energią na sali. ✨

Na swoich zajęciach łączy precyzję techniki z budowaniem siły, nie zapominając o bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Każde ćwiczenie prowadzi w taki sposób, aby uczestnicy mogli rozwijać swoje umiejętności w tempie dopasowanym do własnych możliwości, a jednocześnie czerpać przyjemność z ruchu i odkrywać potencjał swojego ciała.

Podczas lekcji z Anią poznasz piękne figury i płynne kombinacje w powietrzu, nauczysz się kontrolować ciało w dropach i rozwijać elastyczność w szpagatach. Duży nacisk kładzie również na wzmacnianie i rozciąganie, które pozwalają na systematyczny i bezpieczny progres.

Zajęcia z Anią:
środa 19:30/20:30 first step

Dołącz do grupy Aerial Silks i rozpocznij swoją przygodę w powietrzu pod okiem doświadczonej instruktorki.
📩 Zapisy w DM
🔗 Link w bio

Pierwszy krok? Zrób go z nami.

FIRST STEP to grupy dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją przygodę z pole & aerial - bez stresu, bez presji, w dobrej energii.

Nie musisz być silna.
Nie musisz być rozciągnięta.

Wystarczy, że przyjdziesz na pierwsze zajęcia - reszta przyjdzie z czasem.
Sprawdź kiedy odbywają się poszczególne zajęcia i wybierz coś dla siebie.

zapisy w DM
lub przez link w bio

Do zobaczenia na sali