09/01/2022
◾️Spotkanie po latach z kadrą AWF-u 👨🏻🎓i powtórka wiedzy na prawdziwym ciele 💀☠️
SZYMON BEREŹNICKI STRENGTH BODY
Udostępnij
Trening personalny
Plany treningowe
Plany dietetyczne
Konsultacje
Trening funkcjonalny
Trening siłowy
09/01/2022
06/09/2021
🆕 EPI YSCC
▪️Łódź 03-05.09.2021 Vera Sport
Szkolenie z przygotowania motorycznego młodzieży 🏋🏻⛹🏻🤸🏻🏃🏼♀️
01/09/2021
⬇️Poniżej kilka ćwiczeń na poprawę mobilności stawu skokowego.
⏺Optymalnym kątem zgięcia grzbietowego stopy w warunkach obciążenia/np. przysiad jest kąt 40 stopni 🏋🏻♂️
▫️Podczas biegu około 30 stopni, chodu 10-20 🏃🏻♂️🏃🏼♀️
⏺Mały zakres ruchu w stawie skokowym może przyczynić się do zapalenia ścięgna Achillesa, skręcenia stawu skokowego, bólu kolan poprzez złą technikę wykonywania przysiadu 🏋️♀️
Gumę ustawcie na wysokości kości skokowej, co pomoże prawidłowo ustawić ją względem kości piszczelowej.
Fit Strefa Kiełczów
24/08/2021
Ból barku➡️Niestabilność barku➡️Stabilizacja łopatki
▪️Poniżej kilka ćwiczeń, które możecie wykonać aby zwiększyć stabilizację łopatki, a co za tym idzie, poprawić stabilność swojego stawu ramiennego.
▪️Pozycja leżąca 🦦 pozwoli wam bardziej poczuć jak pracuje wasza łopatka i jak prawidłowo ułożyć/przykleić ją do ziemi. ▪️Zwiększona stabilizacja pomoże wyeliminować bóle waszych barków 🏋🏻
Możecie wykonać w formie rozgrzewki np. przed military press bądź bench press
Fit Strefa Kiełczów
19/06/2020
Dominika Wolak-Łakomy💪 Ja robię 10 muscle up i 10 pompek
Zasady są proste, wystarczy wykonać 10 pompek (lub 10 przysiadów ;)) nagrać film i umieścić na Facebook’u. Jeżeli nominowani nie wykonają zadania wpłacają na konto 10 zł, jeżeli zadanie zostanie wykonane 5️ zł.
Instytucje/osoby nominowane mają 48 godzin na wykonanie zadania i wskazanie kolejnych nominacji.
Zasady można łamać, co wiąże się z wpłatą 10 zł i więcej.
Wpłat dokonujemy na skarbonkę:
https://www.siepomaga.pl/gaszynchallengemia
Dominika, nominuję dziewczyny z naszej starej grupy, jak zrobią (nawet w klęku) to za każdą, Ja wpłacam kolejną dyszkę 😉🏋️💪 sprawdzimy czy jeszcze coś potrafią 🤔😎
Ewelina Gilarska, Małgorzata Gniduła, Justyna Świątecka i może jeszcze pani Anna Goretzky 😁
04/12/2018
☑️ Wraz z pomocą AltraClub.pl i SZYMON BEREŹNICKI STRENGTH BODY stworzyliśmy nową formę aktywności fizycznej dla naszych wychowanków, którzy biorą udział w projekcie usamodzielniającym 💪
▪️Celem naszych spotkań jest uświadomienie młodzieży 👦🏻🧒🏻 na temat zdrowego odżywiania 🍏🍳🥕, oraz bezpiecznego treningu sportowego 🏋🏻♂️🧘🏻♂️
◾️Na pierwszym spotkaniu oceniliśmy umiejętności ruchowe 🚶♂️🚶♀️, aby odpowiednio zaprogramować dalsze jednostki treningowe 🤸♀️🏋️♀️
◾️Została również wykonana analiza składu ciała ⚖️ , która pozwoli na sprawdzenie nad czym każdy uczestnik musi popracować 🥇📄💪
POWODZENIA!
11/11/2018
☑️ Podjęta została kolejna współpraca z młodzieżą z Wrocławskiego Centrum Opieki i Wychowania.
▪️Głównym Celem jest uświadomienie młodzieży 👦🏻🧒🏻 na temat zdrowego odżywiania 🍏🍳🥕, oraz bezpiecznego treningu sportowego 🏋🏻♂️🧘🏻♂️
◾️Na pierwszym spotkaniu oceniliśmy umiejętności ruchowe 🚶♂️🚶♀️, aby odpowiednio zaprogramować dalsze jednostki treningowe 🤸♀️🏋️♀️
◾️Została również wykonana analiza składu ciała ⚖️ , która pozwoli na sprawdzenie nad czym każdy uczestnik musi popracować 🥇📄💪
06/10/2018
💪👌
➡️ Najwytrwalsza crossowa grupa 🏋🏻💪 pomierzona
➡️ Pozdrawiamy również wszystkie pozostałe osoby 👱🏻♂️👱🏻♀️ które skorzystały z konsultacji z SZYMON BEREŹNICKI STRENGTH BODY
➡️ Pomiarów nie gubimy i czekamy na następne ⚖️😉
Pozdrawiamy Cross&Gym Psie Pole 👋
09/09/2018
➡️ Wakacyjne wyzwanie dziewcząt i maluchów 👩🏼👶🏻 zostało zakończone 🏋️♀️🤸🏽♀️
➡️Przez dwa miesiące dziewczyny uczestniczyły w specjalnie dla nich przygotowanym programie📄🕒, którego głównym celem była nauka podstawowych wzorców ruchowych, zaszczepienie chęci do aktywności fizycznej 🏃🏼♀️i zmian w nawykach żywieniowych 🍩🍫🔜🥗🍳
➡️ Dodatkowo cała grupa na poczatku i na końcu współpracy została poddana analizie składu ciała ⚖️ i oto co mamy:
▪️Łącznie dziewczyny spaliły 12,9 kg tkanki tłuszczowej 😁
▪️Objętość i masa ich tkanki mięśniowej poprawiła się o 11,7 kg 💪
▪️Dodatkowo dziewczyny mocno rozkręciły swoj metabolizm, poprawiły nawodnienie organizmu i wskaźnik tłuszczu trzewnego 🙂
Dziękujemy i mamy nadzieje na dalszą współpracę 💪🏋️♀️😉
21/08/2018
🆘 Z okazji 🆘 zbliżających się 2 urodzin klubu Crossfit Psie Pole 🏋🏻🕺 informujemy o możliwości skorzystania z bezpłatnej kilkuminutowej konsultacji z psycho-dietetykiem🤓, trenerem personalnym, ktory przeprowadzi analizę składu ciała, na urządzeniu:
⚖️ TANITA BC-420 ⚖️
I pomoże ci zbliżyć się do wymarzonej sylwetki 💪🏋🏻
➡️Współpraca z psychodietetykiem pozwoli Ci na:
-zrozumienie skąd wzięły się dotychczasowe problemy z jedzeniem i sylwetką
-trwale zmienić zachowania żywieniowe na zdrowsze
-nauczenie się słuchania i zrozumienia informacji jakie wysyła ciało
➡️ Każda osoba, która po konsultacji będzie chciała podjąć współpracę otrzyma 10% rabat na odpowiednio dobrany plan żywieniowy
Wszystkie informacje dotyczące dnia i godzin konsultacji będą na bieżąco podawane na:
Cross&Gym Psie Pole
Zapraszam 😁
Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Wroclaw?
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Kiełczowska 177
Wroclaw
51-315