馃挭Grupowe treningi. Indywidualne efekty!
馃敟 Najlepsza spo艂eczno艣膰
馃弮 HYROX, CrossFit, Joga, Weightlifting, Kettle etc
馃摡 Zapisz si臋 ju偶 dzi艣!
20/04/2026
HYROX Warsaw 馃嚨馃嚤
Ka偶dy z was zrobi艂 niesamowit膮 robot臋. Ponad 20 os贸b z Bridge Nation wzi臋艂o udzia艂 w tej imprezie, wi臋kszo艣膰 pierwszy raz wykonuj膮c ten wy艣cig. Emocje, adrenalina, wsparcie. Ka偶dy sie台 wspiera艂 nawzajem, ka偶dy ka偶demu kibicowa艂 i zbija艂 pion臋.
W艂a艣nie dlatego kochamy ten klub. Bo tutaj nie chodzi tylko o przygotowanie i testowanie siebie na zawodach. Bridge Nation to o wiele wi臋cej!
Road to HYROX Warsaw Episode 4 鈿★笍
3 2 1 T臋cza 馃寛
Tym razem trening w parze. Na pocz膮tku blok si艂owy po czym dwa AMRAPy 16 minutowe.
Ostatnie treningi i lecimy馃敟
04/04/2026
Min臋艂o ju偶 9 lat odk膮d otworzyli艣my drzwi Bridge Nation.
Wci膮偶 te same twarze, te same u艣miechy, pe艂no zmian i ci膮g艂y rozw贸j.
Co tu gada膰, dzi臋kujemy 偶e jeste艣cie z nami 馃馃徏
Czy da si臋 zniech臋ci膰 Highpulla do zrobienia HYROXa z 4 tygodniowym przygotowaniem?
Nie s膮dz臋 馃槑
Adaptacja z treningu na trening. By艂y crossfitowiec wychodzi na zewn膮trz.
01/04/2026
Drodzy klubowicze.
Od dzisiaj w naszym klubie mo偶ecie zakupi膰 testosteron oraz skorzysta膰 z darmowej konsultacji endokrynologa i psychologa kt贸ry pomo偶e ci zwalczy膰 strach przed ig艂ami!
Z bomb膮 na TY 馃敟
Road to HYROX Warsaw: Episode 2 鈿★笍
W dzisiejszym odcinku pokazujemy wam przygotowania naszej grupy.
Do wykonania mieli:
2 rundy
2 min on / 1 min off
1 - Run
2 - Ski
3 - Sled Push
4 - Pogo Burpee
5 - Row
6 - Farmer Carry
7 - Box Step Ups
8 - Wall Balls
3 min rest
Spr贸bujcie i dajcie zna膰 jak wyszlo 馃敟
26/03/2026
A co je艣li zrobisz ten pierwszy krok ?
A co je艣li Ci臋 wci膮gnie?
Road to HYROX Warsaw: Episode 1 鈿★笍
Do najwi臋kszego wy艣cigu HYROX w Warszawie zosta艂y mniej ni偶 4 tygodnie. Dla wi臋kszo艣ci to moment peak w przygotowaniach a my, eksperymentujemy.
Ile da si臋 zrobi膰 w 4 tygodnie?
W tej serii, udokumentujemy przygotowania naszego trenera .pl ale te偶 poka偶emy wam do tego wy艣cigu szykuj膮 si臋 nasi klubowicze 馃挭
22/03/2026
28 marca
11:00 - Trening urodzinowy 馃敟
18:00 - Impreza urodzinowa 馃帀
B膮d藕 z nami tego dnia 馃馃徏
28 marca 艣wi臋tujemy 9 urodziny naszego klubu Bridge Nation! 馃コ
O godzinie 11:00 zapraszamy wszystkich na trening urodzinowy w teamach 2-3 osobowych. Zabierajcie rodzin臋, znajomych, drugie po艂贸wki. Niewa偶ne czy s膮 zawodnikami CrossFit czy nigdy wcze艣niej nie trenowali, poziom b臋dzie dostosowany do ka偶dego!
Poka偶my dlaczego chodzimy w艂a艣nie do Bridge Nation 馃馃徏
O godzinie 18:00 widzimy z powrotem u nas. Rozpalamy grilla, dzielimy sie台 jedzonkiem i dobrze sie台 bawimy. 馃帀
W razie jakichkolwiek pyta艅, 艣mia艂o piszcie do nas DM lub wszystkiego sie台 te偶 dowiecie na recepcji.
Do zobaczenia!
19/03/2026
CrossFit OPEN 2026! 馃槏
C贸偶 to by艂o za wydarzenie. Ludzie, doping i wsp贸lne treningi. Dok艂adnie za to kochamy CrossFit.
Ci co chcieli, rywalizowali. Ci co nie chcieli, zrobili OPEN 偶eby sie台 sprawdzi膰. Wersja skalowana czy RX, na koniec dnia wszyscy stali w tym samym miejscu, dopinguj膮c si臋 nawzajem. 馃馃徏
Chcemy wyr贸偶ni膰 kilka os贸b z Bridge Nation:
Anna Po艂ukord - 3 miejsce w Polsce (45-49)
Jaros艂aw Skura - 3 miejsce w Polsce (50-54)
Sebastian Stefanik - 12 miejsce w Polsce (40-44)
Wojciech G贸recki - 21 miejsce w Polsce (40-44)
Jacek Cegiel - 37 miejsce w Polsce (40-44)
Miko艂aj Domaniecki - Pierwszy oficjalny OPEN zaliczony
Przybijcie im pion臋 na si艂owni i pogratulujcie za odwag臋 zapisania si臋 na to 艣wi臋to CrossFit. 馃敟
Ka偶dy da艂 z siebie 100%
| Poniedzia艂ek | 06:00 - 21:00 |
| Wtorek | 06:00 - 21:00 |
| 艢roda | 06:00 - 21:00 |
| Czwartek | 06:00 - 21:00 |
| Pi膮tek | 06:00 - 21:00 |
| Sobota | 08:00 - 12:00 |