Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Artem Sankovich, Szkolenia, Wroclaw.
Планировалось по 3 достаточно лёгких раза, но Наташа сильно увлеклась😉.
Итого последние два подхода 70х8.
31/12/2020
Итог года - научил поднимать гантели даже Деда Мороза😆
С Наступающим! Будьте здоровыми, спортивными (как мы с дедулей) и, самое главное, счастливыми!
15/10/2019
Всём привет! 19 числа (в эту субботу) провожу лекцию о роли физической нагрузки и, в частности, силовой тренировки. Почему развитие физических качеств так важно для современного человека? как развитие силы может помочь при болях в спине и суставах? Почему рассматривать тренировки в зале исключительно с точки зрения "похудение/накачка мышц" это путь в никуда? И есть ли альтернатива "тренажерке" ? Ответы будут там ⬇️
.ua_mlt ()
・・・
19 жовтня о 13.00 на базі молодіжного центру "People.ua" відбудеться тренінг "Фітнес - ключ до здоров'я та якості життя" від Артема Санковича - тренера тренажерного залу з 2015 року, тренер напрямку "STREAM POWER", призер обласних змагань з пляжного бодібілдінгу 2015-2016 рр.
Якщо ви хочете дізнатися про користь фітнесу для здоров'я людини і поставити питання досвідченому тренеру, тоді скоріше реєструйтеся!
https://forms.gle/DMNm2biyUvPdi2a19
27/08/2019
А в воскресенье мастер-класс StreamPower - основы гиревого фитнеса. Теоретическая часть с последующим перемещением в зал и закреплением на практике - в виде тренировки. Сам я, уже являясь тренером stream power и применяя методы работы с гирей на себе и клиентах, давно убедился в их высокой результативности. Работа на выносливость, Силовая работа, жиросжигание и гипертрофия - для всего у Александра Шаповала есть проверенные не одним десятком клиентов схемы. Спасибо Саша, рад был вновь почерпнуть часть твоего бесценного опыта! @ Kirovohrad
27/08/2019
Суббота, жимовая (и не только) тренировка под руководством
Мелитопольская команда .s.borovkov @ Звезда (стадион, Кропивницкий)
Комплекс с другой тренировки, делал с гирями 24 кг.
⠀- Взятие гирь с пола - 10
⠀- Свинг двумя гирями с остановкой - 10
⠀- Gorillas row (один из видов тяг в наклоне) - 10
⠀Три круга для лёгкого утомления перед силовой работой, отдых 45с
⠀Если у вас есть парные гири, можете попробовать)
С одной из моих тренировок.
⠀1 часть - Круговая:
⠀- Взятие на грудь с пола 16 раз
⠀- Поочередный Жим с удержанием над головой 16 раз
⠀- упражнение с веселым названием "Вареник" 10 раз.
⠀Всего 3 круга, отдых 45с между подходами и кругами. Для жимов гири по 16, для остального брал 32.
⠀⠀Затем, относительно уставший, иду делать два движения со штангой. Естественно, рабочие веса в таком случае будут ниже привычных. Схема повтор/подход меняется на протяжении программы.
⠀
⠀
05/04/2019
Спасибо за доверие и тёплый отзыв ☺️🙏
()
・・・
При выборе персонального тренера возникает множество вопросов. Самый главный: "как выбрать квалифицированого тренера " .Мои вопросы пропали сами собой после первой тренировки с .
Артём учитывал все: уровень подготовки, ритм жизни, состоние здоровья в целом и цель прихода в зал. Результат не заставил себя ждать. Уже в первые месяци тренировок минус килограммы и сантиметры🙈. Всегда внимателен к моим жалобам(ведь боли в спине или шее - это не шутки), и вот корректировать программу приходиться в процессе, что для него не составляло труда. Мне всегда комфортно, за что отдельное спасибо!😉А багаж знаний, который ты регулярно пополняешь,говорит о том, что мое здоровье в надежных руках. 💪
04/04/2019
Фотоотчет с прошедших выходных. Одесса, на семинаре Александра Шаповала , получил дозу крайне полезной информации.
⠀Что же там было❓
⠀Разбор дыхания в зависимости от режима тренировки, техника упражнений, естественность движения, много практики, изучение методологии построения трениррвочного процесса на готовых примерах... Последнее касается не только гиревого фитнеса. Принципы развития таких качеств, как сила, выносливость, работа на гипертрофию или жиросжигание практически неизменны. Наша задача - уметь адаптировать их под любой инструмент, под любые условия для получения необходимого эффекта. И Гиря - это тоже лишь инструмент.. вроде бы и простой, НО КАКОЙ МНОГОГРАННЫЙ! 😉☝️⠀
⠀
⠀ @ Melitopol
19/03/2019
Новые знания и навыки - обучение у .m81. Прикоснулись к прикладной кинезилогии, учились проводить мышечные тесты. Стас, как всегда, все на высшем уровне. Спасибо!
⠀На фото с друзьями .s.borovkov Делаем с ними общее дело, двигаем фитнес в одном направлении. Мелитополь, рекомендую! ⠀⠀ #мелитополь
И первым упражнением нашей с тренировки сегодня - тяга ренегата. Работа кора и мышц спины, стабилизация плечевого сустава, подвижность грудного отдела. Сегодня были уже 10кг гантели, 3х12. Всём успехов💪
⠀ Fitness Club Sparta
Нарезка из отснятого за последнюю неделю. Сейчас идёт финальная программа подготовки к сертификации , которую проходить уже в начале марта. Гири стали тяжелее, больше работы с 24 и 32 кг. Кстати, кроме нормативов предстоит письменный экзамен по теории трениррвочного процесса📄✍️ #гиревойфитнес