Rafał Dominiak Trener

No tak że ten. Plastikowe lalki.

Co to jest?! Z 10 razy wysłuchałem tej pogadanki dla grzecznych dzieciaczków z ogromnym niedowierzaniem. Zaczynam rozumieć czemu od lat nasza reprezentacja gra jak gra. Jeżeli czołowi piłkarze kadry Lewandowski czy Zieliński deklamują i wyglądają jak grzeczne dzieciaki na akademii na zakończenie 3 klasy to wszystko jasne. Nie będzie grania. Coś załosnego wprost.

Cześć

Współpracę z klientami zacząłem ponad 10 lat temu podczas pracy w sklepie z suplementami diety. Świadomość społeczeństwa w tamtym czasie w temacie diety i treningu była bliska zeru, dlatego naturalnym następstwem było wspieranie klientów ww. zagadnieniach.

Do grona moich podopiecznych należą zarówno osoby chcące zgubić kilka kilogramów, sportowcy jak i osoby chcące zaliczyć testy sprawnościowe np. Do policji.

Staram się aby klienci rozumieli proces w jakim biorą udział, dlatego już po kilku tygodniach posługiwanie się terminami typu: RPE, makro, kalorie, dropserie w rozmowie ze mną jest dla nich czymś zupełnie normalnym.

W treningu moich podopiecznych, tak samo jak w moim stawiam na konkretne przygotowanie siłowo-sprawnościowe idące w parze ze świetnie zbudowaną się sylwetką. Nie jestem fanem "siły" którą prezentujemy w konkretnym boju na jedno powtórzenie ale nasz ogólny atletyzm sprawia że wniesienie worka ziemniaków na 2 piętro kończy się zawałem.

Tak że jeśli chcesz "looks like Tarzan plays like Jane"
Musisz wybrać innego trenera.

Cześć

Moja przygoda ze sportem trwa od najmłodszych lat. Nigdy nie byłem dzieckiem z większymi predyspozycjami do jakiejkolwiek dyscypliny sportowej, jednak zawsze miałem w głowie wizje siebie jako wielkiego napakowanego faceta.

Poważniejsze treningi rozpocząłem dzięki forum . Na początku jak większość bywalców siłowni byłem zafascynowany kulturystyką jednak dość szybko moje treningi ukierunkowały się w stronę performancu treningowego.
Poskutkowało to medalami w trójboju na zawodach rangi ogólnopolskiej i rekordem polski w martwym ciągu.

Aktualnie rozwijam się w nowej dla mnie pasji jaką jest brazylijskie jiujitsu.

Zawsze byłem osobą która starała się przekrojowo podejść do trenowania konkretnej dyscypliny sportowej, biorąc też pod uwagę dietę i suplementacje i przeciwdziałanie kontuzjom.

Z biegiem czasu własne doświadczenia zacząłem przekuwać w sukcesy podopiecznych, którzy z moim udziałem zmieniali swoje sylwetki i zdrowie, ale też zdobywali medale w takich dyscyplinach jak sporty sylwetkowe, trójbój czy brazylijskie jiujitsu.