Regeneracja Artur Zdzierżyński

Zapraszamy na pojedyncze wizyty oraz regularne spotkania:

✔️ rehabilitacja
✔️ trening personalny
✔️ trening medyczny
✔️ masaż

📅 Wolne godziny do Artura:

Poniedziałki 8:00 9:00 16:00
Wtorki 9:00
Środy 8:00 9:00 15:00
Czwartki 9:00
Piątki 9:00 10:00

Indywidualne podejście, skuteczne działania i plan dopasowany do Twoich potrzeb 🙌

Przed weekendem mam dla Was kolejny trening domowy 💪

Jeśli dużo siedzisz i czujesz, że Twoje ciało jest sztywne- ten trening jest dla Ciebie.
Przygotowałem mobility flow, czyli połączenie mobilności i siły, które pomoże Ci się rozruszać i poczuć lepiej we własnym ciele.
Do wykonania w domu, bez skomplikowanego sprzętu 👌
👉 potrzebujesz tylko gumy
👉 możesz ćwiczyć ze mną lub ustawić timer (45 s / 20 s)
🎥 Link do treningu znajdziesz w bio / stories

A może jest coś, czego chciałbyś się nauczyć?
Napisz w komentarzu — może kolejny film będzie właśnie o tym 👇

Chcesz trenować mądrze i efektywnie? Mój najnowszy wpis na blogu wyjaśnia, czym jest progresja i periodyzacja w treningu siłowym i jak dzięki nim zwiększać siłę, budować masę mięśniową i unikać kontuzji.

Dowiesz się:
✅ jak planować roczny trening (makrocykle, mezocykle, mikrocykle)
✅ jak wprowadzać progresję w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu
✅ czym są 1RM, RPE i deload i dlaczego są kluczowe
✅ jak regeneracja wpływa na Twoje efekty

📍 Trening personalny Wrocław – Studio Regeneracja

Kliknij link w bio i przeczytaj cały artykuł!

Siemanko! Tu Artur 👋
Na kanale YouTube pojawił się nowy trening 💪
Zapraszam Cię do wspólnego zestawu Push & Pull na plecy i klatkę piersiową, który bez problemu wykonasz w domu. Potrzebujesz jedynie gumy oporowej i timera.
Ustaw 45 sekund pracy i 20 sekund przerwy — albo po prostu ćwicz razem ze mną 🎥
To bezpieczny trening zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który pomoże Ci wzmocnić górną część ciała bez przeciążania kręgosłupa.
Link do filmu znajdziesz w bio 👆

Daj znać w komentarzu, jak Ci się ćwiczyło i zostaw 👍 będzie to dla mnie informacja, że się podobało. Dzięki 🤜🤛

Jeśli jeszcze nie wiecie – w Studio Regeneracja tworzymy dla Was również indywidualne plany treningowe do samodzielnego wykonywania 💪

To najlepsze rozwiązanie, jeśli chcecie trenować we własnym tempie, ale z profesjonalnym wsparciem i dobrze dobranym planem.

🔹 PAKIET 1 – 300 zł

✔️ Indywidualny plan treningowy (2 jednostki treningowe)
✔️ 1 spotkanie konsultacyjne (60 min)

🔹 PAKIET 2 – 600 zł

✔️ Indywidualny plan treningowy (2 jednostki treningowe)
✔️ 1 spotkanie konsultacyjne (60 min)
✔️ 1 spotkanie z korektą wykonywanych ćwiczeń (60 min)
✔️ Miesięczne wsparcie online

❓Masz pytania
❓Chcesz poszerzyć pakiet
❓Potrzebujesz dłuższego wsparcia online

📩 Zapraszamy do kontaktu prv lub przez www.studioregeneracja.pl

Cześć! 🐻
Na naszym kanale YouTube Studio Regeneracja właśnie pojawiło się nowe wideo z treningiem nóg i brzucha do wykonania w domu 🔥

To trening domowy bez sprzętu – potrzebujesz tylko stopera i chwili dla siebie.
Idealny, jeśli chcesz wzmocnić brzuch i nogi, zadbać o zdrowy ruch i poćwiczyć we własnym tempie.

👉 Pełny trening znajdziesz na YouTube – link w bio.
Zapraszamy do wspólnego treningu! 💪
Artur 🐻

Halo Wrocław! ❄️❄️❄️ Wiemy jak jest dziś ślisko i niebezpiecznie! Wychodzimy temu naprzeciw i mamy dziś dla Was zniżkę -20% na fizjoterapię i masaże!

Zniżkę otrzymacie rezerwując specjalne wizyty z „akcji gołoledź” na booksy (link w bio!) lub kontaktując sie bezpośrednio z nami!

studioregeneracja.booksy.com/a/

Uważajcie na siebie! 🤕

Wolne terminy do Patryka na regularne wizyty w lutym ❄️❄️❄️

Poniedziałki 19:00

Wtorki 14:00 19:00

Środy 16:00

Czwartki 14:00

Piątki 7:00

Zapraszamy do rezerwacji przez Booksy lub do kontaktu prv!