S&C Room

Udostępnij

Wielowymiarowo patrzymy na aspekt aktywności fizycznej. Traktujemy ruch jako lekarstwo do długowieczności. Realizujemy każdy wymierzony cel treningowy.

Definiujemy ciało i umysł jak jeden współgrający system. Analizujemy każdy aparat ruchu według indywidualnych potrzeb. Kroczek po kroczku budujemy wielkich sportowców. Pomagamy każdemu z pasją. Kochamy to co robimy. KOMPETENCJE

Certified Functional Strength Coach Level 1

EXOS Mentorship Phase 1

Elite Perfomance Institute Phase 1&2

WCO Bodyweight Skills Level 1

Crossfit Level

18/05/2026

Możesz iść na basen, potańczyć z dobrą intencją, wykonać Cat&Camel lub odważyć się na taką płynność – kręg po kręgu, zginać się i prostować, jak domino. Grałeś w domino?

Treningi 1:1 → link w bio

11/05/2026

Nie ma testów czysto piłkarskich na zwinność.
Więc stworzyłem swój.

Dołącz do mojego zespołu.
🔴 Coach Nowak

07/05/2026

Jeśli miałbym wybrać jedno ćwiczenie, które pozwoli mi przetrwać, wybrałbym KB Swing.

Treningi 1:1 → link w bio

04/05/2026

5 filarów. Moja metodologia.
Tak pracuję z motorycznością człowieka.

Dołącz do mojego zespołu.
🔴 Coach Nowak

02/05/2026

Jakich strategii oddechowych używasz, aby utrzymać swoją efektywność w działaniu?

Dołącz do mojego zespołu.
🔴 Coach Nowak

29/04/2026

Zacznij od małych rzeczy, aby przygotować się do dużych. Jeśli boli Cię nadgarstek w podporze przodem, a chcesz wyciskać sporo przed siebie lub nad głowę, to zawsze będziesz niezadowolony. Jeśli uderzasz z dużą ekspresją i również czujesz ból, to kwestia czasu zanim usiądziesz na ławkę.

Treningi 1:1 → link w bio

17/02/2025

12 lutego skończyłem 33 lata. Dziękuję wszystkim, którzy pojawili się na tej mojej bogatej w doświadczenia drodze. Każdy dzień, każda osoba to dziś Ja. Cieszę się niezmiernie w jakim miejscu jestem teraz. Na prawdę stworzyłem dla siebie wiele dobrych i nie dobrych chwil. Nie żałuję niczego, żyje w końcu dziś.
Wiem, że muszę robić duże rzeczy. W spokojnym kącie łatwo stać. Walczyć o szczerość i dobro jest trudniejszym zadaniem. Oczywiście nie muszę, ale wiem, że jak robie, to później się śmieje i płaczę jak za pierwszym razem.
Rosnę. Łapie większy dystans. Rozumiem swoje potrzeby i już chcę mniej, a nie więcej.