Teatr Tańca Step

Przed nami kolejne cudowne zajęcia z Angelika Karal🔥
Zapraszamy serdecznie na ostatnie wakacyjne warsztaty dla miłosników tańca współczesnego!
Jest to równiez okazja do poznania Grupy Projektowej Teatru Tańca Step. Przed nami ciekawy i bogaty sezon taneczny: regularne zajęcia, warsztaty z zaproszonymi gośćmi, prace choreograficzne na scenie 😍.

ŚRODA/ 26.08.2026, g.18.30
Zajęcia 16+

ZAPISY i KONTAKT:
[email protected]
messenger: Teatr Tańca Step/ Grupa Projektowa Teatru Tańca Step.

A jeśli nie mam z kim przyjść?

Możesz przyjść sama lub sam 🙂 Na warsztatach LudoweNowe nie trzeba mieć partnera - przygotujemy kroki i taneczne zadania tak, aby każdy mógł uczestniczyć także solo.

Nie musisz znać tańców ludowych, mieć doświadczenia ani specjalnego stroju. Wystarczą wygodne ubranie, ciekawość i ochota, żeby trochę potańczyć.

Warsztat poprowadzimy razem: Jakub Niewada i ja-Małgorzata Gietler.

📅 16 września 2026, godz. 20:00–22:00
📍 Wrocław • Gaj
📩 [email protected]
Messenger: Teatr Tańca Step

ZATAŃCZMY PO POLSKU!
Tego na Gaju jeszcze nie było 😍

STEPIA | CIAŁO PO GODZINACH
Własne ciało. Własne tempo. Własny ruch.

Ruch od zawsze postrzegam jako coś więcej niż sposób na utrzymanie dobrej formy. Z wieloletniego doświadczenia wiem, jak ważny jest zarówno dla zdrowia ciała, jak i dla równowagi psychicznej.

Odpowiednio prowadzony pomaga zachować sprawność, siłę, ruchomość, koordynację i równowagę. Pozwala również zmniejszyć codzienne napięcie, odciążyć przeciążoną głowę i odzyskać lepszy kontakt z własnym ciałem.

Dlatego stworzyłam STEPIA | Ciało po godzinach - autorski program zajęć dla dorosłych 30+, 40+ i 50+, w którym łączę troskę o kondycję fizyczną z dbałością o psychiczny dobrostan.

Po całym dniu ciało nie zawsze potrzebuje kolejnych zadań, wyników i poprawiania. Potrzebuje ruchu mądrego, różnorodnego i dostosowanego do człowieka. Takiego, który pozwala odzyskać swobodę, energię i zwyczajną przyjemność z poruszania się.

Podczas zajęć połączymy:

🟠 somatykę w ruchu - uważność na ciało, oddech, napięcia i własny sposób poruszania się;

🟠 taniec po swojemu - improwizację prowadzoną poprzez konkretne tematy, obrazy i zadania ruchowe;

🟠 ćwiczenia ogólnorozwojowe z muzyką - wspierające mobilność, siłę, koordynację, równowagę i ogólną sprawność.

To nie jest kurs gotowych choreografii ani typowy trening fitness. Nie trzeba znać kroków, mieć doświadczenia tanecznego ani być szczególnie rozciągniętym.

Będzie przestrzeń na ruch spokojny i bardziej energetyczny, na koncentrację i uwolnienie napięcia, na pracę indywidualną oraz bycie częścią grupy. Intensywność i zakres ruchu będzie można dostosować do swoich możliwości i aktualnej kondycji.

Nie proponuję jednej „właściwej” formy ruchu. Tworzę warunki, w których można odnajdywać własną ...świadomie, bezpiecznie i z ciekawością.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

– chcesz zadbać o zdrowie, sprawność i lepsze samopoczucie;
– tęsknisz za ruchem, ale nie odnajdujesz się w typowym fitnessie;
– chcesz tańczyć, choć wydaje Ci się, że „nie umiesz”;
– potrzebujesz zmniejszyć codzienne napięcie i odzyskać więcej swobody;
– szukasz zajęć bez oceniania, porównywania i obowiązku nadążania za innymi;
– chcesz poruszać się po swojemu, ale pod uważnym i doświadczonym prowadzeniem.

Nie musisz umieć tańczyć. Wystarczy, że chcesz się poruszyć.

Dwie grupy - termin do wyboru lub 2 x w tygodniu :)

📅 Poniedziałki, godz. 18.30–19.45
📅 Czwartki, godz. 20.00–21.15

Start: wrzesień 2026

📍 Miejsce:
IUNiG, ul. Orzechowa 61, osiedle Gaj we Wrocławiu
(naprzeciwko Szkoły Podstawowej nr 90)

🚌 Dojazd:
autobusy K, 136, 143 i 145: przystanek Gaj
tramwaje 18 i 21 : przystanek Gaj – pętla

📩 Zapisy i informacje:
[email protected]
WhatsApp - 608 395 159.

Liczba miejsc w grupach będzie ograniczona.

Zapraszam serdecznie
Małgorzata Gietler
pomysłodawczyni i prowadząca zajęcia
STEPIA | Ciało po godzinach