XFIT Studio treningu EMS

🔥28 MINUT, tyle realnie wystarczy, by zacząć dbać o siebie i zrobić w końcu coś dla siebie 💫

➡️ Zobacz Naszą karuzelę
✅ Nie zapomnij zostawić swojej reakcji. Pomóż Nam rosnąć 🙏

Cześć! 🙋‍♀️ Poznajmy się bliżej.

Sport od zawsze był językiem, którym komunikuję się ze światem. Moją przygodę z ruchem zaczęłam już jako dziecko, spędzając 8 lat na parkietach jako zawodniczka piłki ręcznej.

Dziś moje serce bije najszybciej na treningach siłowych, crossficie, kickboxingu oraz endurance. Jednak moją największą zawodową miłością i specjalnością stał się trening EMS. Dlatego powstało studio xFit we Wrocławiu.

👉W branży fitness działam z sukcesami od ponad 11 lat. Już w 2015 roku, jako jedna z pierwszych trenerek w Polsce, dostrzegłam ogromny potencjał w elektrostymulacji mięśni. Jako założycielka studia xFit, łączę tę innowacyjną technologię z tradycyjnymi metodami, aby dawać moim podopiecznym to, co najcenniejsze: bezpieczeństwo, oszczędność czasu i maksymalne efekty🔥

🙏Rozumiem Twoje bariery, bo sama musiałam stoczyć o siebie najtrudniejszą walkę. Nie jestem trenerem, który patrzy na Ciebie z perspektywy idealnego, bezproblemowego życia. Na co dzień choruję na cukrzycę typu 1💉W dniu wypisu ze szpitala, tuż po tym, jak mnie zdiagnozowano, usłyszałam od lekarza słowa, które miały przekreślić wszystko: „Już nigdy nie będzie pani mogła intensywnie trenować. O crossficie i treningu siłowym proszę całkowicie zapomnieć”.

💢Dla osoby, dla której sport był całym życiem, brzmiało to jak wyrok. Ale ja głęboko wierzę, że niemożliwe nie istnieje. Wiedziałam, że mogę wszystko, muszę tylko znaleźć sposób „jak” to zrobić.

I znalazłam.

✅W moim przypadku kluczem okazało się przejście na dietę ketogeniczną i świadoma rezygnacja z węglowodanów – wbrew utartym schematom i pomimo choroby. To odważne ułożenie życia na nowo dało mi wolność. Odzyskałam możliwość robienia tego, co kocham najbardziej, i wróciłam do aktywności, która sprawia mi ogromną przyjemność i pozwala przesuwać własne granice.

🔥Hyrox – moje osobiste zwycięstwo nad chorobą. Właśnie dlatego zawody Hyrox, do których się przygotowuję, to dla mnie coś znacznie więcej, niż tylko modna sportowa nowinka, która jest teraz na topie. Zakochałam się ❤️w tej aktywności bez pamięci. Ciągły proces przygotowań każdego dnia uczy mnie pokory i cierpliwości. Start w tych zawodach to dla mnie fizyczne i mentalne udowodnienie samej sobie, że ostatecznie wyrwałam się ze szponów choroby i ograniczeń, które próbowano mi narzucić.

🍀Moja misja: Harmonia ciała i umysłu. Przez to wszystko, co przeszłam, nie zależy mi już tylko na tym, abyś świetnie wyglądał/a. Moją prawdziwą misją jest głęboka zmiana Twojego podejścia do zdrowego stylu życia. Wierzę, że zdrowie to harmonia pomiędzy ciałem a umysłem, a zdrowe nawyki to coś znacznie więcej niż restrykcyjne diety – to przede wszystkim życie w zgodzie z samym sobą i swoimi potrzebami.

👉Ponieważ wiem, jak ważne jest holistyczne podejście, nieustannie się edukuję a dzięki własnym eksperymentom i zdobytej wiedzy mam pewność, że oddajesz swoje ciało w ręce osoby, która patrzy na Ciebie całościowo.

✅Co zyskasz, trenując ze mną?
Najbardziej w mojej pracy kocham drugiego człowieka. U mnie nie ma gotowych schematów. Każdy trening to 100% mojej uwagi, pełne dostosowanie do Twoich celów, ograniczeń i obecnego samopoczucia. Znajdziesz u mnie profesjonalizm, czujne oko dbające o poprawną technikę i ogromne pokłady empatii, bo sama wiem, jak to jest mieć pod górkę📈

✅Jestem tu po to, by Cię wysłuchać, wesprzeć w kryzysie i pokazać Ci, że Twoje ciało stać na więcej, niż myślisz. Daj sobie pomóc. Razem znajdziemy Twoje „jak” i zmienimy nie tylko Twoją sylwetkę, ale przede wszystkim to, jak o sobie myślisz!❤🙏

Według powszechnej opinii i przekonaniu wielu osób trenerów personalnych uważa się za nadludzi😇 za osoby, które zawsze mają świetny humor, energię, zdrowie, świetne ciało, posiłki dopięte na ostatni guzik i zawsze się im chce.

👉Dziś obalam ten mit. My trenerzy też jesteśmy zwykłymi osobami. Też nam się czasem nie chce, czasem ten posiłek nie jest idealny, też mamy gorsze momenty w życiu i gorsze samopoczucie. Do tego jesteśmy kobietami i wiemy, że w czasie "naszych kobiecych dni" ból potrafi pokrzyżować plany, nie tylko te treningowe. I niestety choroby Nas też nie omijają.

🔥Każda z Nas ma swoją historię. 🔥
❗Dziś swoją historią podzieli się z Wami Patrycja.

"Początek roku 2025 długo kojarzył mi się z trybem: PRZETRWANIE.

Codzienność sprowadzona do „byle przebrnąć przez dzień”. Wszystko, co jeszcze niedawno było ważne, zaczęło tracić sens, kiedy moje ciało przestało współpracować.

Od lutego pojawiły się objawy znikąd — mrowienia, drętwienia stóp, kołatanie serca, ogromne osłabienie. Najtrudniejsze było to, że mogłam spać 8 godzin, a i tak budziłam się zmęczona, jakbym w ogóle nie odpoczęła.

Badania krwi, moczu — w normie. Kolejne wizyty: neurolog, chirurg naczyniowy, fizjoterapeuci. Sugestii było wiele, konkretów brak. Zaczęłam nawet wierzyć, że „taka moja uroda” albo że problem leży gdzieś indziej. Rezonans? Prawidłowy. I tak przez tygodnie — odbijanie się od drzwi do drzwi, bez odpowiedzi.

W końcu trafiłam do szpitala. Więcej badań, więcej nadziei, że „to już”.
Najgorsze uczucie? Kiedy wiesz, że coś jest nie tak, ale słyszysz, że „wyniki są dobre”.

Treningi musiałam odpuścić. Nie było siły — ani fizycznej, ani psychicznej.

Z czasem doszły problemy z pamięcią, rozdrażnienie, wahania nastroju. To już nie byłam „ja”❌.

👉Dopiero próba tężyczkowa dała pierwszy konkretny trop — wynik dodatni.
Poza tym okazało się, że mam dyskopatię lędźwiową, a w trakcie diagnostyki przewlekłych problemów jelitowych (które wcześniej bagatelizowałam, bo skupiałam się na innych problemach) wyszło mi mikroskopowe zapalenie jelita grubego podczas kolonoskopii . Wcześniej zmagałam się też z problemami jelitowymi spowodowanymi przez nadmierny rozrost drożdżaków Candida w układzie pokarmowym.

✅Dlatego doskonale wiem, jak ważna jest dieta przy różnych jednostkach chorobowych — nie wystarczy sam antybiotyk czy leczenie prowadzone przez specjalistę. To dopiero początek; cały proces zdrowienia wymaga od nas konsekwencji, świadomości i codziennych działań, które wspierają organizm.

I choć standardowe badania nie pokazały nic jednoznacznego, te odkrycia pozwoliły mi wreszcie zrozumieć część mojej sytuacji i zacząć działać.

✨Dziś, jako dietetyk, trener i „zwykły człowiek”, który sam przeszedł przez tę drogę, wiem jedno:

👉 Jeśli czujesz, że coś jest nie tak — nie ignoruj tego.
👉 Nawet jeśli inni mówią, że „przesadzasz” albo „taka Twoja uroda”.
👉 Nawet jeśli wyniki „są w normie”.

🔎Warto szukać dalej. Uparcie. Do skutku.

Bo zdrowie mamy jedno❤. I naprawdę łatwo je stracić, kiedy przestajemy słuchać własnego ciała.

👉Dlatego oprócz pracy nad formą czy sylwetką, pamiętaj:
REGULARNE BADANIA, PROFILAKTYKA i UWAŻNOŚĆ na sygnały z organizmu to podstawa!!!

🙏Dbaj o siebie — nie tylko wtedy, kiedy coś zaczyna boleć."