Soyoga Wroclaw

Yogis, poniżej wakacyjny plan wraz z opisem, który wchodzi w życie już od najbliższego poniedziałku, 15 czerwca.
Do zobaczenia na macie🙏🙏🙏.

Nasza Nauczycielka Magdalena Karciarz ukończyła kurs „Świadome ciało i język ruchu. Połączenie podejścia Laban/Bartenieff Movement System (LBMS) z technikami terapii tańcem i ruchem w praktyce własnej i pracy z ludźmi” (2025-2026) oraz uzyskała tytuł Trenerki języka ruchu i świadomej pracy poprzez ciało.
Wielkie gratulacje Magdalena🙏🙏🙏.

Na zdjęciu od lewej Karen A. Studd, Magdalena Karciarz, Agnieszka Sokołowska.

Czerwcowy przewodnik soyogowy, który absolutnie pokazuje, że nie zwalniamy i tak:
3.06. środa, relaksacyjna nidra od 19.45 do 20.45
Relaksacyjna joga nidra.,
4.06. Boze Ciało yin joga dla wszystkich o 18.00
Yin joga w Boże Ciało: przyjdź, poczuj, praktykuj:),
dodatkowo, w każdy piątek czerwca ashtanga joga od podstaw z Olą od 19.15 do 20.15 Ashtanga z Olą w czerwcowe piątki:),
a w niedzielę, 28.06, zapraszam Was na Śniadanie na balkonie:).
-------------------------------
Zapraszam Was również do kontaktu z Maria Stolarzewska w sprawie masażu w naszej szkole - kontakt: 502638856.
-------------------------------
Od 15.06 pojawi się nowy, wakacyjny plan, ale o tym bliżej terminu zmiany.
-------------------------------
Zachęcam do zapoznania się ze szczegółami naszego październikowego wyjazdu: Balans w YIN YANG - trzech nauczycieli, trzy energie:)

Majowy przewodnik soyogowy🙏🧘‍♀️🧘🌹.
Celebrację majówki rozpoczynamy już od ostatniego dnia kwietnia, a stery przejmuje Justyna i tak:
〰️ 30.04 godzina 18:00 praktyka ogólna, trochę ruchu, trochę relaksu,
〰️ 1.05 godzina 9:30 neurojoga, aktywacja nerwu błędnego,
〰️ 2.05 godzina 9:30 vinyasa flow dla każdego na otwarcie bioder ,
〰️ 3.05 godzina 9:30 yin joga z elementami neuro.
W czasie weekendu możecie umawiać się na masaż z Maria Stolarzewska, tel. 502638856.
22 maja odbędzie się trzecie, ostatnie spotkanie z Magdaleną Karciarz w ramach jej autorskiego warsztatu ''Transformacja menopauzalna''. Każdy dzień to odrębny blok tematyczny, dlatego możecie skorzystać na każdym etapie z warsztatu. Zapisy u mnie, szczegóły wrzucę w komentarzu.
24 maja od 17.00 do 18.30 serdecznie zapraszam na kolejne, bezpłatne konwersatorium pod auspicjami STiPR https://www.przestrzenrelaksacji.pl/
30 maja zapraszam na arcyciekawy warsztat „Wolniej niż zwykle” – warsztaty metody Feldenkraisa z Katarzyną Salamon - Krakowską. który poprowadzi Metoda Feldenkraisa Katarzyna Salamon-Krakowska. Zapisy i szczegóły u mnie.
Do zobaczenia🙏.

Kwietniowy przewodnik soyogowy.
W okresie świątecznym pracujemy następująco:
piątek, 3.04:
9.00 - łagodna pobudka,
10.30 - Amazonki,
18.00 - neurojoga z Justyną,
sobota, 4.04, godz. 9.30 praktyka ogólna dla wszystkich,
niedziela, 5.04, szkoła jest zamknięta,
poniedziałek, 6.04, godz. 9.30 praktyka ogólna dla wszystkich.
----------------
17.04 w piątek nie odbędzie się nurojoga,
----------------
24.04, od godz. 19.15 do 20.30, zapraszam na drugie spotkanie w ramach autorskiego warsztatu Magdaleny Karciarz '' Transformacja menopauzalna''.
Jeśli chcesz dołączyć do grupy zapraszam do kontaktu, szczegóły w komentarzu do tego posta.
----------------
26.04 , od godz. 17.00 do 18.30, zapraszam na konwersatorium pt. ''OBECNOŚĆ - cechy i sens uważnej rozmowy'', które poprowadzi Profesor Lesław Kulmatycki oraz Renata Niemierowska. Wstęp wolny, nie ma wcześniejszych zapisów.
Szczegóły w komentarzu pod tym postem.
--------------------
Pamiętajcie, że możecie skorzystać z masażu z Marią z TSUKI - masaż, TCM, sztuki walki. Kontakt, tel. 502 638 856.
----------------------
p.s. cały czas trwają zapisy na arcyciekawy warsztat ( 30.05) z
Dr Katarzyna Salamon-Krakowska: „Wolniej niż zwykle” – warsztaty metody Feldenkraisa z Katarzyną Salamon - Krakowską.
Zapisy u mnie, do zobaczenia🙏

Yogis,
poniżej marcowy przewodnik soyogowy - bardzo polecam, bo sporo się będzie działo, a są jeszcze wolne miejsce na świetne wydarzenia🙏
Od 13 marca startujemy z cyklem autorskiego warsztatu świetnej Nauczycielki Magdaleny Karciarz '' Transformacja Menopauzalna''.
20 marca zapraszam na medytację z Marią z TSUKI - masaż, TCM, sztuki walki: Medytacja w stylu zen z Marią Stolarzewską.
28 marca zapraszam na spotkanie edukacyjno - degustacyjne z Emilia Sznajder podczas którego będziecie mogli też wesprzeć Amazonki: Spotkanie z Emilią Sznajder i jej kiszonkami:)
29 marca zapraszam na praktykę 108 powitań słońca w arcyciekawym muzycznym anturażu - szczegóły:
108 powitań słońca w rytmie mis i gongów:)
Pojawią się też niespodzianki podczas weekendowych zajęć.
Do zobaczenia🙏.

Zapraszam do Soyoga Wroclaw, możecie przyjść jak chcecie, tyłem również😉.
Dzx. Przekrój

„U nas mało kto o tym słyszał, ale w Chinach właściwie w każdym parku można zobaczyć, jak ludzie idą albo nawet bieg­ną do tyłu – mówi dr Bogdan Zemanek, dyrektor Instytutu Konfucjusza na Uniwersytecie Jagiellońskim. – Czasami ktoś sobie truchta w pojedynkę, czasem dwie, trzy osoby maszerują tyłem i swobodnie rozmawiają, jak na zwykłym spacerze. Od czasu do czasu ktoś tylko rzuci okiem za siebie, ale nawet to nie jest potrzebne, bo spacerowicze, widząc idących w ten sposób, ustępują im drogi”.

Dla elastyczności ciała chodzenie tyłem nie ma sobie równych. Bezboleśnie rozciąga mięśnie, a praktykowane regularnie zapobiega chorobom zwyrodnieniowym stawów – to dlatego chodzenie do tyłu jest w Chinach i Japonii szczególnie popularne wśród starszych ludzi.

„Na co dzień wykonujemy wszystko »do przodu«, przez co angażujemy tylko niektóre z naszych mięśni – mówi Mateusz Szpak, fizjoterapeuta. – Zaniedbujemy całą tzw. taśmę tylną, czyli pośladki i mięśnie dwugłowe ud. Chodzenie wstecz po pierwsze zmniejsza dysproporcję siły mięśniowej »przedniej« i »tylnej«, a po drugie rozwija te mięśnie, które stabilizują staw kolanowy. I jeszcze do tego wzmacnia pośladki, co jest o tyle istotne, że im są one silniejsze, tym mniejsze ryzyko bólów dolnego odcinka kręgosłupa. Same korzyści. Poza chodzeniem do tyłu zalecam też pacjentom schodzenie ze schodów tyłem, bo to jedno z najprostszych i najlepszych ćwiczeń na bóle kolan, bioder czy pleców”.

Nie wiadomo skąd wziął się zwyczaj chodzenia do tyłu. Według niektórych ma on źródło w starożytnych chińskich lub japońskich tradycjach. Ten sposób poruszania się mogli ćwiczyć już wieki temu japońscy samurajowie, dla których czujne i szybkie wycofywanie się nieraz okazywało się sprawą życia i śmierci – oraz honoru, bo umrzeć z nożem wbitym w plecy nie było godne wojownika.

Inna teoria: chodzenie wstecz jest zakorzenione w chińskiej kulturze, bo pozwala poczuć harmonię ducha i naprawić błędy z przeszłości.

*
To fragmenty tekstu Sylwii Niemczyk pt. “Wspak”, który można przeczytać w całości na stronie przekroj.org.

Więcej inspirujących treści w nowym roczniku! Zamów tu: przekroj.org/produkt/przekroj-rocznik-2026/

Polecam, świetna rozmowa na temat jogi koreańskiej przeprowadzona przez dr@Nina Budziszewska z dr@Dongkeun Han. Miałem przyjemność uczestniczyć w spotkaniu i praktyce KOUKSUNDO na studiach podyplomowych z jogi klasycznej.
Atelier jogi.

Kouksundo: Korean Breath & Movement Practice | dr Nina Budziszewska & dr Dongkeun Han A conversation on Kouksundo (Korean yoga) as a path of integration: body, breath, and mind. We discuss the logic of the practice, its roots, and how breath a...

Lutowy przewodnik soyogowy:)
Do 2 lutego włącznie, pracujemy wg naszego standardowego planu, natomiast od 3 do 17 lutego mamy przerwę i część zajęć z grafiku nie odbędzie się. W tym czasie zapraszam do wspólnej praktyki:
- 6 i 13 lutego (pt.), godz. 18.00, neurojoga,
- 7 i 14 lutego (sb.), godz. 9.30, grupa ogólna,
- 8 i 15 lutego, godz. 9.30, yin joga.
Wszystkie praktyki poprowadzi Justyna Wieczorek.
Zapraszam również do skorzystania z masażu z Marią z TSUKI - masaż, TCM, sztuki walki, tel. 502638 856.
Od 18 lutego wracamy do klasycznego planu.
---------------------------
Przypominam o arcyciekawych warsztatach w marcu:
13.03 startujemy z cyklem warsztatów z Magdaleną Karciarz ''Transformacja menopauzalna'',
15.03 Spotkanie z TRE® "Powrót do Siebie" w Soyoga z Stan Jogi,
29.03 108 powitań słońca w rytmie mis i gongów:).
Zapisy u mnie: Soyoga Wroclaw, tel. 603 783 445, [email protected].
Do zobaczenia🙏🙏🙏.