26/11/2017
parę słów o mnie
Zostało do przedstawienia już tylko kilku bohaterów sobotniego wydarzenia 🙂
Przedstawiamy Anetę Filipczuk !!!! Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na Wydziale Fizjoterapii.
Współwłaścicielka "N11 Studio Treningu Personalnego" we Wrocławiu.
Przez wiele lat pracowała jako menadżerka, trenerka personalna, instruktorka zajęć grupowych oraz fizjoterapeutka w wielu klubach fitness.
Ogromna pasjonatka tańca, absolwentka Studia Baletowego Opery i Filharmonii Podlaskiej w Białymstoku oraz była członkini Zespołu Tańca Ludowego „Kalina” przy AWF we Wrocławiu.
Była piłkarka ręczna.
W codziennej pracy przeplata doświadczenia „naukowe” z treningiem siłowym, budowaniem core stability i pracą w funkcji.
Szczęśliwa mama Kajetana i Jagody.
14/11/2017
Zapraszamy na nową stronę i nowy adres ----> Nektarowa 11 !!!! :)
https://web.facebook.com/Nektarowa-11-1831492633545081/
N11 Wrocławskie Centrum Sportu
Najwyższej jakości obsługa trenerska, kameralna atmosfera. Pyszna kawa, wyśmienite śniadania.
24/10/2017
Kochani! W końcu oficjalne info‼️‼️🔥🔥AFK Studio Treningu Personalngo zmienia się dla Was w nowe, większe, lepsze studio! Witamy Was na NEKTAROWEJ 11!!!!! Już wkrótce oficjalne otwarcie i impreza do białego rana! Nie może was tam zabraknąć! Śledźcie nasz fanpage i bądźcie na bieżąco ‼️🔥😊
A tymczasem zapraszamy trenerów chętnych do współpracy 💪
27/06/2017
Drogie mamy, przyjaciółki, znajome!
Wspólnie z koleżankami po fachu z całej Polski ( fizjoterapeutkami uroginekologicznymi, położonymi oraz instruktorkami zajmującymi się tematem aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie m.in:Ćwicz z położną - Izabela Dembińska Kasia Witek - trening i fizjoterapia Trening dla mam) podjełyśmy wspólną inicjatywę edukacyjną pod hasłem . Pod tym hasłem znajdziecie już niebawem wiele ciekawych artykułów, informacji edukacyjnych o tematyce okołoporodowej , m.in.: jaką, aktywność fizyczną rozpocząć po ciąży, od czego zacząć, kiedy zacząć, co robić i dlaczego.
A dlaczego taką podjełyśmy inicjatywę ? Bowiem zauważamy, że w Polsce jest coraz większy nurt bycia Fit po porodzie i to jak najszybciej. Widzimy to co na zewnątrz (pięknie wypracowane ciała, idealne brzuchy). Nic dziwnego, że młoda mama naogląda się i chce szybko po porodzie wrócić do super sylwetki, jest przy tym często sfrustrowana. Tymczasem po porodzie wnętrze naszego ciała wymaga regeneracji, odbudowy czy też naprawy. Przez ostatnie 9 miesięcy Twoje ciało ulegało zmianom i stopniowo adoptowało się do nowej sytuacji. Nie oczekuj wiec , że po miesiącu czy dwóch juz będziesz mogła skakać, biegać, uprawiać crossfit, trampoliny. Zacznij od początku , od wnętrza swojego ciała, po kolei, po kontrolą fizjoterapeuty , stopniowo bez wyrzutów sumienia. Na zrobienie idealnej sylwetki masz czas. To nie ucieknie.
A najważniejsze w tym wszystkim to:
➡ DAJ SOBIE CZAS MAMO!
➡ BĄDŹ DLA SIEBIE WYROZUMIAŁA!
➡ CIESZ SIĘ CHWILAMI SPĘDZONYMI ZE SWOIM MALUSZKIEM ( bo te chwile nie wrócą).
21/06/2017
można? MOŻNA!
nasza trenerka Izabela Ślęzak-Walczybok dwa miesiące po porodzie!
"Treningi są jak mycie zębów; Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta."
-Patti Sue Plummer
Proste ....
Ściskam 😙😀
10/06/2017
TRZYMAJCIE KCIUKI!!
Dziś nasza Julcia reprezentuje Polskę w Hiszpanii w najbardziej prestiżowej serii zawodów sylwetkowych na świecie - OLYMPIA SPAIN 2017
19/06/2017
10/06/2017
06/06/2017