Joga Serca

“Jezu, zimno ślisko, a tu jeszcze trzeba na głowie stawać, żeby fotkę na fejsbuka dodać….” 😉

Kochani Wesołych Świąt :)
Z okazji Świąt życzę Wam praktyki na całe życie, która przynosi zdrowie, radość, spokój i ukojenie ☺️
Jak może zauważyliście jest mnie mniej w internecie i przez jakiś czas raczej tak pozostanie.

W sprawie zajęć indywidualnych jogi/ warsztatów prywatnych piszcie na maila:
[email protected]

Nie zapominajcie o praktyce 😉

May All Beings Be Happy ✨🕉

💓

Wciąż z pewnego rodzaju zachwytem powracam do spostrzeżenia, że najważniejsza relacja, jaką możemy w życiu kultywować to relacja z samym (samą) sobą. Na pierwszy rzut 👁️-a zabrzmi to może narcystycznie, nie chodzi tu jednak o spełnianie zachcianek umysłu czy „ciśnięcie”, aby wszystko było „po mojemu ;)”. Chodzi raczej o rozpoznawanie własnych stanów, potrzeb, umiejętność przytulenia, przebaczenia ;) i stanięcia znów na nogi w swoim nawet 🐢-wim tempie 🤓
Podziękowania .life za spotkanie 🩷
W jaki sposób kultywujecie relację z Waszą Istotą? 😊
Ja oczywiście;) przez jogę, refleksję i kontakt z Naturą 🌿

Vinyasa Joga poniedziałek g. 17.30

Praktyka jogi to nie tylko “rozciąganie” czy wyginanie ciała ;)
Mam wrażenie że wiele już zostało powiedziane na ten temat, ale póki płyną słowa, to znaczy, że jest to ważne 😊
Różne praktyki działają bowiem na różne aspekty nas/ energii - praktyka obserwacji oddechu działa m.in. skupiająco i wyciszająco, wyostrza umysł i poprawia koncentrację, praktyka asan porusza energię w ciele, działa na aspekt fizyczny (zdrowotny) i emocjonalny - pomaga transformować emocje, integrować doświadczenia z “dnia codziennego”, natomiast praktyka mantr szczególnie pozytywnie wpływa na aspekt emocjonalny - pozwala w szybki sposób rozpuścić blokady na tym tle lub uzyskać klarowność myślenia.
Jeszcze inny efekt mają pranayamy czy kriye (potocznie zwane “ćwiczeniami oddechowymi” ;))

Dlatego często mówimy, że Joga to “kompletna praktyka”. 🫶🏻

A Wy, który aspekt jogi uważacie za najbardziej pomocny? 😊

Keep practising 🙏🏼

Zapraszam w najbliższą środę na Jogę dla Początkujących w w g. 17.45 - 19.00

Często w życiu spotykamy się ze stratą – niekoniecznie musi mieć ona charakter fizyczny czy materialny.
Tzw. „żałobę” można przeżywać przy zamknięciu pewnego rozdziału w życiu, energetycznej zmianie, która wprowadza nas w inny stan działania, czy nawet po zakończeniu pewnych projektów.

Pomocne może być w takich momentach łączenie pasywnych pozycji i odpoczynku z delikatnym ruchem.

„Wyłączanie” się z przestrzeni online i pobyt w naturze – takie warunki w naturalny sposób wprowadzają w stan głębokiej regeneracji.

Zapraszam na krótką praktykę Yin jogi która może być kojąca w tym szczególnym czasie (praktyka w języku angielskim):

https://youtu.be/TFbYXXsHFVU

Zajęcia grupowe & indywidualne online
⛰️⛰️⛰️
Keep practising 🙏🏻

Everybody Needs a Holiday 😉

Kiedyś dużo podróżowałam, teraz (poza Naturą) najlepiej czuję się w domu.
To powiedziawszy, pięknie było zobaczyć gaje oliwne na wyjeździe z .ika.nowak_yoganature 💚(niektóre z tych drzew mają blisko… 2000 lat 😯).

A Wy gdzie i jak najlepiej odpoczywacie?
Zapraszam na popołudniowe zajęcia Vinyasa jogi w
Poniedziałki, godz. 17:30

Powrót do ciała jest powrotem do domu 😊 🌿

Ostatnia osoba po zajęciach, kiedy wstaliśmy z savasany, powiedziała “tak się dobrze czuję. Było tak spokojnie. Myślałam, że będą jakieś wygibasy, a nie czułam się za dobrze i bałam się trochę przyjść. A ja do niej “A wiesz co? Jak prowadziłam zajęcia, to pomyślałam “Boże, jest dużo wolniej i spokojniej niż myślałam, ale wydawało się to właściwe”.

Po chwili wychodząc już ze studia, pomyślałam jakie to zabawne, że w życiu nie warto się na nic nastawiać tylko przyjść i uczestniczyć,
bo i tak wyjdzie to, co ma wyjść.
Nawet prowadząc coś, nie możemy mieć pewności, co do tego, jak wyjdzie 😉
Wprawia mnie to w pewien rodzaj pokory i zachwytu jednocześnie, zachęcając do zaufania, odwagi i odpuszczenia.
A jak jest u Was?

Keep practising 🙏🏻

Jeszcze 100 lat Dharmaji :))

Happy 86th birthday Sri Dharma Mittra!
Grateful to have met you ☺️

🌿🌿🌿
2 more Vinyasa classes on Insight Timer this month
Wed 8.30, PM to join

‘Czasem największy postęp to wewnętrzny zwrot’
Chapt GPT 😉

❤️
Wewnętrznie, coraz częściej całą sobą czuję Zwrot ku polskiej Ziemi i Jej zasobów - pięknych lasów, łąk, drzew, do rzek, jezior i morza. I czuję coraz bardziej naglącą potrzebę Ich ochrony.

Jeśli chodzi zaś o jogową nutę, 😉 to zaiste niezwykłe jest jak uziemiająca i kojąca jest codzienna praktyka jogi - nie będę się tu silić się na poetyckość, wszystko po prostu „wyłazi na wierzch” 😉

Pięknego tygodnia Kochani 🌿