DOBRY CZAS - Warsztaty Dobrostanu

To, że myślisz „mogłam zrobić więcej”, nie znaczy, że naprawdę zrobiłaś za mało. Czasem po prostu porównujesz swoją codzienność z czyimiś najlepszymi kadrami.

A przecież kawa na balkonie, spacer, rozmowa czy spokojny wieczór też się liczą.

Dobrostan nie buduje się tylko z wielkich przeżyć - często właśnie z małych chwil, które naprawdę zauważasz i pozwalasz sobie przeżyć bez pośpiechu.

Cześć, jestem Marzena - trenerka, od ponad 15 lat wspieram ludzi w rozwoju. Tutaj dzielę się wiedzą o przeciążeniu, presji i równowadze.
Zostań, jeśli chcesz żyć trochę lżej i z mniejszą presją na co dzień.

Kto też tak ma?🤣☺️🙃

Kiedy żyjesz w ciągłym trybie „muszę”, zachwyt łatwo uznać za coś zbędnego.

A właśnie pozytywne emocje pomagają poszerzyć uwagę, odzyskać trochę równowagi po stresie i zobaczyć, że życie to nie tylko kolejne rzeczy do ogarnięcia.



odporność psychiczna równowaga presja spokój

📖 Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?”
Pomoże lepiej Ci zrozumieć, co stres robi z organizmem i dlaczego przewlekłe napięcie tak mocno nas obciąża. Sapolsky pokazuje, jak działa reakcja stresowa, po co nam jest i co dzieje się wtedy, gdy pozostaje uruchomiona zbyt długo. Dużo wiedzy, podanej przystępnie i z humorem.

📖 Jon Kabat-Zinn – „Życie, piękna katastrofa”
Ta książka pokazuje, jak uważność może pomagać lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i przeciążeniem, zamiast cały czas z nimi walczyć. Nie chodzi o „wyłączenie” stresu, tylko o uczenie się innego sposobu reagowania na to, co dzieje się w nas i wokół nas.

Cześć, jestem Marzena - trenerka, od ponad 15 lat wspieram ludzi w rozwoju. Tutaj dzielę się wiedzą o stresie, przeciążeniu i równowadze.

Jeśli interesują Cię takie treści - zaobserwuj ten profil :)


odporność psychiczna przebodźcowanie presja równowaga dobrostan motywacja książki czytam