SportowyBiznes I Szkolenia Aerial

W #8 odcinku serii szarfy dla początkujących pokazuje Wam platanie nadgarstków czyli wristlock/handlock ☘️

Nie każdy wie, że handlocki można sprytnie regulować co jest praktyczne szczególnie dla początkujących kursantów.

Hanlock to super alternatywa do basic grip kiedy nie mamy jeszcze wypracowanego chwytu. Dlatego polecam wprowadzić go dość szybko podczas treningu.
Umożliwia wykonanie z podłogi takich elementów jak:
kuczka/kuleczka, świeca (ołówek), bird's nest (ptasie gniazdko), łuk (arch), szpagat odwrócony i wiele innych.

Zapraszam do oglądania⬇️⬇️⬇️⬇️

Sportowy Biznes I AdaPro #8 Jak związać ręce na szarfie? Czyli dwa sposoby na wristlock/handlock.

Wiążemy supeł na szarfie!💚

➡️ https://youtu.be/z_lkoDgoQPc?si=yQhuk_sLz9Z85EWk

W odcinku #7 naszej serii aerial silks dla początkującego trenera wyjaśniam jak zawiązać supeł na szarfie wykorzystując mnemotechnikę🤔

❓Jestem przekonana że większość z Was wykorzystuje mnemotechniki na co dzień podczas treningu nawet o tym nie wiedząc.

ℹ️ Mnemotechnika w aerial silks o sposób uczenia się elementów za pomocą prostych skojarzeń, haseł, rymowanek lub obrazowego nazywania ruchów.

Historia o Głodnym Smoku🐉 powstała kilka lat temu i sprawdza się fantastycznie na zajęciach. Jest zabawna i zaskakująca, ale przede wszystkim skuteczna. Dzięki niej kursanci szybko przyswajają platanie supła na szarfie 💚

Dlaczego warto wprowadzić ćwiczenia na suple w grupach naporowych?
Zapraszam do odcinka #2 w którym wszystko szczegółowo wyjaśniam:
https://youtu.be/uYUcMc2Rf0Q

#7 Jak zawiązać supeł na szarfie (aerial silks)? W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak nauczyć kursantów wiązania bezpiecznego supła na szarfie.I to nie byle jak, bo wykorzystując mnemotechnikę.Dowiesz się:...

Plątanie stopy na szarfie to jedno. A prawdziwa kontrola zaczyna się jednak wtedy, kiedy wiesz jak bezpiecznie i świadomie z niego wyjść. W tym odcinku pokażę Ci dwa kluczowe wyjścia: z klasycznej ósemki (8-figure)
oraz z dancer’s footlock.
https://www.youtube.com/watch?v=qVKv_paPVWg&t=3s

➡️Z tego odcinka dowiesz się:

✅ Jaka jest kluczowa różnica w pracy ciała przy obu wyjściach?
✅ Dlaczego w ósemce odciążamy stopę, a w dancer’s footlock przenosimy na nią ciężar?

Dodatkowo wyjaśniam to co wam obiecałam⬇️⬇️⬇️

💚 Skąd właściwie wzięła się nazwa dancer’s footlock i dlaczego ten wariant tak często pojawia się w bardziej choreograficznych przejściach na szarfie.

Koniecznie obejrzyj poprzednie odcinki z serii⬇️
• Jak zrobić 8-figure: https://youtu.be/QwqvbSx6drY?si=7QMSZkpawNaEysZk
• Czym różni się dancer’s footlock od klasycznego plątania:
https://www.youtube.com/watch?v=6IYOyZiYdU0
_____________________________________________________

Jeśli myślisz o pracy jako instruktor aerial silks na szarfach i chciałabyś poszerzyć wiedzę i horyzonty już dziś zapraszam cię na moje szkolenie.

👉 Najbliższy kurs na instruktora aerial silks (szarfy) w ramach programu Sportowy Biznes:

🟢 Termin: 11-12.04 oraz 25-26.04 br.
🟢 Lokalizacja: Trzebnica
🟢 Zakres godzin: 40 h (nasz kurs to obecnie najdłuższe szkolenie na rynku)
🟢 Cena: 3000zł
🟢 Dotacja/refinansowanie: TAK, nawet do 80%.

❓ Jak zapisać się na kurs?
Napisz do mnie na: [email protected]

❓ Chcesz dowiedzieć się więcej o kursie?
Zapraszam na bezpłatną, 30-minutową konsultację online.
Wybierz dla siebie dogodny termin⬇️⬇️⬇️
📅 https://meetings-eu1.hubspot.com/spor...

👉 Obserwuj kanał po więcej techniki, wskazówek i materiałów dla trenerów aerial.

#6 Jak wyjść z zaplątanej stopy na szarfie? Praktyczne porady! Plątanie stopy na szarfie to jedno. Prawdziwa kontrola zaczyna się jednak wtedy, kiedy wiesz jak bezpiecznie i świadomie z niego wyjść. W tym odcinku pokażę ...

Pozycje odpoczynkowe na szarfie ważny, ale często pomijany temat.
Dlaczego są takie ważne?
Pozwalają na bezpieczne odzyskanie sił i regenerację bez konieczności schodzenia z szarfy😄

Dzięki nim wasz kursant może rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, uspokoić oddech oraz przygotować ciało do kolejnej powtórki elementu lub nauki nowego 👏

❓DLA KOGO POZYCJE ODPOCZYNKOWE NA SZARFIE?

💚Dla każdego, kto chce trenować bezpiecznie
💚Dla osób początkujących - pozwalają złapać oddech i odpocząć bez konieczności schodzenia z szarfy, co ułatwia naukę i buduje pewność siebie w powietrzu.
💚Dla osób średniozaawansowanych - umożliwiają dłuższe treningi, płynne łączenie figur oraz regenerację sił między trudniejszymi elementami.
💚Dla osób zaawansowanych - są niezbędne podczas nauki skomplikowanych sekwencji, długich kombinacji oraz występów, gdzie zejście na ziemię nie wchodzi w grę.

💪Dlatego właśnie nauka pozycji odpoczynkowych jest obowiązkowym etapem w moim programie szkoleniowym na trenera aerial silk!
Na kursie poznasz cały wachlarz propozycji elementów odpoczynkowych, a także przetestujesz je na sobie, abyś wiedziała co najlepiej sprawdzi się na Twoich zajęciach.

❓Czy istnieje inne plątanie stóp na szarfie niż ósemka?
❓Czy można ulżyć stopom dzięki plątaniu?
❓Jak wykonać plątanie, dzięki któremu można płynnie przechodzić w inne elementy i tworzyć płynne choreografie?

To wszystko w #5 odcinku z serii☘️Sportowy Biznes - Baza Wiedzy.
https://youtu.be/6IYOyZiYdU0?si=8j_6FOEuhXR7gJ1A

Zapraszam dom oglądania, nie tylko długich odcinków. Sporą bazę wiedzy znajdziesz również w short's na moim kanale:
YT: UCzX6vJsVkm3ifYespyqzuXA
_________________________

Jeśli interesuje Cię taniec w powietrzu, akrobatyka na szarfach albo po prostu lubisz podziwiać takie elementy koniecznie obejrzyj do końca!

A jeśli myślisz o pracy jako instruktor aerial silks na szarfach i chciałabyś poszerzyć wiedzę i horyzonty już dziś zapraszam cię na moje szkolenie.

👉 Najbliższy kurs na instruktora aerial silks szarfy) ramach programu Sportowy Biznes:

🟢 Termin: 11-12.04 oraz 25-26.04 br.
🟢 Lokalizacja: Trzebnica
🟢 Zakres godzin: 40 h (nasz kurs to obecnie najdłuższe szkolenie na rynku)
🟢 Cena: 3000zł
🟢 Dotacja/refinansowanie: TAK, nawet do 80%.

❓ Jak zapisać się na kurs?
Napisz do mnie na: [email protected]

❓ Chcesz dowiedzieć się więcej o kursie?
Zapraszam na bezpłatną, 30-minutową konsultację online.
Wybierz dla siebie dogodny termin⬇️⬇️⬇️
📅 https://meetings-eu1.hubspot.com/spor...

👉 Obserwuj ten profil po więcej techniki, wskazówek i materiałów dla trenerów aerial silks.

Dancer's footlock na szarfie. Co to takiego? W tym filmie pokazuję bardzo praktyczny element aerial silks – dancer’s footlock. To rodzaj plątania stopy, dzięki któremu można wykonywać różne figury, ale ...

Z poprzednich filmów już wiesz skąd bierze się ból stóp na szarfach i jakich błędów należy unikać.
Jeśli nie widziałaś koniecznie nadrób: https://youtu.be/-T7qeHbKn9c

Dziś moje TOP 8 sposobów na wzmocnienie stóp i zwiększenie ich tolerancji na ucisk szarfy:
https://youtu.be/SQh4rVy-rEo
1. Rolowanie stóp piłeczką (tenisowa/golfowa)
2. Chodzenie boso
3. Ochrona na treningu za pomocą skarpetek antypoślizgowych
4. Ćwiczenia wzmacniające stopy, np.: na taśmie, przy drabinkach
5. Wzmocnienie stóp poza zajęciami z szarf. Udział w dodatkowych zajęciach, np.: balet, taniec
6. Urozmaicanie treningu, nie robimy tylko elementów na plątaniach stóp które przeciążaja stopy
7. Inny typ plątania niż klasyczna ósemka, tzw dancer’s footlock (nakładka).
8. Praktyka, praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka

___________________
Jeśli myślisz o pracy jako instruktorka akrobatyki powietrznej na szarfach i chciałabyś poszerzyć wiedzę i horyzonty już dziś zapraszam cię na moje szkolenie.

👉 Najbliższy kurs instruktorski w ramach programu Sportowy Biznes:

🟢 Termin: 11-12.04 oraz 25-26.04 br.
🟢 Lokalizacja: Trzebnica
🟢 Zakres godzin: 40 h (nasz kurs to obecnie najdłuższe szkolenie na rynku)
🟢 Cena: 3000zł
🟢 Dotacja/refinansowanie: TAK, nawet do 80%.

❓ Jak zapisać się na kurs?
Napisz do mnie na: [email protected]

❓ Chcesz dowiedzieć się więcej o kursie?
Zapraszam na bezpłatną, 30-minutową konsultację online.
Wybierz dla siebie dogodny termin⬇️⬇️⬇️
📅 https://meetings-eu1.hubspot.com/sportowy?uuid=297b29ab-85f2-43f5-9f54-e65b10a1a8a6

👉 Obserwuj kanał na YT po więcej techniki, wskazówek i materiałów dla trenerów aerial.

Jak pozbyć się bólu stóp na szarfach? Moje TOP 8 sposobów! Co oprócz wyeliminowania błędów, które omówiłam w poprzednim filmie, możesz zrobić dla swoich stóp?Dlaczego bolą stopy na szarfie? Tych błędów nie popełniaj...

❓❓Wiesz jak nazywają się podstawowe chwyty na szarfie?
Przetestuj swoja wiedzę⬇️⬇️
Odpowiedzi znajdziesz w komentarzu pod postem.

A ty jakie znasz jeszcze jakieś sposoby, aby chwycić szarfę?

❓Dlaczego Twoich kursantów bolą stopy?
Zastanawiałaś się kiedyś nad tym jaki jest faktyczny powód?

W trzecim odcinku serii wyjaśniam co jest źródłem bólu stóp na szarfach i jakie z tym wiążą się błędy.

W trzecim odcinku z serii "Baza wiedzy" dowiesz się:
✔️ skąd bierze się ból stóp na szarfie
✔️ jakie błędy techniczne powodują przeciążenie
✔️ jak poprawić ustawienie stopy, żeby mnie bolało
✔️ na jakich szarfach stopy mniej bolą

🎥Film znajdziesz tutaj: https://youtu.be/-T7qeHbKn9c?si=_r3JdfhlDwO3BLhJ

Szarfy (aerial silks) wymagają pracy stóp w zupełnie nowy sposób. Dobra technika i świadome ustawienie potrafią znacząco zmniejszyć dyskomfort - a nawet całkowicie go wyeliminować.

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z akrobatyką powietrzną, ten materiał wideo pomoże Ci trenować bezpieczniej i efektywniej 💪

A jeśli myślisz o pracy jako instruktorka akrobatyki powietrznej na szarfach i chciałabyś poszerzyć wiedzę i horyzonty już dziś zapraszam cię na moje szkolenie.

👉 Najbliższy kurs instruktorski w ramach programu Sportowy Biznes:

🟢 Termin: 28-29.03 oraz 11-12.04. 2026 r.
🟢 Lokalizacja: Trzebnica
🟢 Zakres godzin: 40 h (nasz kurs to obecnie najdłuższe szkolenie na rynku)
🟢 Cena: 3000zł
🟢 Dotacja/refinansowanie: TAK, nawet do 80%.

❓ Jak zapisać się na kurs?
Napisz do mnie na: [email protected]

👉 Obserwuj mój kanał po więcej techniki, wskazówek i materiałów dla trenerów aerial.

#3 Dlaczego bolą cię stopy na szarfie? 3 najczęstsze błędy początkujących! Czy po pierwszych zajęciach na szarfie bolą Cię stopy? 😖 To normalne… ale nie zawsze konieczne!W trzecim odcinku serii wyjaśniam, dlaczego bolą stopy na sza...