03/03/2025
W marcu, podczas zajęć jogi w kameralnej onlinowej społeczności będziemy odkrywać tajniki MULA BANDHY. 🧘♀️
Mula bandha to zatrzymanie energii w dolnej części ciała, w obrębie miednicy. To jakby „zakorzenienie” nas samych, poczucie stabilności i wewnętrznej pełni. Praktyka ta, choć subtelna, ma ogromną moc. W tradycji jogi mówi się, że dzięki niej możemy otworzyć drogę do swobodnego przepływu energii życiowej (prany).
Co daje praktyka mula bandhy?
✨Zwiększa stabilność – zarówno fizyczną, jak i mentalną. Uczy nas, jak być ugruntowanym w tym, co jest, bez lęku przed tym, co przychodzi. ✨ Przepływ energii – dzięki mula bandzie wzmacniamy mięśnie dna miednicy, co pozwala na płynny przepływ energii w ciele, poprawiając naszą witalność i koncentrację. ✨ Spokój w ciele i umyśle – pozwala na głębokie odprężenie, uspokaja system nerwowy, pomagając w radzeniu sobie ze stresem. ✨ Harmonizuje naszą praktykę – mula bandha to klucz do głębszego połączenia z oddechem i asanami, wprowadzając nas w stan pełnej obecności. ✨ Bezpieczeństwo kręgosłupa – mula bandha pełni ważną rolę w stabilizacji miednicy, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i chroni kręgosłup przed nadmiernym napięciem, zwłaszcza podczas bardziej wymagających asan. Praca z mula bandhą pozwala na bardziej kontrolowane i bezpieczne wykonywanie ruchów, dbając o zdrowie kręgosłupa i zapobiegając kontuzjom.
Mam jeszcze kilka wolnych miejsc w grupie.
Jesli interesuje cię temat mula bhandy i głębsze zanurzenie się w techniki jogiczne, jednocześnie cenisz sobie indywidualne podejście nauczyciela i pracę w małych grupach, to czekam właśnie na ciebie. 💙
Napisz jesli to czujesz. 💌
Zdjęcia m.in. z podróży do ukochanej Tajlandii. 🌏🌴
