Trener Personalny-Liwia Foterek

Rodzice! 🚀 Wasze maluchy mają więcej energii niż Wy po 3 kawach? 😄
Zamieńmy ją w zdrowy rozwój i świetną zabawę!

👦👧 Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami sportów walki dla dzieci 4–6 lat to:
✅ Poprawa koordynacji i równowagi
✅ Więcej pewności siebie i koncentracji
✅ Bezpieczne wprowadzenie w świat sportów walki
✅ Ruch połączony z radością i uśmiechem

📅 Poniedziałki i środy, godz. 17:00
📍 PEPE MMA, ul. Słowacka 4, Zielona Góra

📲 Zapisz swojego brzdąca już dziś!
☎ 694 746 095 | 📩 [email protected]

NOWY START OD WRZEŚNIA! 💪❤️

Od września ruszam z przyjmowaniem nowych osób na treningi personalne! 🏋️‍♀️
Co więcej – od września działam w nowym, lepszym miejscu, które daje mi jeszcze większe możliwości rozwoju, a Tobie – jeszcze lepsze warunki do osiągania efektów. 🙌

Jeśli myślisz o tym, by zacząć trenować – to idealny moment.
Nie musisz się bać, że ktoś Cię oceni – u mnie znajdziesz zrozumienie, wsparcie i zero presji. Wysłucham, doradzę, pomogę i wspólnie zapracujemy na Twój cel, krok po kroku, w Twoim tempie.

Nie czekaj na „lepszy moment” – zrób pierwszy krok już teraz, a ja zajmę się resztą. 🧡
Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej!

Do zobaczenia na treningu! 🔥

Jestem bardzo dumna z każdego, kto ma siłę, aby pokonywać swoje słabości i każdego dnia robi wszystko, aby być lepszą wersją siebie ! 🤩Razem wspieramy się w dążeniu do celów i czerpiemy radość z każdego postępu. ❤️💥🏋️‍♀️To nie tylko trening – to społeczność, która inspiruje do bycia lepszym każdego dnia! 😁

Ps. 08.03.2025 sobota - wyjątkowo trening odwołany
Widzimy się w poniedziałek i środę o godzinie 17:00 🫡

Razem możemy więcej!❤️

Każdy trening to nie tylko krok w stronę lepszej kondycji, ale także niesamowita energia, wsparcie i motywacja, które czerpiemy od siebie nawzajem! To, że jest nas coraz więcej, to najlepszy dowód na to, jak wielką moc ma wspólne dążenie do celu.🧑‍🧒‍🧒🏋️‍♀️

Dziękuję każdemu z Was za zaangażowanie, determinację i uśmiech, który wnosicie na salę! Bez względu na poziom zaawansowania, tu każdy znajdzie miejsce dla siebie – bo razem jesteśmy silniejsi!😎

Nie zwalniamy tempa! Jeśli jeszcze nie dołączyłeś/aś – czekamy na Ciebie! 🫡Razem osiągniemy więcej, a trening w grupie to najlepsza dawka motywacji!🥰

Ekipa jak co sobotę dała czadu na porannym treningu !🥵🏋️‍♀️❤️
Baterie naładowane na cały weekend 🤪✅

Dołącz do Nas❗️W każdy poniedziałek i środę, godzina 17:00. Sobota, godzina 11:00 💪😁

Świąteczne przysmaki dzisiaj zostały spalone !🏋️‍♀️🥵

Zapraszam w poniedziałek bez zmian - godzina 17:00 🫡
Wtorek - godzina 10:00 ➡️ MOCNE ZAKOŃCZENIE ROKU 2024 💥🏋️‍♀️🎉

Dalej się zastanawiasz czy warto trenować w grupie ?🫣💥🏋️‍♀️

Trening w grupie to doskonały sposób na zwiększenie motywacji, poprawę techniki, rozwijanie nowych umiejętności oraz budowanie relacji z innymi. 🫡❤️

1. Większa motywacja

▪️Wsparcie i doping: Kiedy trenujesz w grupie, łatwiej jest się zmotywować do większego wysiłku. Wspólne dążenie do celu oraz dopingowanie się nawzajem potrafią dodać energii i chęci do działania.
▪️Zobowiązanie: Umawiając się na trening z innymi, trudniej jest odwołać zajęcia. Obowiązek wobec grupy sprawia, że mniej chętnie rezygnujemy z aktywności fizycznej.

2. Większa przyjemność z treningu

▪️Wspólna pasja: Trening w grupie może być bardziej satysfakcjonujący, gdy otaczają Cię ludzie, którzy mają podobne cele i zainteresowania. Tworzy to poczucie wspólnoty i sprawia, że czas spędzony na ćwiczeniach staje się bardziej przyjemny.
▪️Mniej monotonii: Grupowe zajęcia fitness, jak np. zumba, spinning czy crossfit, są zazwyczaj bardziej dynamiczne i różnorodne. Dzięki temu trudniej o nudę i rutynę.

3. Lepsza technika i bezpieczeństwo

▪️Korekta błędów: Trenerzy grupowi często mają możliwość obserwowania uczestników i poprawiania ich techniki, co zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia efektywność ćwiczeń.
▪️Wzajemna obserwacja: Trening w grupie pozwala również uczyć się od innych uczestników i dostrzegać własne błędy, na które wcześniej nie zwracaliśmy uwagi.

4. Zdrowa rywalizacja

▪️Współzawodnictwo: Obecność innych uczestników może stymulować do większego wysiłku. Zdrowa rywalizacja może pomóc w przekraczaniu własnych granic, co przekłada się na lepsze wyniki i szybszy rozwój.
▪️Inspiracja: Widząc postępy innych, często czujemy się zmotywowani do pracy nad sobą. Dobre wyniki innych mogą inspirować i zachęcać do wytrwałości w treningach.

5.Lepsze efekty

▪️Regularność i konsekwencja: Regularne uczestnictwo w zajęciach grupowych pomaga utrzymać stały harmonogram treningów. Konsekwencja w działaniu jest kluczowa do osiągania długofalowych efektów.
▪️Większa intensywność: Trenując w grupie, często nieświadomie zwiększamy intensywność ćwiczeń, próbując dorównać innym. Może to prowadzić do lepszych wyników i szybszych postępów.

6.Większa zabawa i radość z ruchu

▪️Energia grupy: Treningi grupowe mają swoją specyficzną atmosferę, często są bardziej energetyczne i dynamiczne niż samotne ćwiczenia. Dobra muzyka, entuzjazm trenera oraz uczestników mogą sprawić, że trening staje się bardziej ekscytujący.
▪️Endorfiny i dobry nastrój: Wspólna aktywność fizyczna sprzyja wydzielaniu endorfin, czyli hormonów szczęścia, co pozytywnie wpływa na nastrój i samopoczucie.

‼️Przypomnienie ‼️

Jutro tj. 11.11.2024 zajęcia TOTAL BODY WORKOUT odbędą się wyjątkowo o godzinie 10:00 🫡

Zapraszam wszystkich bardzo serdecznie na aktywny poranek w Funfit ll Zjednoczenia 102💥🏋️‍♀️🫶

Wakacje rozpoczęte, ale to nie oznacza, że nie trenujemy 🫡 U mnie bez zmian i dalej działam ze swoimi podopiecznymi 💪🥰

Jeśli chcesz dołączyć, śmiało napisz ! Wspólnie zaczniemy tą wspaniałą przygodę ze sportem !😎

Jestem trenerką personalną z wieloletnim doświadczeniem w sporcie. Całe życie poświęciłam treningom judo, co nie tylko rozwinęło moje umiejętności fizyczne, ale także nauczyło mnie dyscypliny i wytrwałości. Moja pasja do sportu przekłada się na energiczne i dynamiczne podejście do treningów. 🔥

Wyróżnia mnie duża empatia i umiejętność dostosowania się do indywidualnych potrzeb moich podopiecznych. Stawiam na dobre samopoczucie moich klientów, zapewniając, że każdy trening jest zarówno efektywny, jak i przyjemny. Moje bogate doświadczenie pozwala mi na tworzenie zróżnicowanych i bezpiecznych planów treningowych, które przynoszą oczekiwane rezultaty. Jestem tu, aby wspierać, motywować i inspirować do osiągania celów zdrowotnych i fitnessowych. ❤️