Adam Jurkowski - Trener Personalny

Gdy zaczynałem pracę jako trener w 2017 roku, nie przypuszczałem, że będę miał przywilej współpracować z tyloma świetnymi ludźmi przez lata, nie miesiące.🤝

Tymczasem w ten piątek zorganizowałem imprezę dla 18 moich podopiecznych. Co prawda, przez pogodowe zawirowania i zmianę terminu nie wszyscy mogli być obecni, ale przy kolejnej edycji postaram się, aby termin był dogodniejszy dla wszystkich! ☀️ Śmiechom nie było końca, a hasłem przewodnim imprezy zdecydowanie jest Altana i Kiedyś to było 🤣

Dziś mogę śmiało powiedzieć, że spotykam się z EKIPĄ, która trenuje ze mną nieprzerwanie od ponad dwóch lat, a znaczna część jest już ze mną czwarty rok! A są i tacy – jak Anetka – z którymi zaczynaliśmy współpracę jeszcze przed
pandemią w 2020 roku. 🤜🤛

Nie mogę też zapomnieć o moich fantastycznych Juniorach – grupie młodych osób w wieku 14–17 lat. Choć nie zapraszałem ich na tę konkretną imprezę, są dla mnie równie ważni. Nie czujcie się pominięci – wasza obecność w moim teamie jest dla mnie ogromnie cenna i daje mi dużo radości! 💪

To wszystko jest dla mnie niesamowitym doświadczeniem. Dziękuję Wam z całego serca. ❤️

Poznajcie moją ekipę – dzięki której, a może przez którą, trudno się do mnie dostać na treningi! 🤣

Dziękuję, że jesteście, byliście i – mam nadzieję – będziecie dalej!

8 lat jako Trener Personalny! 💪❤️

Dziś mija dokładnie 8 lat, odkąd rozpocząłem swoją przygodę jako Trener Personalny. 🏋🏼🙋🏼‍♂️
To dzięki Wam – moim podopiecznym, przyjaciołom i wszystkim, którzy przez te lata wspierali mnie w realizacji mojej pasji.🔥

Jestem wdzięczny każdemu z Was, kto zdecydował się powierzyć mi swoje zdrowie, cele i marzenia. 💪✨ Dziękuję, że mogę być częścią Waszych zmian, widzieć, jak pokonujecie swoje słabości, osiągacie założone cele i cieszycie się lepszym zdrowiem oraz samopoczuciem. 😁

Dzięki Wam codziennie rozwijam się, uczę nowych rzeczy i mam przyjemność robić to, co kocham. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż widzieć Wasze postępy, sukcesy oraz uśmiechy po zakończonym treningu. 🏆😊

Dziękuję za zaufanie, motywację i za to, że jesteście. To Wy sprawiacie, że te 8 lat to tylko początek – bo wiem, że najlepsze dopiero przed nami! ❤️😁

Od ponad 3 lat wyluzowałem z ilościami treningów - aktualnie zabawa 3-4 x w tygodniu 💪

Również podejście do diety się zmieniło. Pamiętam czasy jak wchodziło się do sklepu i trzeba było mieć klapki na oczy 👀
Ale zupełnie inaczej wygląda życie osoby która chciała i zdecydowała spróbować swoich sił w zawodach sylwetkowych 🙂
Pomyśleć, że od startu minęło już 6 lat - 2018r 😅

Inny etap i priorytety w życiu. Na wszystko musi być miejsce i czas ⏳👌

A wygląda to jak na załączonym zdjęciu 📸 🙂

Dlaczego uwielbiam ćwiczyć z Wami na siłowni? Za co kocham ten zawód? Co jest
najlepsze w pracy trenera personalnego?

Powiem Wam od razu, co najbardziej urzeka mnie w tej pracy.

OBSERWACJA WASZEJ PRZEMIANY.

Siłownia ma jednak niesamowitą moc. 💪

Na początku zaczynam trenować osoby nieśmiałe, lekko zestresowane, ale pełne
determinacji i zapału.

Później mija kilka tygodni, parę momentów zwątpienia 😜 i nagle budzi się w Was bestia!

Pierwsze widoczne zmiany w sylwetce i uśmiech na waszych twarzach.

Coraz częściej przyglądacie się swojemu ciału w lustrach i napinacie mięśnie.

A na waszej twarzy - (oprócz potu 🤣) DUMA I PEWNOŚĆ SIEBIE

To niesamowite, jak bardzo się zmieniacie. I to nie tylko z wyglądu!

Jesteście bardziej zdyscyplinowani, zorganizowani, pracujecie ciężej i bije od was pozytywna energia.

A dzięki temu wszystkiemu, wiem, że dobrze wykonuję swoją pracę.

Pozdrawiam wszystkich swoich podopiecznych!

Cieszę się że mogę spełniać się , właśnie z wami 😊

PS. napiszcie w komentarzu, co najbardziej lubicie w byciu podopiecznymi 🤪

Dziewczyno, chcesz zgrabnej sylwetki? Aby przypominała klepsydrę?⏳ Czy może marzą Ci się jędrne pośladki? 🍑

Odłóż te zajęcia fitness, gdzie robisz po 1000 powtórzeń z małym obciążeniem, do tego nakładasz gumy oporowe i "czuje jak piecze" 😀
Mija pół roku, a Ty wyglądasz praktycznie tak samo i od dłuższego czasu nie widzisz rezultatów 😔

Jeżeli lubisz odreagowywać stres, rywalizację a Twoim celem jest poprawienie kondycji, to super. Takie zajęcia są jak najbardziej na plus. 👍

Natomiast jeśli dysponujesz czasem i lubisz taką formę zajęć to czy nie lepiej połączyć to z Treningiem siłowym?

W przypadku gdy Twoim celem jest zgrabna figura to dołóż obciążenia kosztem ilości powtórzeń(przykładowo zamiast robić setki przysiadów, zrób 5-10 z obciążeniem który Cię zmęczy), wydłuż przerwę spokojnie do 1,5min i staraj się dokładać ciężaru z treningu na trening! 👌

Uwierz mi po 3 miesiącach otrzymasz znacznie większe rezultaty w sylwetce niż po roku spędzonym na sali Fitness 🙂

Trening siłowy dla kobiety?! 😤

"To nie dla mnie, od tego rosną mi same mięśnie"
"Będę wyglądać jak "Schwarzenegger"

Oj ile razy ja słyszałem takie zdanie od kobiet 😀
A zwróciłyście uwagę jak wielu facetów się męczy latami dźwigając i wciąż nie może osiągnąć nawet 10% takich efektów sylwetkowych?

No właśnie 😎

Wszystkie dźwigające kobiety zostawcie like tutaj, przekonajmy resztę, że ciężary nie są złe :)

🔥 Także Panie i Panowie , dzisiaj chciałbym Wam przedstawić Maćka.

Dokładnie 6 miesięcy temu Maciek podjął, jak się okazało, jedną z najważniejszych decyzji w swoim życiu.

Kiedy się do mnie zgłosił, czuł się źle we własnym ciele. Waga pokazywała kilka kilogramów za dużo i brakowało mu pewności siebie.

Poznałem wtedy człowieka, który:

👉 miał już dość ciągłego zmęczenia i braku energii

👉 chciał zacząć czerpać radość z życia i z uśmiechem patrzeć w lustro

👉 był gotowy zainwestować w pomoc specjalisty, który podejdzie do niego indywidualnie i wskaże właściwą drogę

Razem z Maćkiem po niemal godzinnej konsultacji i wstępnym treningu, ustaliliśmy:

- konkretne Cele, które chcemy osiągnąć

- ile czasu zajmie nam cały proces

- jakie ćwiczenia i dieta będzie najbardziej odpowiednia dla niego.

Uwzględniliśmy przy tym jego charakter pracy, aktywność, preferencje żywieniowe oraz doświadczenie z treningiem na siłowni

Następnego dnia zaczął działać…

Zmienił swoje nawyki żywieniowe oraz podejście do zdrowia! 🍛

Maciek już jakiś czas temu osiągnął ustalone wcześniej cele i….

Postawił sobie poprzeczkę jeszcze wyżej.

Zrozumiał, że wszystko jest możliwe do osiągnięcia, jeżeli masz:

✅ wystarczająco dużo determinacji i samozaparcia

✅ odpowiedni plan działania - dostosowany indywidualnie plan i dietę

✅ mentora, który prowadzi cię krok po kroku przez całą metamorfozę i nie pozwoli Ci na porażkę

Kiedy zaczynaliśmy współpracę startował z wagą 105kg. Dziś mamy 13kg na minusie. Maciek nigdy nie czuł się do tej pory tak fantastycznie we własnym ciele.

Dlaczego przedstawiam Wam Maćka?

1️⃣ PO PIERWSZE - bo jestem z niego dumny

2️⃣ PO DRUGIE - bo wiem, że wiele z Was może się utożsamić z jego historią!

Jeżeli ktokolwiek z Was chce zmian - nie zwlekajcie ani chwili dłużej.

W razie zwątpienia przypomnijcie sobie Maćka i uwierzcie, że każdy z Was jest w stanie osiągnąć to samo.

Może kiedyś to Wy będziecie inspiracją dla innych do zmiany?

Mocno w to wierzę.

Trzymajcie się!

PS. Jeżeli chcesz umówić się na bezpłatną konsultację i porozmawiać - zadzwoń/ napisz SMS o treści “Chcę skorzystać z konsultacji” na numer 733 653 902

Dlaczego można się zakochać w siłowni?

Chciałbym Ci dzisiaj opowiedzieć o pozytywnych aspektach siłowni o których się nie mówi!

Wiadomym jest, że regularne treningi na siłowni, z odpowiednim planem treningowym
prowadzą do:

👉 budowania wymarzonej, estetycznej sylwetki

Ale oprócz zmian, które dostrzegasz “gołym okiem”, prawdziwa MAGIA zachodzi wewnątrz
Twojego organizmu!

1️⃣PO PIERWSZE

Podczas treningu, w Twoim organizmie uwalniane zostają endorfiny - naturalne związki,
które działają tak jak opioidowe leki przeciwbólowe (morfina, heroina)!

A co to oznacza dla Ciebie?
✅Uczucie euforii, brak smutku i poprawa samopoczucia!

✅ Uczucie sedacji (uspokojenia), czyli relaks i “chłodna głowa” na co dzień.

Można zaryzykować stwierdzenie, że siłownia potrafi wciągnąć jak narkotyk(ale za to bez ich zgubnych skutków) 😉

I zdecydowanie można się w niej zakochać.

2️⃣PO DRUGIE

Trening siłowy wzmacnia nasz układ odpornościowy!

W trakcie treningu siłowego uwalniana jest adrenalina, które pobudza wiele komórek układu
odpornościowego do namnażania się.

✅ Dzięki temu, nasz organizm jest lepiej chroniony przed różnymi infekcjami.

Kiedy wszyscy będą leżeć pod kocem i chorować, Ty będziesz w pełni zdrowia i energii.

3️⃣PO TRZECIE

Na siłowni możesz poznać wspaniałych ludzi! Jest tam wiele osób, które również dbają o
swoje ciało i zdrowie psychiczne.

✅ Możesz wymienić się doświadczeniami, pośmiać się lub nauczyć czegoś nowego

Podsumowując, siłownia to nie tylko pot i ciężka praca. Siłownia to miejsce w którym
naprawdę można się zakochać 😉

A ty, kiedy dasz jej szansę?

Fabryka Formy Zielona Góra zapraszam Cię serdecznie już dzisiaj!

A Ty jakie masz zdanie na ten temat? 🤔

Chcesz wprowadzić swoje zdrowie na właściwe tory? Pozwól, że zaoferuję Ci pomoc.

👉 Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się zalegającej tkanki tłuszczowej?

👉 Chcesz zbudować zdrową, estetyczną sylwetkę?

👉 Pragniesz pozbyć się napięć, które obniżają komfort Twojego życia?

👉 Twoje życie jest przepełnione stresem i chcesz go odreagować?

👉 Czujesz, że towarzyszy Ci zmęczenie przy wykonywaniu z pozoru niewinnych aktywności i chcesz poprawić swoją kondycję?

👉 Chcesz zyskać więcej pewności siebie i poprawić samopoczucie w ciągu dnia?

👉 Chcesz mieć więcej energii na co dzień i porządnie wysypiać się w nocy?

Jeżeli Twoja odpowiedź na którekolwiek pytanie brzmi TAK, to znaczy, że jesteś w odpowiednim miejscu.

Chcesz dowiedzieć się w jaki sposób mogę pomóc Ci zmienić Twoje życie na lepsze?

Umówmy się na darmową konsultację telefoniczną!

Poznam Cię, wysłucham Twoich potrzeb i zobaczymy co możemy wspólnie osiągnąć.

☎️ Numer telefonu: 733 653 902 ☎️

Zadzwoń do mnie, lub napisz SMS o treści “ Chciałbym / Chciałabym skorzystać z darmowej konsultacji”

Pamiętaj - rozmowa do niczego Cię nie zobowiązuje! Pragnę, abyś zrobił/zrobiła ten pierwszy ważny krok!

Kolejna dawka wiedzy na szkoleniu u .

Ciągły rozwój jest wskazany, przynajmniej takie jest moje zdanie. 😎

Dzięki takim szkoleniom człowiek uświadamia sobie jak nasza praca, może być jeszcze lepiej wykonywana i odbierana 💪 Wiedzą przyswojona, czas wdrażać ją w życie 😇

Po za tym miło było porozmawiać i wymienić się doświadczeniami z innymi uczestnikami tego szkolenia 😉

Piona ✋ i do następnego 😏