Kamil Kaczmarczyk - Siła i Zdrowie

Wczoraj odbyły sie zawody jest to challange fitness polegający na wykonywaniu ćwiczeń funkcjonalnych przeplatanych biegiem 1000m. Finalnie znalazłem sie w połowie stawki, ale tym razem był to start for Fun bez przygotowań treningowych typowo pod to. Super było biegać z i i fajnie było widzieć twarz mojej gdy pokonywalem kolejne okrążenia. Super zabawa i wspomnienia
Do zrobienia było:
1000m run
1000m row
1000m run
60 sled push 80kg
1000m run
200m farmer walk 2x24kg
1000m run
100m Lunges with 20kg ball
1000m run
50m Burpees broad jump
1000m run
1000m ski erg
1000m run
100 wbs
1000m run

Jakis czas temu odbył się trening przygotowawczy do zawodów w Toruniu. Do wykonania był trening z bieganiem i ćwiczeniami funkcjonalnymi. Bardzo fajny i zabójczy mix. Tym bardziej miło mi było go wykonać w tak zacnej grupie. 7 października zmierzę sie z tym challangem w Toruniu. Będzie to start typowo for Fun, bo bez specjalnych przygotowań pod te konkretne zawody, ale na pewno wyciśnie ze mnie 7 poty 😰. A Wy lubicie ćwiczyć w grupie?

Ostatni tydzień spędziłem w Czarnogórze🇲🇪. Bylo 3 dni w górach i 3 dni nad morzem, czyli połączenie aktywnego i leżącego wypoczynku. Piękne widoki, najwyższy szczyt Durmitoru zdobyty i co najważniejsze głowa zresetowana. Jutro poniedziałek i powrót do podopiecznych z nowymi siłami 💪

Legionowska Dycha zaliczona. Oprócz dźwigania ciężarów coś tam się troszkę biega. Czas netto to 47:48. Daleko od życiówki, ale dopiero wracam do regularnego biegania raz w tygodniu. Warto być ogólnie sprawnym. Bieg cieszy mnie tym bardziej ze zaliczyłem go z dwoma kumplami strażakami

Dzisiaj przebieglem runmageddon i był to classic czyli 12km i 50 przeszkód, które były na prawdę ciężkie. Spaliłem 1400kcal i o dziwo po biegu bolały mnie przede wszystkim przedramiona. Jest to na prawdę świetny event i teraz wiem, że chce się przygotować do biegu na 21km +70 przeszkód 🫣. Zapisałem się w tym sezonie na kilka fajnych imprez biegowo - crossfitowych także motywacja będzie duża.

Siemka, czas wrócić do pracy po długim weekendzie majowym. Odpoczęliście troche? głowa zresetowana? Ja najlepiej odpoczywam aktywnie czyli spacery, dłuższe treningi, bieganie. Ja osobiście potrzebowałem mieć dla Siebie 5 całych wolnych dni i wracam z dodatkową porcją motywacji 💪😎😎

Siemanko!!!
Pogoda ostatnio dopisuje to i motywacja do treningów i wczesnego wstawania z łóżka jest wysoka. Ja uwielbiam słońce ☀ i jestem bardzo ciepło lubnym stworzeniem. A Ty?? Wolisz trenować gdy jest ciepło ☀ czy zimno ❄

Rwanie hantlem to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Często zadajecie mi pytanie - 'na co jest to ćwiczenie'. Odpowiedź jest prosta na wszystko. W tym wielostawowym ćwiczeniu pracujemy nad dynamika, koordynacja ruchowa, core, prostownikami grzebietu oraz obręczą barkowym, a także innymi mięśniami w większym lub mniejszym stopniu. W treningach, które prowadze bardzo często stosuje rwanie hantlem (oraz inne ćwiczenia wielostatwowe) o ile nie ma przeciwskazań do wykonania wyżej wymienionego.
**ch

Radość z treningu to ważna rzecz. Nie zapominajcie tego i uprawiajcie taki sport co sprawia Wam frajdę starajac się to robić jak najlepiej technicznie.

Szybka rozkminka o tym po co trenować i co zrobić aby trening nam służył.
Link do mojego artykułu w komentarzu zapraszam do czytania.

👉Od tygodnia podjąłem współpracę z cateringiem dietetycznym .co.zjem.
Jest to super opcja dla ludzi zapracowanych i zabieganych. Paczka z pudełkami z jedzeniem przychodzi prosto pod moje drzwi 🚪 i mam zapewnione wartościowe kalorie na cały dzień :)

👉Posiłki są bardzo różnorodne i smaczne🤤 - spokojnie się nimi najadam. Dieta active 3000kcal💪💪💪 składa się z 7 posiłków, z których ja robię Sobie 5.🍚🍛

👉Zazwyczaj są to 4 duże posiłki i 3 mniejsze. Wygląd tych posiłków możecie obserwować u mnie na profilu.

👉A na dobry początek współpracy mam dla Was kod rabatowy - 10%: trenerkaczy 👈
POLECAM W 100%

Sylwestrowy trening z dzikami.
#2023