19/05/2022
Uma ótima dica pra você aplicar nos seus treinos!
Arrasta pro lado e confira!
Amaro Coaching
Compartir
Professor Jhonatan, educador físico formado em 2018 pelo UniCEUB/DF, atuando na área desde de 2015
19/05/2022
11/11/2020
A consultoria online é efeito através de vídeos explicativos dos treinos e/ou vídeo chamadas. Os treinos são montados de acordo com a individualidade biológica de cada um e com suas necessidades, ou seja, treinos feitos só para você com foco no seu objetivo.
Treine com a Amaro Coaching sem sair de casa e alcance seus objetivos.
Entre em contato pelo link na bio.
11/11/2020
A PROFECIA 666 - 6 exercícios, 6 repetições de cada e 6 rounds.
6 apoio + tapa na parede
6 prancha + transferência na parede
6 wallsit
6 flexão plantar em pé + 6” ISO
6 stiff
6 skipping inclinado
▶️ Executar em forma de circuito, 6 repetições de cada exercicio
⏸ Descanso de 30” entre cada round
🔄 realizar 6 rounds
11/11/2020
❌🛑⛔️ ERROS MAIS COMUNS NA EXECUÇÃO DO BURPEE ❌🛑⛔️
1. Apoiar apenas as pontas dos dedos das mãos na descida do movimento
2. Apoiar apenas as pontas dos pés na volta do movimento
3. Descer excessivamente o quadril sem descer o tronco
02/09/2020
A consultoria online é efeito através de vídeos explicativos dos treinos e/ou vídeo chamadas. Os treinos são montados de acordo com a individualidade biológica de cada um e com suas necessidades, ou seja, treinos feitos só para você com foco no seu objetivo.
Treine com a Amaro Coaching sem sair de casa e alcance seus objetivos.
Entre em contato pelo link na bio.
13/08/2020
TREINO DE COMBINADOS 💪🏽💦🥵
10/10 Agachamento prisioneiro (Joelho no cotovelo + tapa no pé)
15 meio sugado + abre/fecha
10 apoio + prancha parede
▶️Realizar em forma de circuito.
🔄 Executar essa sequência de 3-4 rounds.
⏸ Descanso de 30”-40” entre cada round.
Dessa vez resolvi trazer uma sequência de exercícios combinados pra aumentar a intensidade do seu treino e trabalhar o corpo. Movimente-se e procure um profissional especializado. Entre em contato pelo link na bio.
09/08/2020
Domingo também tem treino, uma prancha um pouquinho diferente hehehe
22/06/2020
TREINO DE PERNAS 💪🏽🏋🏽💦🥵
No treino de hoje vamos utilizar somente um exercício, a passada progressiva, aumentando os tempos na descida a cada rodada.
▶️ Realizar a passada aumentando os tempos na descida.
🔄 Realizar o máximo de repetições que conseguir ou até chegar nos 10 tempos lá embaixo.
Um treino completo e muito rápido utilizando apenas um exercício, não dá pra inventar desculpa né ?! Hahaha
Compartilha esse vídeo se você gostou e bora treinar.
17/05/2020
DESAFIO 16 - 16 dias de uma nova rotina de treinamento e alimentação. Decidi me desafiar, afim de mostrar para vocês que é possível obter resultados treinando em casa com auxílio de uma alimentação saudável e balanceada.
.
Durante esse desafio a nossa nutri vai realizar meu acompanhamento e disponibilizar dicas de alimentação lá no nosso grupo no Telegram.
Todo o conteúdo do desafio vai estar disponível gratuitamente no Telegram, então só clicar no link que tá na bio que vai ser redirecionado para o nosso grupo.
Eu me desafiei, se desafie também! Vamos começar uma mudança na sua quarentena a partir de amanhã.
17/05/2020
DESAFIO 16 - 16 dias de uma nova rotina de treinamento e alimentação. Decidi me desafiar, afim de mostrar para vocês que é possível obter resultados treinando em casa com auxílio de uma alimentação saudável e balanceada.
Durante esse desafio a nossa nutri vai realizar meu acompanhamento e disponibilizar dicas de alimentação lá no nosso grupo no Telegram.
Todo o conteúdo do desafio vai estar disponível gratuitamente no Telegram, então só clicar no link que tá na bio que vai ser redirecionado para o nosso grupo.
Eu me desafiei, se desafie também! Vamos começar uma mudança na sua quarentena a partir de amanhã.
¿Quieres que tu empresa sea el Gimnasio mas cotizado en Aguas Claras?
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Localización
Categoría
Contacto la empresa
Teléfono
Página web
Dirección
Aguas Claras