Zumba con Carol

que disfrutaba de su hora de despejo del mundo real y ví en Zumba la oportunidad de cambiar mi estilo de vida - convertí mis clases en un ejercicio y rebajé 85 libras en un año y las he mantenido!!! Mis estudiantes son mi enfoque y quiero ser su inspiración y herramienta para que también puedan lograr sus metas de salud y bienestar! Dáte la oportunidad y acompáñame los martes y jueves $5 por clase, o $30 al mes. Entra a http://carolramos.zumba.com

Carol Ramos es una instructora de Zumba parte del Zumba Instructor Network desde enero 2012 y está certificada para dar las siguientes clases:
- Zumba Fitness - Zumba para todas las edades
- Zumba Toning - un step adicional para bajar de peso tonificando a la vez con pesitas de 1-3 libras
- Zumba Gold - Zumba para personas de edad avanzada y/o principiantes
- Zumbatomic - Zumba para niños de 4-12 años

Qué debes traer a cada clase:
- Una toalla
- Agua
- Pesas libres (1-3 libras)
- Mat de yoga (para el estiramiento)
- Una sonrisa en la cara!
- Ganas de bailar y zumbear!!! Acerca de Zumba:
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latino-americanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 500-1,000 calorías. Más en http://www.zumba.com/

Zumba® Fitness – When participants see a Zumba class in action, they can’t wait to give it a try. Zumba classes feature exotic rhythms set to high-energy Latin and international beats. Before participants know it, they’re getting fit and their energy levels are soaring! There’s no other fitness class like a Zumba Fitness-Party. It’s easy to do, effective and totally exhilarating, often building a deep-rooted community among returning students. Zumba Gold® – Zumba Gold targets the largest growing segment of the population: baby boomers. It takes the Zumba formula and modifies the moves and pacing to suit the needs of the active older participant, as well as those just starting their journey to a fit and healthy lifestyle. What stays the same are all the elements the Zumba Fitness-Party is known for: the zesty Latin music, like salsa, merengue, cumbia and reggaeton; the exhilarating, easy-to-follow moves; and the invigorating, party-like atmosphere. Active older adults want camaraderie, excitement and fitness as a regular part of their weekly schedule. It’s a dance-fitness class that feels friendly, and most of all, fun. Zumba Kids and Kids Jr.® – Designed exclusively for kids (ages 4-12), Zumba Kids classes are rockin’, high-energy fitness-parties packed with specially choreographed, kid-friendly routines and all the music kids love, like hip-hop, reggaeton, cumbia and more. Parents love Zumba Kids because of the effects it has on kids, increasing their focus and self-confidence, boosting metabolism and enhancing coordination. Zumba Kids rounds out family fitness goals by giving parents a great reason to head to the gym – for themselves, for their kids, for a totally fun family experience.