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STABILITY BALL LEG CURL

Un ejercicio excelente para desarrollar la cadena posterior, especialmente los hamstrings y glúteos.

✅ Fortalece los isquiotibiales
✅ Mejora la fuerza excéntrica
✅ Trabaja los glúteos
✅ Desarrolla estabilidad del core
✅ Mejora la coordinación y el control corporal
✅ Ayuda a desarrollar una cadena posterior más fuerte para correr, saltar y desacelerar
✅ Bajo nivel de carga externa sobre la columna

Clave: Mantén las caderas elevadas durante todo el movimiento. Lleva los talones hacia los glúteos y controla el regreso.

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