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STABILITY BALL LEG CURL

Un ejercicio excelente para desarrollar la cadena posterior, especialmente los hamstrings y glúteos.

✅ Fortalece los isquiotibiales
✅ Mejora la fuerza excéntrica
✅ Trabaja los glúteos
✅ Desarrolla estabilidad del core
✅ Mejora la coordinación y el control corporal
✅ Ayuda a desarrollar una cadena posterior más fuerte para correr, saltar y desacelerar
✅ Bajo nivel de carga externa sobre la columna

Clave: Mantén las caderas elevadas durante todo el movimiento. Lleva los talones hacia los glúteos y controla el regreso.

El codo de Golfista: como puedes fortalecerlo y evitarlo

Aquí te enseñamos una alternativa al shoulder press, el landmine press

Entrenas fuerte y no ves resultados? Quizás estés cometiendo este simple error…

Entrenamiento completo y variado EN 20 MINUTOS enfocado en ejercicios que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo.

¿Por qué las personas deben invertir en su salud?

Si tienes 65 años o más enfócate en estas 3 cosas para reducir la probabilidad de incurrir en una caída o sufrir una fractura.

Lying leg curl vs. Seated leg curl

Los tres mejores pilares del rendimiento deportivo no se compran… son gratis.