¿A qué edad te enteraste que la tos persistente puede estar destruyendo tu piso pélvico?
Aquí va la verdad que nadie cuenta: la tos aumenta la presión intraabdominal produciendo un desplazamiento de las vísceras pélvicas hacia abajo�.
Cada vez que toses, tu cuerpo genera una de las presiones más fuertes que puede producir. Y si esa tos es constante, tu piso pélvico y faja abdominal están bajo presión continua.
El resultado: casi la mitad de las mujeres que tienen algún problema de suelo pélvico sufren de escapes de o***a al estornudar o toser.
La solución: Hipopresivos LPF (Low Pressure Fitness)
A diferencia de los ejercicios tradicionales que aumentan la presión, los hipopresivos buscan disminuir la presión a nivel abdominal, y por tanto, la presión ejercida sobre el suelo pélvico .
¿Lista para cuidar tu cuerpo de forma inteligente?
📍 Entrenamiento privado 1 a 1: Personalizado para ti
📍 Programa pregrabado de 5 semanas: Entrena cuando y donde quieras
No esperes a que los síntomas empeoren. Entrena de forma segura, reduciendo presiones en lugar de aumentarlas.
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Kathy Inspira
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Inspira, exhala, apnea, combina la ciencia milenaria del yoga y el sistema de entrenamiento global hipopresivo de Low pressure fitness.
Este es un espacio dedicado al cuidado o rehabilitación del piso pélvico y toda la faja abdominal.
🫶🏽Pausar, respirar, conectar y continuar con el día. 🫶🏽
💪🏼Por aquí sigo entrenando con mi programa de hipopresivos LPF en pared, pre grabado.
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🚨Top 3 Beneficios de los Hipopresivos LPF🚨
🫶🏽 Tonificación profunda: Los hipopresivos tonifican y cuidan las funciones de los músculos abdominales y del piso pélvico mediante la respiración invertida, activando las capas más profundas del core sin generar presión intraabdominal.
🫶🏽 Mejor postura: Al tonificar los estabilizadores profundos, la columna vertebral se alinea naturalmente, corrigiendo desviaciones posturales y permitiendo que el cuerpo adopte su posición óptima sin esfuerzo consciente.
🫶🏽 Reduce dolor lumbar: La técnica reeducativa fortalece los músculos que sostienen la espalda baja, disminuyendo la tensión acumulada y previniendo el dolor que surge por debilidad o desestabilización del core
06/02/2025
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🪑 Yoga en silla + Hipopresivos LPF
→ Lunes y miércoles 6:00 PM
🌞 Yoga básica + Hipopresivos LPF
→ Martes y jueves 8:00 AM
🧘♀️ Hatha Yoga
→ Martes 6:30 PM | Jueves 6:00 PM
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14/01/2025
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🌿 ¿Para quién es esta clase?
• Yoga básica, diseñada para todos los niveles.
• Es una práctica fluida, ideal si puedes llegar al piso y levantarte sin ayuda.
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01/04/2024
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23/01/2024
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08/08/2023
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31/07/2023
Esta semana retomamos con nuestras clases regulares:
🔥Iniciamos próxima semana 🔥movimiento somático + Hipopresivos LPF 🔥
Lunes y miércoles | 6:30 am 🌤️
🔥 Hatha yoga / Martes & jueves | 6:30pm
🔥Yoga gentil + Hipopresivos LPF | Miércoles & viernes | 9:00am
13/07/2023
Malasana 👉🏼 postura de la diosa 🧝🏽♀️
💡Da flexibilidad a las caderas
💡Alivia dolores lumbares
💡Alarga Columba vertebral
💡Favorece la digestión
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13/07/2023
🪑Utkatasana 👉🏼Fuerza poderosa o postura de la silla.
💡Estimula y tonifica órganos abdominales, el diafragma y el corazón. Relaja el cuerpo y reduce ansiedad.
🐪Ustrasana 👉🏼 camello.
💡Estira toda la parte delantera del cuerpo.
💡La espalda gana flexibilidad, movilidad y se fortalece.
💡Favorece una mejor postura.
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12/07/2023
🌞Sonríe, respira y ve despacio🌞
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