10/10/2026
10 de octubre | Día Mundial de la Salud Mental
A veces preguntamos ¿cómo estás? sin detenernos realmente a escuchar la respuesta.
Y otras veces respondemos bien porque no sabemos cómo explicar lo que estamos sintiendo, porque no queremos preocupar a nadie o porque todavía estamos intentando entenderlo nosotros mismos.
¡Por eso es tan importante hablar de salud mental!
Aprender a escucharnos, reconocer nuestras emociones, respetar nuestros límites y pedir ayuda cuando la necesitamos.
Pero también aprender a escuchar a los demás. Sin minimizar lo que sienten, sin apresurarnos a dar consejos ni asumir que conocemos sus luchas.
No todo se resuelve con una actitud positiva.
Hay momentos en la vida en los que necesitamos acompañamiento, atención profesional y espacios seguros para expresarnos.
Cuidar nuestra salud mental no es una tarea para un solo día. Es parte de cómo vivimos, nos relacionamos y nos tratamos a nosotros mismos.
Hoy quiero dejarte una invitación sencilla:
Escúchate con la misma atención que quisieras recibir de los demás. Y cuando alguien se atreva a hablarte de lo que siente, escucha para comprender, no para responder.
¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás y te permitiste responder con sinceridad?
