Jorge Foyo

🗣️El fitness empieza en la MENTE y después el CUERPO lo refleja‼️

🗣️Solo necesitas una POLEA para cambiar tu brazo trabajando el TRÍCEP‼️

🗣️Que es un DÉFICIT CALÓRICO y como trabaja‼️

🗣️4 movimientos.‼️
Sin complicarte.
Solo estructura y ejecución.

Si quieres hombros más completos y redondos, necesitas trabajar cada parte del deltoide con control y tensión constante.

Rutina:
• Elevaciones laterales — 4 sets / 12-15 reps
• Press militar por detrás — 4 sets / 8-12 reps
• Encogimientos por detrás — 4 sets / 10-12 reps
• Elevación abierta con mancuernas — 4 sets / 12-15 reps

La clave no es mover el peso rápido. La clave es controlar la bajada, evitar usar impulso y mantener tensión constante durante cada repetición para realmente estimular el músculo.

LET’S GO. 🔥

🗣️¿Sigues empezando tu entrenamiento de pecho con barra?

Prueba esto:
-Press inclinado con mancuernas
-2 segundos de pausa abajo
-Sube explosivo

🗣️Más recorrido. Más tensión. Más estímulo para crecer‼️

¿Empiezas tu rutina de pecho con barra o mancuernas?

4 movimientos.
Sin complicarte.
Solo estructura y ejecución.

Si quieres hombros más completos y redondos, necesitas trabajar cada parte del deltoide con control y tensión constante.

Rutina:
• Elevaciones laterales — 4 sets / 12-15 reps
• Press militar por detrás — 4 sets / 8-12 reps
• Encogimientos por detrás — 4 sets / 10-12 reps
• Elevación abierta con mancuernas — 4 sets / 12-15 reps

La clave no es mover el peso rápido. La clave es controlar la bajada, evitar usar impulso y mantener tensión constante durante cada repetición para realmente estimular el músculo.

LET’S GO. 🔥

🗣️Hoy todos viven preocupados de cuánta PROTEÍNA consumen y olvidan la FIBRA‼️

🗣️Maximizar tu ESFUERZO en el gym es fundamental y aquí te dejo cómo lograrlo con poleas para tus HOMBROS‼️

🗣Si ya estas listo para lograr los RESULTADOS que siempre haz querido, haz clic abajo y te veo ADENTRO‼️

🗣️Rutina de para trabajar la ESPALDA media y alta‼️