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Headway Servicio de entrenamiento personal individualizado en un estudio privado donde se encamina al cliente hacia su bienestar físico

Dieron el paso, confiaron en el proceso y estos son los resultados. 🔥✨Mira lo que nuestras clientas han logrado en Headw...
07/10/2026

Dieron el paso, confiaron en el proceso y estos son los resultados. 🔥✨

Mira lo que nuestras clientas han logrado en Headway Studio gracias a la constancia, el entrenamiento de pesas y la guía correcta de la T**i Mari. 🏋️‍♀️💪

Desliza para ver sus transformaciones 👉

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25/09/2026

HEADWAY TALK: CAPÍTULO 14 🎙💊

🤣Entre series, pesas y descansos, T**i Mari volvió a atrapar a nuestros atletas en su momento de mayor franqueza… ¡hablando de remedios y acidez! 💊🤫

Cuando intentan disimular diciendo “no estamos hablando de pastillas por si acaso”, pero todos sabemos que a cierta edad compartir los tips para la acidez es parte esencial del entrenamiento.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿De qué se habla en tu grupo entre serie y serie? 👇

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“Tengo desgaste en la rodilla, así que el médico me dijo que no hiciera fuerza.” 🦵❌Este es uno de los errores de interpr...
24/09/2026

“Tengo desgaste en la rodilla, así que el médico me dijo que no hiciera fuerza.” 🦵❌

Este es uno de los errores de interpretación más comunes en la tercera edad. Pensar que las articulaciones son como gomas de auto que se gastan con el uso hace que la gente deje de moverse.

La realidad biomecánica es muy distinta: el cartílago necesita compresión y movimiento para mantenerse nutrido y funcional.

Cuando dejas de entrenar fuerza por miedo al desgaste:
1️⃣ Los músculos que rodean la articulación (como el cuádriceps) se atrofian.
2️⃣ Toda la carga del cuerpo cae directamente sobre el hueso desnudo, aumentando el dolor.
3️⃣ La articulación pierde movilidad y se vuelve rígida.

El secreto no es evitar el peso, sino aprender a dosificarlo con la técnica adecuada para que el músculo absorba el impacto y proteja la articulación.

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El error más grande al sentir dolor de espalda a los 50, 60 o 70 años es buscar el “reposo absoluto”. 🛋❌La espalda no se...
17/09/2026

El error más grande al sentir dolor de espalda a los 50, 60 o 70 años es buscar el “reposo absoluto”. 🛋❌

La espalda no se desgasta por moverse; se colapsa cuando los músculos del abdomen, los glúteos y la zona lumbar pierden la fuerza necesaria para cargar tu propio cuerpo.

Cuando empiezas a entrenar con pesas de manera progresiva:
1️⃣ Reemplazas el dolor por estabilidad.
2️⃣ Le quitas la carga directa a tus discos vertebrales.
3️⃣ Recuperas la libertad de agacharte, cargar la compra o jugar con tus nietos sin temor.

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