SpartanFit

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RETO ONLINE The Great Comeback Del 24 de marzo al 2 de mayo del 2025 Una vez realizes el registro , pide acceso a este link: https://www.facebook.com/groups/1406025976968108/?ref=share_group_link Cualquier duda, escribeme por al 787-800-2662

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Hola a todos!!! Aquí les dejo el enlace del nuevo reto online que comienza el 17 de abril
Vamos a entrenar juntos cada dia por 6 semanas!
Las clases quedan grabadas
No necesitas equipo
No necesitas experiencia previa
Es para todos los niveles
Vamos a mejorar nuestra calidad de vida
Te espero
Ale

Energia Vital Nuevo Reto online Del 17 de abril al 26 de mayo. Todos los días tendrás una clase en vivo que quedará grabada para que la puedas hacer en el momento que desees en la comodidad de tu hogar Necesitas Banditas elásticas Es para todos los niveles y se explica siempre una manera alternativa para hace...

Saludos a todos
Hace un tiempo atrás, el edificio donde esta SpartanFit se vendió. Se había cuadrado con el nuevo dueño la intención de dejar el gimnasio funcionando abajo. Luego, el nuevo dueño me informó de la necesidad del espacio, por lo que salí a buscar un lugar bien localizado, con parking, con seguridad, con techos altos, etc.
Conseguimos un lugar idóneo frente a la universidad de derecho y a último momento, ( luego de un mes y de tener las negociaciones hechas), nos dieron la noticia de que allí no se podría poner el gym.

Tuve que irme de emergencia a Buenos AIres.
He estado fuera de Puerto Rico 3 semanas ya que mi mamá, (que era muy joven, estaba completamente saludable, llena de energía y con muchas ganas de vivir ), tuvo un accidente y murió repentina e inesperadamente.
Como yo hace 30 años no vivo en Argentina y no tengo familia allá, tuve que resolver 1000 cosas, que se manifestaron como una prioridad imprevista.
Llego a Puerto Rico y ahora tengo otra prioridad
El 15 de julio debemos entregar el local y estoy en la tarea de encontrar el lugar correcto. No sé cuánto tiempo tome el proceso pero quiero hacer las cosas bien y ofrecer el servicio que los socios se merecen.
Muchos de ustedes entrenan en SpartanFit desde hace más de 10 años y saben que habrá SpartanFit para rato.
Quiero hacer las cosas de la manera correcta y a la prisa y bajo estrés no se tomas las mejores decisiones.
SpartanFit estará abierto hasta el viernes 15 de julio.
Si encontramos un lugar antes, les dejaremos saber. De lo contrario, nos mantendremos cerrados hasta tener el lugar idóneo en el que se pueda brindar el servicio que ustedes se merecen.
Les pido disculpas por mi ausencia. SpartanFit no es mi trabajo, es mi pasión y se que reabriré las puertas más fuertes que nunca y con muchas cosas nuevas para ofrecer.
Les agradezco mucho el apoyo, la comprensión y el cariño que me han brindado siempre
❤️Alejandra

¿Alguna vez has visto cuando nuestras rutinas dicen “al fallo”?

AL FALLO significa que todo tipo de ejercicio incluido en la rutina NO tiene repeticiones, sino que debes hacer el movimiento hasta que tu cuerpo se canse.

Por ejemplo: Un bicep curl; este movimiento debes repetirlo hasta que los brazos no te permitan levantar la pesa. ¿Un poco cruel, no?

Entrenar hasta el fallo crea estimulación muscular, aumentando tu fuerza y el tamaño muscular.

Ahora sí; ¿están listos/as para la rutina de hoy?

🇵🇷

🚨¡Hoy es martes de barra!🚨

IMPORTANTE:⬇️

Cuando trabajamos los martes de barra, es bien importante velar la técnica que utilizas.

Los movimientos llamados Clean, Jerks, Sn**ch, entre otros; son considerados movimientos complicados y pueden causar daños en el cuerpo al no trabajarlos bien.

Por esto, recomendamos que estén BIEN pendientes a las clases y enseñanzas que tienen nuestros coaches para que puedan aprender los movimientos con más precisión y evitas lastimarte.

¡No le tengas miedo que el tiempo te ayudará aquí!

Más practica = Mejor técnica

¡Tu puedes! 💪🏼💪🏼

¿A quién mas les gusta los martes? 👇🏼😂

🏋🏼‍♀️¿Qué es un Complex? 🏋🏻‍♂️

Un complex es una rutina avanzada enfocado en la fuerza que envuelve una secuencia de ejercicios utilizando la barra.

Estos ejercicios ayudan a mejorar la fuerza corporal y eleva el rendimiento atlético.

¿Qué tan listo/a estás para comenzar el complex de hoy?

Déjanos saber en los coments👇🏼 🤳🏼

DIETAS 🔴 Hablemos de las dietas, no importa el plan de comidas que inicies si no te comprometes con una rutina de ejercios será muy dificíl llegar a la meta.

¡Quiero ayudarte a llegar a tu meta!

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*******Nuevo reto online!!! ******
******Reto EVOLUCIÓN 2021****
Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida. Detrás de cada logro, hay otro desafío.
Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas. No hacer nada es ir hacia atrás. Sigue aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. Mientras estés vivo, siéntete vivo.
Ama tu CUERPO que es tu templo y en el tendrás que estar el resto de tu vida.
Escoge conscientemente tus pensamientos para que tu mente esté saludable y fortalece tu ESPÍRITU para encontrar el equilibrio.
Los CAMBIOS físicos son un valor añadido que experimentamos todos al hacer los ajustes en la nutrición y al ejercitarnos diariamente y de la manera correcta.
Nuestra meta es que esos CAMBIOS constantes impliquen una EVOLUCIÓN.
Porque con cada acto, con cada decisión que tomemos hoy, nos estamos acercando más a la persona que queremos ser
Esto no se acaba. Seguimos en el proceso...seguimos nuestra Evolución 2021
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