El Estudio : La Ciudadela, Santurce

MEET YOUR TEACHERS pt. 4

Fabiola Maeztu Diaz de San Juan, Puerto Rico 🇵🇷

En 2012, Fabi comenzó su camino en el Yoga con un entrenamiento de maestros de Ashtanga Yoga de 200 horas, seguido por formaciones de 200 horas de Rocket.

Viajó a India, Europa y Asia para enseñar y aprender de varios maestros extraordinarios, incluidos Tim Feldmann y Kino, Sharath y Saraswathi Jois, Vijay Kumar, Gokulacandra, David Williams, entre otros.

Desde el primer momento, quedó “enganchada” a la magia de la práctica y a los efectos sanadores del movimiento con la respiración.

En 2017 y 2019 tuvo a sus dos hijos, manteniendo siempre la práctica como parte esencial de su vida.

Fabiola continúa enseñando, ahora con una nueva perspectiva sobre los cambios que el cuerpo es capaz de atravesar y sabiendo que la práctica constante, aunque diferente cada día, trae beneficios incalculables para el cuerpo, la mente, el alma y el espíritu. ¡Y eso es lo que ella quiere compartir! 🍃

jueves —
Ashtanga Vinyasa Yoga a las 9:45 am

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El Estudio, La Ciudadela, San Juan

¡Feliz día a todas las Madres de nuestra comunidad! 🤎

Gracias por conectar consigo y con nosotrxs en El Estudio — es un placer celebrarlas y recibirles. También a nuestras instructoras madres — ¡Gracias!

Comenta a quién quieres celebrar hoy por su presencia y amor día a día. 🫶🏼

MAMITA LINDA, ESTO ES PARA TI 🌸

MOTHER'S DAY GIVEAWAY

PARA PARTICIPAR:

1.COMPARTE ESTE POST EN TUS STORIES

2. ESCRIBE EN LOS COMENTARIOS LO QUE TE DESCRIBE MÁS LINDO COMO MAMÁ O LO QUE DESCRIBE MÁS LINDO A ESA MAMÁ QUE LO DA TODO Y TE INSPIRA

*UN COMENTARIO POR PERSONA. PUEDE PARTICIPAR TOOD EL MUNDO. LAS ENTRADAS CONTARÁN HASTA EL LUNES 11 DE MAYO Y SE ANUNCIARÁN DOS GANADOR@S, UNO DEL YOGA BUNDLE Y OTRO DEL PILATES BUNDLE EL MISMO LUNES

*YOGA BUNDLE INCLUYE : TRAVEL MAT Eko de , un collar de elefante, palo santo, cartitas de , camisa de y 5 clases de yoga.

*PILATES BUNDLE INCLUYE : Reformer mat de , palo santo, collar de elefante, camisa de , medias grip y 3 clases de reformer pilates.

En este Earth Day celebramos la presencia con Madre Tierra — nuestra conexión innata a nuestro entorno. 🍃

Celebrando la apreciación a los detalles de los elementos y cómo ellos nos dirigen a conectar con nosotrxs mismxs.

¡Celebra y acompáñanos!

Accede nuestras clases y ofertas vía Momence App o nuestro website
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¡Les esperamos! ✨

MEET YOUR TEACHERS pt 3

Mención honorífica — en su natalicio. ✨

Valerie es la fundadora y dueña de El Estudio. Su amor por la meditación, yoga, pilates y todo lo bello que nos regala este espacio fue inspirado por su madre, a quien acompañaba a meditar desde sus 6 años. Cuando era adolescente, le confiscaba sus videocassettes de yoga y pilates, cogía el carro prestado para tomar clases en el Jardín Botánico y se encerraba en su cuarto a prender velas y escuchar Ray of Light de Madonna.

A sus 23 años, se certifica como instructora de Ashtanga Yoga. Más adelante encuentra y estudia con su gran maestro, Dharma Mittra.

Entre enseñanzas y diferentes prácticas, e inspirada en una década de movimiento consciente, respiración, meditación y pilates, crea una clase muy especial: Hip Flow.

Un año después, nos regala este oasis de paz en medio de la ciudad. En el 2014 abre el estudio, a sus 28 años.

Valerie es mamá de dos, lo cual inspiró sus últimas certificaciones en Pilates Mat, Reformer Pilates, pilates prenatal y posnatal, y un enfoque en diástasis.

Puedes coordinar clases privadas con ella para profundizar en tu práctica y acercarte más a ti mismx, o acompañarla en sus clases todos los

viernes —
Yoga a las 9:45 am
Pilates Reformer a las 11:10 am

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happy birthday, Valerie! 🎈

Siente tu cuerpo de una nueva forma mientras aprendes modificaciones, adaptaciones y ejercicios preparatorios para hacer las posturas más seguras y efectivas. ✨

Ven a explorar con curiosidad, el alineamiento y las modificaciones para todos los grupos de posturas.

Siente en tu propio cuerpo la diferencia que estos detalles minuciosos logran cuando los incorporas en las posturas fundamentales de la práctica.

Evita lesiones, aumenta tu movilidad, flexibilidad, fuerza y disfrute en las asanas y en tu movimiento diario.

Si facilitas clases de yoga, te ayudará a guiar a tus estudiantes de forma más efectiva y segura.

Reserva tu espacio individual o por la serie de talleres vía nuestro website
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¡Les esperamos! ✨

[Kundalini Shakti] es una serie de clases bimensuales —de kundalini yoga— para mover nuestra energía vital con el fin de conectar con nuestra naturaleza interior, aprendiendo a dejar ir, con el fin de fomentar la creatividad y la intuición en nosotros. Está diseñada para todo tipo de público y no requiere conocimientos en yoga.

— Se recomienda traer su propia esterilla de yoga, agua y una pashmina para la meditación final.

[Kundalini] es la energía primordial y divina que usualmente permanece inactiva en nosotros, pero cuando se despierta, nos permite experimentar una profunda transformación espiritual, amplitud de conciencia y autosanación.

Pendientes para próximas sesiones con Deva Seetal Kaur (Sofía Maldonado Suárez) — una artista, educadora y profesora de Kundalini Yoga con una amplia cosmovisión. Su misión es acercarnos a nuestro silencio interior, atraves del uso de la imaginación, música medicina, y los cuatro elementos: agua, aire, tierra y fuego. Su práctica es una travesía a las profundidades del subconsciente, dirigida a practicantes que buscan agudizar su concentración e intuición.

MEET YOUR TEACHERS pt. 2

After years of struggling with her weight, Aimee Flint signed up for her first gym membership in November 2012 with a mission in hand, to never return to what day one felt like ever again. Since then she has become Certified Power Pilates Mat Instructor, Personal Trainer, TRX specialist & B***y Barre fanatic with 12+ years experience; she loves to challenge your core strength and overall stamina as well as play in balanced movements. Originally from North Carolina, she relocated to Puerto Rico in 2023 in search of personal growth and expansion of life experiences, what she found was home.
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[Finding pilates completely changed my life. I started an active lifestyle that I’d always wanted and became an athlete in the process. I always knew I was strong but finding my physical strength has been incredibly empowering, still to this day I’m so impressed with my own capacity and tenacity.

I like to think of myself as a combination of salt & sweet with a dash of spice.

I enjoy pushing people to points they didn’t know were possible and retraining the brain that you’re more capable than you realize. I love teaching balance and building self trust through the practices of pilates and other forms of fitness and functional training.]

Aimee
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Book a spot in one of her
Power Pilates classes on Saturdays [11:15am]
at El Estudio via Momence or our site, www.yogailoveyou.com
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¡Les esperamos! 🌙

¡Feliz día de la Mujer desde nuestro safe space — El Estudio!

Si buscas conectar contigo y tu fuerza, tenemos ofertas en El Estudio por el mes de la mujer para fomentar la salud mental, espiritual y física para todas esas mujeres trabajadoras que lo dan todo a diario por los demás + por ellas.

¡Gracias a nuestras instructoras que también lo dan todo a diario para darles lo mejor de sí en sus clases y en la comunidad! El Estudio no sería lo mismo sin ustedes.

Accede nuestras ofertas vía nuestro website
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¡Les esperamos! ✨

This Women’s History Month let’s highlight the strength we hold in the world that surrounds us — how we can create life, have strength, hold space, and be balance to ourselves and those around us. ✨

Conectar contigo y tu fuerza deben ser parte de tu práctica diaria. ¡En El Estudio celebramos esa fuerza!