¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 06:00 - 21:00 Martes 06:00 - 21:00 Miércoles 06:00 - 21:00 Jueves 06:00 - 21:00 Viernes 06:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 16:00

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21/10/2026

Estamos estrenando casa y queremos celebrarlo contigo… ¡sudando!

FORZA: THE FIRST REP

The first workout of a new era.

Únete a nuestro Grand Opening Bootcamp y ven a conocer el nuevo espacio, entrenar y conectar con nuestra comunidad. ¡No tienes que ser miembro de FORZA para participar!

ENTRADA GRATIS | ESPACIOS LIMITADOS

📅 Sábado, 7 de noviembre

⏰ 10:00 AM

📍 219 Calle Julia, San Juan, PR

Bring your energy. We’ll bring the FORZA. 💪

¡Reserva tu espacio escribiéndonos por DM!

08/10/2026

New space. Same FORZA.

Estamos estrenando casa… y obviamente hay que celebrarlo sudando.

FORZA: THE FIRST REP

The first workout of a new era.

📅 November 7

⏰ 9AM

📍 New FORZA Training & Recovery

219 Calle Julia, San Juan, PR

Come train. Sweat. Meet the community and make your first rep count.

Save the date. Lots of surprises to come.

05/10/2026

Menos crowd. Más atención. Entrenamiento diseñado alrededor de tus metas, tu progreso y tu nivel.

Más espacio. Más oportunidades. Same personalized experience.

Your goals. Your training. Your space.

Find your FORZA → forzatrainingpr.gymdesk.com

01/10/2026

Your training should be as personal as your goals.

Personal Training 1-on-1 o Semi-Private Training en grupos de máximo 4 personas. Coaching personalizado, atención real y un espacio diseñado para ayudarte a progresar. 📈

Not an open gym. A training experience built around you.

Find your FORZA → forzatrainingpr.gymdesk.com

29/08/2026

Cuando el coach te dice que uses peso orgánico 🎃🎃🎃

21/08/2026

En el gimnasio hay una línea muy fina entre entrenar duro y perder el tiempo haciendo malabares. Nos vendieron la idea de que para ver cambios hay que salir destruido, cambiar de rutina todas las semanas o hacer inventos raros... pero la realidad es otra.

Vota en la encuesta del Reel o déjame en los comentarios:
¿Eras del grupo 🅰️ (pensabas que eran verdad) o del 🅱️ (ya sabías que eran mitos)?

23/07/2026

“Que el esfuerzo de hoy sea la confianza del mañana.” ⛓️✨

Cada repetición y cada decisión de presentarte a entrenar va sumando a tu bienestar. Más allá de los cambios físicos, lo más valioso es la seguridad que construyes contigo mismo cuando te dedicas tiempo de calidad.

La confianza se gana poco a poco, celebrando cada pequeño logro y cumpliéndote día a día en el estudio.

Dedícate esa hora hoy; tu versión del futuro te lo va a agradecer. 🙌

💬 ¿Qué meta quieres cumplir esta semana? Te leemos en los comentarios. 👇

🚨 ¿Listo para dar el primer paso con la guía adecuada? Envíanos un DM con la palabra “FORZA” y coordinemos tu evaluación inicial. ¡Estamos listos para acompañarte! 📥

21/07/2026

Trainer Tip Tuesday | Ep. 04 🛠️⛓️
Hoy nos enfocamos en una de las herramientas más potentes (y subestimadas) del estudio: el GHD (Glute Ham Developer).
Acompaña a Ester en esta demostración donde desglosamos la técnica correcta para sacarle el máximo provecho al tren posterior. La clave aquí no es la velocidad, sino el control: activar glúteos e isquiotibiales manteniendo la estabilidad de la zona media en todo momento.
Mecánica impecable = Resultados reales. 🧠💥
💬 ¿Has integrado el GHD en tus rutinas de pierna o le tienes un poco de respeto? ¡Te leemos en los comentarios!
🚨 ¿Listo para llevar tu entrenamiento al próximo nivel con la guía correcta? Envíanos un DM con la palabra “FORZA” para coordinar tu evaluación inicial esta semana. 📥

20/07/2026

Feliz lunes! 60 minutos de enfoque en upper body con Ariana. 💪✨
Verla entrenar nos recuerda que la fuerza empieza cuando decides presentarte por ti. No necesitas más tiempo en tu agenda, necesitas que tu hora rinda al máximo bajo la guía de un profesional. ⛓️
🚨 Este podrías ser tú. Comenta la palabra “FORZA” ahora mismo para agendar tu evaluación inicial y asegurar tu espacio esta semana. ¡Arranca hoy! 📥

18/02/2026

Elevate your movement quality with these 5 essential patterns. ⚡️

In Forza, we don't just lift; we master the mechanics. If you want to build a body that’s as functional as it is strong, you need to prioritize stability, rotation, and unilateral control.

Here is the breakdown for your next session:

1️⃣ Alt. Front Foot Elevated Reverse Lunge w/ Rotation
2️⃣ Alt. B-Stance RDL
3️⃣ Close Grip Push Ups on DBs
4️⃣ Alternating Renegade Rows
5️⃣ Split Stance Low to High Ball Chop

Stop guessing, start performing.

📌 SAVE this workout for your next leg or full-body day so you don't forget the cues.

Dirección

334 Avenue Barbosa
San Juan
00917

Horario de apertura

Lunes	06:00 - 21:00
Martes	06:00 - 21:00
Miércoles	06:00 - 21:00
Jueves	06:00 - 21:00
Viernes	06:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 16:00

Página web

https://forzatrainingpr.gymdesk.com/

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