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19/10/2026

🔥 28-DAY ABS CHALLENGE | DAY 3/28 💪

¡Llegamos al DÍA 3 de nuestro challenge de abdominales! 💜

Seguimos sumando días, fortaleciendo nuestro core y trabajando la resistencia y estabilidad abdominal.

🔥 DAY 3 WORKOUT:

1. Bicycle Crunches
2. Alternating Leg Raises
3. Plank Shoulder Taps

⏱️ 30 segundos de trabajo
⏸️ 10 segundos de descanso
🔁 3 rondas

¡La constancia hace la diferencia! 💪 No necesitas entrenamientos largos, sino compromiso y consistencia.

🔥 ¿Ya completaste el día 3?

Guarda este reel, comparte el challenge y comenta DAY 3 DONE ✅ cuando termines.

💜 Be Strong. Be The One.

18/10/2026

Mini vlog de las 10 millas de hoy 🏃‍♀️✨

El audio no ayudó mucho 😅, pero aquí les comparto un poquito de lo que fue mi carrerita en Camino Real, Ponce. ¡Estuvo espectacular!

16/10/2026

🔥 28-DAY ABS CHALLENGE | DAY 2/28 💪

¡Seguimos con nuestro reto de abdominales de 28 días! 💜 Hoy estamos en el DÍA 2 y continuamos trabajando en fortalecer nuestro core, mejorar la estabilidad y desarrollar resistencia abdominal.

🔥 DAY 2 WORKOUT:

1. Reverse Crunches
2. Heel Touches
3. Forearm Plank

⏱️ 30 segundos de trabajo
⏸️ 10 segundos de descanso
🔁 3 rondas

¡Solo necesitas unos minutos al día! 🙌

¿Te unes al challenge? 🔥 Guarda este video, completa tu rutina y comenta DAY 2 DONE ✅ cuando termines.

💜 Be Strong. Be The One.

14/10/2026

🔥 3 EXERCISES | ABS WORKOUT 🔥

¡Un circuito corto, pero intenso para trabajar tu CORE! 💪🏼

⏱️ 30 segundos de trabajo | 10 segundos de descanso

3 ROUNDS:
1️⃣ Arms Extended Flutter Kicks
2️⃣ Arms Extended Dead Bug
3️⃣ Russian Twists

🔥 3 ejercicios
🔥 3 rondas
🔥 Sin equipo

Un circuito perfecto para añadir al final de tu entrenamiento o hacerlo desde casa.

Save it & Try it! 💜

12/10/2026

LUNES FERIADO!! 💪🏽💪🏽🔥

🔥 FULL BODY BODYWEIGHT WORKOUT

No weights needed! 💪🏼

10 ROUNDS:

* 10 Squats
* 10 Reverse Lunges + Knee Drive (each leg)
* 10 Pop Squats (5 each leg)
* Half Burpees + Jumping Jacks (1-2-3-4 Ladder)

🔥 FINISHER:

* 20 Walking Lunges (each leg)
* 20 Walking Inchworms
* 20 Jump Squats

Save this workout & give it a try! 💪🏼

09/10/2026

💪 30-MIN UPPER BODY WORKOUT | VACATION EDITION 🌴ñ☀️

¿De vacaciones, pero quieres mantenerte activa? 💪

No necesitas pasar horas en el gym. ¡Con 30 minutos puedes completar una buena rutina de hombros y tríceps, incluso mientras disfrutas de tus vacaciones!

🔥 Workout Breakdown:

1️⃣ Shoulder Press – 15 reps
2️⃣ Tricep Extension – 15–20 reps
3️⃣ Lateral Raises – 12 reps
4️⃣ Front Raises – 12 reps
5️⃣ Tricep Pushdown
6️⃣ Skull Crushers – No grabado 🎥

✨ 30 minutes. Stay active. Enjoy your vacation!

Recuerda que estar de vacaciones también significa disfrutar, descansar y encontrar un balance. ¡Muévete porque te hace sentir bien, no por obligación! 💜

Be Strong. Be The One.

02/10/2026

Ayer nuestra comunidad se vistió de rosa. 🎀💗

Más que un color, fue una manera de unirnos para crear conciencia, apoyar y recordar la importancia de la prevención y la detección temprana del cáncer de seno.

Qué bonito ver a tantas mujeres reunidas, fuertes y apoyándose unas a otras. Porque eso también es Wellness Center: comunidad, unión y mujeres que inspiran a otras mujeres. 💪🏼🩷

Comenzamos octubre llevando un mensaje especial: cuídate, conócete, hazte tus chequeos y recuérdale a esa mujer que amas que también lo haga. 🎀

Por las que luchan, por las que vencieron y por las que siempre llevaremos en nuestro corazón. 🩷

Juntas somos más fuertes.
Be Strong. Be The One. 💗

02/10/2026

IT’S LIVE! MY FITNESS LIBRARY 💜

Ya está disponible un espacio creado para que puedas aprender, entrenar y progresar a tu ritmo, desde donde estés.

🏋🏻‍♀️ 12 rutinas estructuradas cada 4 semanas
Tendrás 3 rutinas Full Body por semana durante 4 semanas, para que tengas una estructura clara y sepas exactamente qué entrenar.

⚡ Express Workouts
Entrenamientos más cortos para esos días en los que tienes menos tiempo, pero quieres mantenerte activa.

🎥 Exercise Library
Videos de ejercicios para aprender su ejecución y tener diferentes opciones según el equipo disponible.

📚 Beginner Guide
Aprende los fundamentos del entrenamiento: sets, repeticiones, selección de peso, cómo seguir una rutina y mucho más.

🎯 Techniques & How To
Contenido educativo sobre técnica, ejecución y uso de equipos.

💡 Fitness Tips + nuevo contenido continuamente

Y esto es solo el comienzo. ✨
Cada 4 semanas tendrás 12 nuevas rutinas estructuradas, además de contenido nuevo que continuará creciendo dentro de la biblioteca.

Learn • Train • Progress. 💜

📲 Suscríbete a My Fitness Library en merymeryfitness.com

Be Strong. Be The One!

01/10/2026

🎀 PINK POWER — PARTE 2 🎀

Seguimos conociendo un poquito más de la historia detrás de Pink Power. 💗

En esta segunda parte, Ari nos comparte lo que ha significado llevar esta iniciativa por cuatro años, la inspiración detrás de este evento y el mensaje que desea llevar a cada mujer a través de esta cuarta edición. ✨

Pink Power es más que un evento. Es un espacio para crear conciencia, inspirar a nuestra comunidad, honrar a quienes han enfrentado el cáncer de seno y apoyar a quienes continúan en la batalla. 🎀

Este año tenemos el honor de recibir Pink Power en Wellness Center by MeryMeryFitness, donde nos uniremos como comunidad para movernos por una causa que nos toca a todas. 💪🏼💗

📅 Sábado, 24 de octubre
📍 Wellness Center by MeryMeryFitness

¿Quieres ser parte de Pink Power o realizar una aportación? 💕 Comunícate con nosotras para información sobre registro, participación y aportaciones.

🎀 Juntas somos más fuertes. Juntas hacemos la diferencia.

Dirección

Santa Isabel
00757

Página web

https://merymeryfitness.com/

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