JDM_Fitness_

A L E L U Y A A

🚨MOTIVACIÓN DE HOY🚨 transformación de uno de mis boys!!! Lenny lleva alrededor de 3 años conmigo y cuando comenzó estaba muy bajo peso como pueden observar en la foto!! Al pasar el tiempo luego de una buena adaptación anatómica, una buena rutina de hipertrofia, fuerza combinado con buena nutrición en un superávit calórico y suplementacion hemos logrado este cuerpo que aún no está en su fase final pero ya hemos subido casi 25 libras de músculo de manera natural. Estas cosas pasan cuando
1. NO TE RINDES ✅
2. LE HACES CASO A TU COACH ✅
3. TRABAJAN EN EQUIPO✅

Para más información en confianza se pueden comunicar conmigo por mensaje directo ✨comenzaré esta semana en nuevo gimnasio como entrenador independiente 🤜🏻🤛🏻ya quedan 4 meses pal 2025 vamo a darle con to

Rendirme ? Jamás

Estas últimas semanas han sido un poco difíciles, pues he estado manejando ciertas cosas externas al trabajo que han consumido parte de mi tiempo, energías, enfoque y motivación. No he estado a mi 100% en mis entrenamientos pero como esto es un estilo de vida no puedo dejarme caer, no permito dejarme caer, por mi y por los míos, por los que inspiro, por los que muevo, por los que guió, por los que ayudó. Me prometi ser grande y grande seré con el favor y la gracia de Dios, ciertamente el camino no ha sido fácil aunque amo lo que hago, (ser entrenador personal) no lo ha sido pero se muy en el fondo de mi corazón que en un futuro miraré atrás y diré "valió cada bendito segundo. Escribo esto porque quiero ser abierto contigo, quiero que veas y entiendas que no porque somos profesionales tenemos la vida resuelta, no porque yo sea entrenador la tengo más fácil que tu, no porque yo sea entrenador no necesito de otro que me guie y me ayude, no porque yo sea entrenador se me hace fácil levantarme a diario a las 4am- 5am con mi mejor actitud para comenzar mi día, no porque yo sea entrenador es fácil entrenar y cumplir todos los días con mis entrenamientos pero aún así no lo cambio por nada porque rinde frutos, es ser productivo, es bienestar, es SALUD, es ser real conmigo mismo y con lo que me gusta, en fin es pasión por ayudar, por transformar, por cambiar.. Ya son 3 añitos en este lindo campo como profesional de la salud! Es poco pero el conocimiento sigue creciendo y la experiencia sigue aumentando🧠🔥

Recuerda esto siempre, Roma no se construyó en un día, los pequeños hábitos aunque parezcan insignificantes son los que van a sostener el estilo de vida que quieres para ti!

CADA DÍA ES OTRA OPORTUNIDAD PARA SER MÁS FUERTE, COMER MEJOR, VIVIR
MÁS SALUDABLE Y PARA SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI.‼️🧠

‼️EL VERANO ESTA CERCA‼️ quedan pocos espacios familia aprovechen ahora antes de que la agenda se llene ! Comunícate conmigo al (787) 526-2482 o por DM para comenzar a trabajar por esas metas físicas, mentales, emocionales y mejorar tu estilo de vida 🔥Empt Health & Wellness Gym

5 tips para empezar en el gym
1.Crea el hábito
Muchas veces cuando empezamos queremos hacer todo de cantazo cuando si somos realistas una persona que lleva años haciendo las cosas mal o con un desorden alimenticio grave, sedentario sin ningún tipo de actividad física en su diario vivir no lo más que debe tener al empezar en esto es paciencia. Ve paso a paso una cosa a la vez. Enfócate en crear el hábito y ser consistente no importa si al principio no tienes la mejor dieta o fallas en ocasiones y faltas se paciente contigo mismo y sigue.. CREA EL HÁBITO.

2.Plantéate objetivos realistas. ...
En unos meses no estarás como un culturista entiende que muchas de las personas que ves en las redes sociales ya sean atletas o no pero que tienen físicos increíbles son personas que llevan AÑOS en esto. Cada cuerpo es diferente y conseguirás tu mejor versión a tu manera.

3.Busca la ayuda de un entrenador. ...

Si eres completamente nuevo en esto y no sabes ni entiendes absolutamente nada sobre entrenar ni el uso de las máquinas adecuadamente. Contrata un entrenador para que te enseñe, apoye y guíe de la manera correcta en este nuevo estilo de vida!

4. Conoce tus límites para evitar lesiones. ...

El ego lifting ya pasó de moda.. si lo que buscas es bienestar y llevar un estilo de vida salubles no te rompas las articulaciones ni buscas lesionarte metiendo todo el peso del mundo con una técnica pobre. Enfócate en cómo se trabaja el ejercicio de la manera correcta y luego de manera progresiva vas subiendo los pesos cada cierto tiempo en tus entrenamientos.

5.Anota todos tus avances (no importa si son mínimos )
Créeme por más pequeños que sean esto es lo que al pasar el tiempo cuando mires atrás con esta evidencia verás de manera notable todo lo que has progresado!

Anota los pesos, grábate, tírate fotos de tu primer día !!! Créeme no te arrepentirás y luego serás la inspiración de otros 🧠🧬.

ATT-

SPOTLIGHT DE HOY!! Transformación de Hector! Cliente que llegó al gym ya que se había operado y luego que cumpliera con el tiempo de recuperación requerido empezaría a entrenar para mantener un estilo de vida saludable y llegar a su meta de peso la cual son 175 libras actualmente vamos por 179lbs estamos cerca de su meta en cuanto a peso !! Muy contento y orgulloso de su progreso🙌🏻cómo entrenadores eso es lo que siempre buscamos y lo que nos llena y motiva a seguir brindando el mejor servicio aquí en 🧬

Que estás esperando para comenzar ???? Haz tu cita ahora mismo. (787-526-2482) o envíame un mensaje el DM para cuadrar un cita de orientación ‼️