To The Ground Crossfit

04/10/2026

Hoy les comparto como he adaptado mi entrenamiento gracias a para poder enfocarme en lo que sí puedo hacer.
Recuperarme implica modificar movimientos, bajar la intensidad y respetar las indicaciones de mi equipo de cuidado. Cada lesión requiere un proceso distinto.

Tener una comunidad que me acompaña, me motiva y celebra mis pequeños avances hace una gran diferencia. 💪🏽

Si estás pasando por una lesión, busca orientación para saber qué puedes hacer en esta etapa. Date tiempo, reconoce tus avances y permite que otros te acompañen.

28/09/2026

Darles “cues” para corregirlos o repetirles quinientas veces a diario que se tomen el calentamiento en serio y lo hagan controlado y bien hecho parece que no es suficiente. ¡A veces toca buscar alternativas para que se vean obligados a hacer las cosas bien!

Lo que un simple “mat” y una bolita de tenis puede lograr. 🙌🏻

Aquí siempre buscamos soluciones para TODO. Porque entrenar eficientemente es clave para el progreso de cada persona.

18/09/2026

Nuestro trabajo y entrenamiento, dentro de lo que está escrito en la pizarra, es individualizado. Se ajusta a lo que pueda trabajar y hacer cada persona según su capacidad y estado físico. Todo es modificable y hay siempre un coach llevando la clase y trabajando contigo.

Cada persona es distinta, así que cada progreso lo llevamos según vayas mejorando. Sí, vamos a sacarte de tu zona de confort, porque es la manera de mejorar. Pero eso se logra trabajando de una forma que puedas manejar tú.

Además de tener un coach enseñando y dirigiéndote, encontrarás un grupo de personas que te apoyarán y te ayudarán a dar lo mejor cada día.

El proceso no es complicado. Solo debes tener el deseo de mejorar y fortalecer tu cuerpo.

🇵🇷

24/07/2026

CLARAMENTE no somos actrices 🥴🤣 pero estamos ready para ofrecerles una ratito chévere wodeando este sábado 25 😎

Te podrás refrescar con un delicioso jugo “cold pressed” de y recargar energías con un rico desayuno y snacks de 😋

Y ustedes, ¿están ready?

¿Con quién vienes a compartir la tortura y el post-workout? 👀

🇵🇷

12/05/2026

👀 Buenos díasssss

Tu cuerpo necesita *mo vi mien to*!! Saca el fondillo del sofá, suelta el celular y muéveteee!

A quién hay que enviarle este recordatorio amistoso??

🇵🇷 vegabajapr

08/05/2026

Viernes de partner wod 💪🏽💪🏽

🇵🇷

07/05/2026

El Murph; un “Hero WOD” demandante física y mentalmente.

1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
Todo con un chaleco de 20/15 lbs.

Al igual que en cualquier otro workout, existen múltiples variaciones/modificaciones para todos niveles. Y aquí ya estamos preparándonos para cumplir. 🫡

🇵🇷

06/05/2026

29/04/2026

Así llevamos a cabo nuestras clases. 💪🏼 Siempre con un Coach que te explica, dirige, corrige, empuja y apoya y una comunidad bien chévere.

🇵🇷

23/04/2026

Cuando necesites una salida, un escape, una motivación bonita, busca un lugar donde puedas ejercitarte, trabajar para mejorar tu cuerpo y tu mente. Que tengan coaches q les importe tu progreso. Pq va a ser la satisfacción más grande para ti, y la más grande para ese coach q te empuja a diario🫶🏽