בן שושני - מאמן כושר אישי

התחלתי לאמן את רפאל שהוא היה רק בגיל 11 ולמרות שהרבה אנשים חושבים שזה מוקדם מדיי זה גיל מעולה להתחיל לבנות בסיס טוב לגוף חזק .
הוא למד את כל עקרונות האימון והתזונה במשך 3 שנים ועבר תהליך ארוך וקשה בשביל להגיע למטרות להיות הכי חזק שרירי ומחוטב במשפחה 💪🏻 ובטח גם בכל החדר כושר בעתיד 😁 , עכשיו הגיע הזמן לשחרר ואני בטוח שהוא ימשיך להצליח להשתפר ולהתקדם עם כל הידע שרכש במשך השנים .

#ויטמינים
#אורחחייםבריא
#תפריט
#מאמןאישי

#השקעהעצמית
#מאמןכושר

#אימוןכוח 💪

אופק הגיע אליי לפני שנה וחצי בלי ידע בכלל על חדר כושר ואימונים עם מטרה להתחטב ולהתחזק כמה שיותר‼️.
התחלנו בללמוד תנועות בסיסיות ותרגילים מורכבים🏋🏻, וגם איך לאכול בצורה נכונה לאורח חיים בריא🥗.
הוא והתקדם בצורה מדהימה לאימונים אינטנסיביים ברמה הגבוהה ביותר עם משקלים מרשימים וטכניקה מושלמת.
כמובן שנעזר בתפריט תזונה מותאם אישית שבנינו במיוחד לחיטוב ועלייה נקייה של מסת שריר, והתמונות מדברות בעד עצמן 💯 .
והוא רק בן 15(כמעט) 😵

מוטי הגיע אליי למטי מעלה אדומים במשקל של מעל 138 ק״ג ועם כמה פציעות לא קלות כולל פריצת דיסק בעמוד השדרה וניתוח מתוכנן בעתיד, במהלך האימונים התחלנו לעבוד על תרגילים מכל הסוגים בהתאמה למגבלות שהיו במטרה לחזק את כל הגוף ולרדת במשקל.

הצלחנו אחרי חודשיים של עבודה לרדת במשקל בצורה טובה ובריאה תוך כדי עלייה במסת שריר זתומרת ירידה משמעותית באחוזי שומן! תוך כדי גם עבדנו על צורת אימון נכונה שיפור טכניקה וקצב עבודה והכי חשוב הוא הרגיש הרבה פחות כאבים באזורים שהיו לו פציעות ובעיקר בגב התחתון

במהלך התקופה שלנו ביחד הוא ירד לסביבות 132 קילו! מספר מרשים שבעתיד נשפר ביחד עם תפריט תזונה טוב יותר וגם אימונים בחדר כושר. עבודה רבה לפנינו אבל נצטרך לחכות אחרי הניתוח הבא שלו, החלמה מהירה מוטי! נתראה ממש בקרוב!

קחו את הזמן להנות מהאביב 😊 המזג אוויר פשוט מדהים לטיול בטבע!

אור התאמן בעצמו במשך תקופה ארוכה אבל לא הצליח להשיג את השינוי שהוא רצה. הבעיות המרכזיות שלו היו שהוא לא ידע לדחוף את עצמו למקסימום, חוסר הגיוון בתרגילים והתזונה. עבדתי איתו על שלושתם במשך חודשיים והתוצאה לפניכם! עבודה קשה ונכונה בהחלט משתלמת 😉