Ahmed Naji Fitness

✅ نهار الكتف بالدومبل 💪

① Kneeling Arnold Press
قعد على ركبتك، هز الدومبلات قدامك و دير برمطة للكتاف و طلّعهم لفوق

② Chest Support Front Raise
تمدّد على بانش مائل، صدرك ملصوق، و طلّع الدومبلات قدامك

③ Laying Shoulder Press
تمدّد على ظهرك فوق بانش، و زيد الدومبلات للفوق كيف البريس

④ Bent Elbow Front Raise
ذراعك مكسّرين شوية، و طلّع الدومبلات قدامك

🔁 دير 3 سيري 12–15 تكرار

برنامج كامل لتضخيم والترايسيبس بسرعة ⚡/arm workout

#صحةعامة

#رياضه #رياضة #تمارين #صحةعامة

لماذا تتمرن؟ اجب بصراحه

فرانك زاين بين الماضي والماضي ♥️
#كمالاجسام

ما فائدة الجسم الضخم ؟!
هل هو مرض حب الظهور
أم هو مرض انعدام الثقة في النفس
أم هو مرض حب المال والشهرة والتجارة بالشباب
كلها أسباب متعلقة بأعين الناس !
الذكي حقا يعرف قيمة نعمة الصحة ولا يفسدها من أجل الناس !
إن الرياضة من اجل صحتك انت من اجل مظهرك اللائق انت ، ثم تبا للناس
#ضد الهرمونات ...
Coach Ahmad M. Naji

‏اللهُمَّ بلِّغنا رمضان بلوغًا يُغيّر حالنا إلى أحسنه، ويُهذب نفوسنا إلى طاعته، ويُطِّهر ذنوبنا إلى جنته، وبلغنا يا الله بلوغ رحمة ومغفرة وعتق من النار ياربَّ العالميــن
اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين #كمال اجسام ❤️

لاعب_كمال_الأجسام💪
يحتاج إلى 5 أمور فى حياته لكى ينجح
لابد من أن تكون لديه الثقه بالنفس-
وأن يمتلك روح التحدي والإصرار
على تنفيذ الهدف -
وان يكون التفاؤل هو اللغه التى يتعامل بها مع الحياه اليوميه
- وأن ينظر لذاته هو فقط ولا يقارنها بأحد - ولا تنسى أن تتجاهل المحيطين
وخاصه المحبطين الفاشلين الذين لا هم لهم سوى تفشيل الناجحين
وأخيرا
لا تنسى كيف كنت ولماذا بدأت
وكيف أصبحت والى اين تريد ان تصل بما حققته
هل الى الاستمرار والقمه - ام الى اليأس والإنحدار والهزيمه
اللهم انا نعوذ بك من اليأس والفشل وقله الأمل -اللهم أمين❤️