الصالة الاولمبية Olympic GYM - شباب اريحا

اقترب الموعد تمارين الفاكيوم في رمضان

(برنامج لحرق الدهون في شهر رمضان )

بدء حصص الكارديو الساعة ٤ عصراً
المرحلة الاولى :
١) مشي ٥ د
٢) هرولة ٥ د
٣) تمارين هوائية ٥ د
٤) تمارين خاصة بالمعدة ٥ د
٥) تمارين للجسم بشكل عام ٥ د

المرحلة الثانية :
تغير في طبيعة تمارين المرحلة الأولى كافة

المرحلة الثالثة:
زيادة حدة التمارين + ووقت التمارين

المرحلة الرابعة :
تمارين لحرق الدهون باستخدام الأوزان

المرحلة الخامسة:
تمارين حرق الدهون باستخدام الماكنات المخصصة لذلك

المرحلة السادسة :
تحدي الياقة

نرجو من الجميع الالتزام بالموعد المحدد علماً بأن التمارين سوف تقام خارج الصالة ( الملعب) .

رمضان كريم وفرصة لنكون كرماء مع اجسامنا لذلك سنبدأ بتحدي جديد كل يوم الساعة ٣:٣٠ قبل الافطار بنظام
Fitness challenge

بنستناكم كونوا عالموعد
وللتسجيل مراجعة ادارة الصالة
وكل عام وانتم بخير

انتظرونا في رمضان

صباح الخير وجمعة مباركة للجميع