01/10/2023
الحمد لله دائمآ وابدا
فضيتين في بطولة فلسطين لكمال الاجسام واللياقة البدنية
مركز ثاني فيزيك 🥈
مركز ثاني ماسكلر فيزيك 🥈
MQF ....
Mohannad Qassem Fitness
Share
مهند قاسم لاعب ومدرب كمال أجسام
01/10/2023
27/09/2023
الإخوة والأحبة
أدعوكم لحضور بطولة فلسطين لكمال الاجسام واللياقة البدنية وذلك يوم الجمعة الموافق 29/9/2023 في مسرح جمعية الهلال الأحمر الفلسطيني"البيرة"
ف نجاحي يكتمل بحضوركم وتشجيعكم لي.
MQF … 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
13/08/2023
الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن
خسارة الوزن تبدأ عندما تكون كمية السعرات الحرارية التي نتناولها اقل من السعرات الحرارية المحروقة من معدل الايض بالجسم.
للبداية الصحيحة في خسارة الوزن لابد من حساب معدل الأيض الاساسي لكل شخص واضافة معدل النشاط الرياضي، وبعدها نقوم بتخفيض السعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة الجسم.
وينصح بالتدرج في تقليل السعرات الحرارية لاستمرار النتائج
في النزول لفترة أطول.
📥للإستفسار عن برنامج المتابعة الاونلاين ومعرفة أسعار وعروض الاشتراك يرجى المراسلة عبر الصفحة.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
MQF 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
20/04/2023
كل عام وأنتم بالف خير♥️♥️
عيد فطر مبارك عليكم ..
19/10/2022
السر وراء تناول منتجات الطاقة وقت التمرين وأهميته في بناء العضلات
الكثير منمن يمارسون التمارين الرياضية ويسعون لبناء العضلات يقوموا بإستخدام منتجات الطاقة لتحسين الأداء الرياضي والذي بدوره يعزز من قدرة الشخص على زيادة شدة التمرين وزيادة البناء العضلي، حيث أن منتجات الطاقة تحتوي على مزيج من بعض العناصر المهمة مثل البيتا النين والسترولين والتورين والكافيين وغيرها التي تزود الجسم بالطاقة لفترة أطول وتزيد من نسبة التركيز وقوة التحمل ومد العضلات بالأكسجين والأغذية وتقليل الإجهاد أثناء التمرين، والذي بدوره يزيد من قدرة الجسم في بناء العضلات.
للإستفسار عن برنامج المتابعة الاونلاين ومعرفة انظمة وأسعار الاشتراك يرجى المراسلة عبر الصفحة.
MQF 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
12/08/2022
تمرين 45 دقيقة باليوم "4-5" أيام بالاسبوع أفضل من تمرين ساعتين كل يوم .. الموضوع مش بس خسارة عضل وتعب عالي كمان بتزيد التعرض للإصابات والاجهاد ورح يقل تحفيزك للتمرين لقلة الوقت والتعب على جسمك.
اتمرن بقوة وتركيز وامشي بإنتظام في تمرينك واكلك لتوصل،،
MQF... 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
07/08/2022
اكيم وليامز يفوز ببطولة تامبا برو للوزن المفتوح .وكان المركز الثاني من نصيب بطلنا الليبي كمال القرقني.
MQF… 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
05/08/2022
جمعة مباركة عليكم أصدقائي ♥️♥️
MQF…🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
04/08/2022
always be the best version of yourself ..
MQF… 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
02/08/2022
حقائق عن ممارسة الرياضة على معدة فارغة
▫️أثبتت الدراسات أن الرياضة على معدة فارغة تزيد من معدل حرق الدهون بنسبة ٢٠٪.
▫️تكون مصادر الطاقة منخفضة وعند ممارسة الرياضة يلجئ الجسم إلى تكسير الدهون لإنتاج الطاقة.
▫️يكون معدل الحرق في منطقة البطن والأرداف بشكل كبير.
::::::::::::::::::::
MQF 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Ramallah?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Address
Ramallah