STRONG GYM

استفيد 💪💪💪

استفيد 💪💪 💪

تمارين لعضلة الترايسبس
استفيد 💪💪💪

✅ بعض اسباب بروز الكرش
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1 – النوم بعد الاكل مباشرة . والكسل والخمول.
2– شرب المشروبات الغازية .
3– ان كثرة تناول الدهون والسكريات تعمل على بروز البطن .
4– ان مرض القولون يعمل على بروز البطن ، وذلك بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن .
5– ان تناول الطعام اثناء الوقوف يعمل على برزو البطن وذلك غالبا مايكون في الوجبات السريعه .
6– اهمال التمارين الرياضية الخفيفة المخصصة والتغذية الغير صحيه .
7– عدم ممارسة رياضة المشي بانتظام وتمارين الكارديو
-8 اكل الخبز الابيض باستمرار

استفيد 💪💪💪