Treinar Comigo

29/08/2026

Setembro é recomeço. Tempo de iniciar um novo ciclo.
No final vais ver umas imagens que falam através de palavras, e se sentires que isso conecta contigo, com os teus desejos para esse novo ciclo que começa em setembro, envia-me mensagem privada: Eu quero!

27/07/2026

Você é uma nova mulher a cada fase da sua vida. É só olhar as transformações que acontecem no corpo quando entramos na maternidade.
Você sabe que mulher você quer ser , os seus sonhos.
O seu corpo precisa te acompanhar nessa jornada.

O excesso de doce te atrasa, o teu corpo não te acompanha.

Te digo isso por experiência própria. É o terceiro ano do Desafio, já vi muitas mulheres transformando profundamente o seu corpo, e a vida. Vem connosco , o caminho é leve.

Para você conquistar o corpo da mulher que você quer ser , começa a dar o primeiro passo hoje. Envia mensagem privada para participar do próximo desafio.

25/07/2026

O que você pode usar para entender sobre o corpo da mulher, que a natureza te ensina todos os dias.

Aqui tens alguns registos do Passeio Fantasma Family 14ª edição. É um privilégio enorme poder estar aqui presente nessa tradição de família.

Passamos alguns dias nos Açores , envolvidos e abraçados pela natureza e por isso te trago aqui uma das coisas que não saíram da minha cabeça sobre a natureza e o corpo feminino.

Já percebeu o quanto é abundante de tudo a nossa Mãe Terra?
O quanto é bela?
Quando olhamos para a natureza no seu estado puro, só vemos vida a ser gerada, sustentada… ciclos e mais ciclos de Vida.

Fazendo uma analogia ao seu corpo, se você deixa de entregar para ele em abundância alimento, beleza e vida, é compreensível que ele entre em estado de alerta. Queira guardar o máximo ( em forma de gordura) , pois tem medo que falte, e assim como a terra o nosso corpo feminino, faz de tudo para sustentar a vida.

Se você quer emagrecer, entrega para o teu corpo comida de verdade, da natureza. Entrega beleza, cuidado, abrigo. E assim o teu corpo percebe que em abundância ele pode viver saudável, não precisa guardar , pois sabe que não existe falta de nada.

Agora se você entrega em abundância aquilo que não é da natureza para o seu corpo, pode ter certeza que ele vai se sentir em estado de alerta, vai se sentir agredido ( o que já verdade, está sendo)… é assim ele não consegue te entregar aquilo que de melhor ele tem para oferecer.

O que de melhor você pode entregar para o seu corpo são frutas, legumes, verduras, especiarias, água, proteína animal de qualidade, e deixar de uma vez por todas o doce e o açúcar que você come todos os dias.

21/07/2026

21/07/2026

Se estás a esforçar-te para conquistar algo que consideras de grande relevância, é muito importante rodeares-te de pessoas que apoiam o teu processo.

O Desafio Sem Doce é o lugar onde vais estar rodeada de mulheres que te vão ajudar a alcançar os resultados que desejas.

Para participar, envia-me mensagem privada a dizer “QUERO”.

18/07/2026

Nós sabemos, eu e tu, que cada frase deste carrossel é a mais pura verdade.

E que possamos ser sinceras o suficiente para dizer: sim — a forma como habitas o teu corpo interfere na forma como vives. Na forma como te sentes em cada ambiente, em cada área da vida. Não só como mãe, mas como mulher, profissional, amiga.

E confesso-te: este é o caminho mais leve que conheço para transformares a tua relação com o doce, com o corpo, com a saúde — e com a própria comida.

🌿 Desafio Saudável Sem Doce
As inscrições estão abertas. Para participar, envia-me mensagem privada.

06/07/2026

Segunda-feira é sempre o início de um ciclo.
Que a sua semana seja um ciclo de milagres.

05/07/2026

Vai ficar mais leve, ao mesmo tempo mais poderosa, aquela energia que você sabe que existe aí dentro, a partir do momento em que você descobrir como utilizar o ciclo ao seu favor, ao invés de brigar contra ele.

Ainda mais, vai ser muito mais fácil quando você deixar de ser “controlada”/“dominada” , por aquilo que dizem que é contraceptivo … que na verdade é castração da natureza feminina.

Para além do que também será muito mais fácil você se conhecer, saber quem você realmente é , e o que realmente gosta… quando aquilo que você come ( estou falando dos DOCES também), e toma não mais mascarar o que é o ciclo hormonal natural feminino.

De qualquer forma, não pretendas estar com o corpo igual durante todas as semanas do mês. Você é mulher, é cíclica , como a Lua , e as estações do ano. Vai ficar mais fácil quando você descobrir que é na verdade Tudo Isso, e legitimar cada fase.

03/07/2026

Te digo, treinar vai transformar a sua vida. Mesmo que você não sinta diferença logo no início, continua, vale cada segundo, cada gota de suor, e cada dor muscular 😜.
Você treina, muda o seu ambiente externo e interno. É como se você mudasse de lugar. Como se as suas células recebem um remédio santo para trabalharem ao teu favor.

Agora Mulher, você não acredita …. Faz 4 anos que comprei esse livro, e me lembro de tentar ler e não me conectar, não entender bem o que aquilo queria dizer…. Então faz uma semana , que algo na minha mente me fez lembrar dele. Na verdade até estava querendo um livro para ler em português, pois ando lendo um livro gigante ( sim, sobre o feminino) , em inglês… só que me cansa. Queria mesmo ler algo em português.

Eis que cheguei até esse livro aí da segunda foto.

Lembra do que eu disse sobre o treino? Ele vai te transformar, mesmo que você não consiga sentir a diferença logo no início?! Vi isso acontecer com o trabalho mais incrível que alguma vez já conheci na vida. Aquele trabalho que o homem que eu vou me casar daqui umas semanas , me apresentou de uma forma muito clara, e bela ( mas que a cada dia que passa tenho a certeza de que quem me iniciou no desenvolvimento humano, sem nem se quer ter noção disso, Foi a minha mãe) .

Bom, voltando ao assunto …. Depois de muito trabalho em mim, muitas horas de eventos, retiros, leituras, constelações, lágrimas, sorrisos, desafios, terapias e tudo o que vem me sendo entregue, olha o que aconteceu!

Na semana passada quando peguei nesse livro e comecei a ler , fiquei absolutamente apaixonada por cada frase, tamanha as lições sobre psique feminina, sobre a energia feminina, sobre o que é Ser mulher, sobre a nossa natureza tão divina e poderosa.

Foi aí que tive a certeza… Eu não tinha noção do quanto cada coisa que fiz ao longo desses anos me fez mudar tanto. Faz 4 anos que fui me treinando diariamente para me melhorar enquanto Ser, enquanto mulher…. Valeu cada treino, realmente transforma.

💃🏾Mulher vai lá treinar, você vai se curar, vai lá se alimentar melhor. Vai lá descobrir o quanto você vai se transformar para melhor.

Vamos juntas, pq o caminho se torna mais Leve de Viver.

01/07/2026

1. Entender sobre os ciclos femininos.
2. Praticar exercício físico.
3. Parar de comer doces todos dos dias.
4. Me juntar com outras mulheres incríveis.
5. Rezar.
6. Me conectar profundamente a poderosa energia feminina.