Espaço Saúde

23/10/2026

Um dia cheio de movimento, cuidado e bem-estar! 💙

Do treino no ginásio às aulas de hidroginástica, passando pela fisioterapia, Pilates e consultas, no Espaço Saúde tens diferentes formas de cuidar de ti, tudo num só espaço.

Porque a tua saúde merece atenção em todos os momentos do dia. ✨

Descobre tudo o que temos para ti!

19/10/2026

Neste Mês Rosa, lembra-te de que cuidar de ti também é uma prioridade. 🩷🎀

Estar atenta ao teu corpo, fazer acompanhamento regular e esclarecer as tuas dúvidas são passos importantes para cuidar da tua saúde.

No Espaço Saúde, estamos aqui para te acompanhar. Não deixes a tua saúde para depois! 🤍 

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18/10/2026

Este sábado, juntámo-nos por uma causa especial: o Martim. ❤️

O nosso DUATLO SOLIDÁRIO reuniu cerca de 50 atletas, distribuídos por 16 equipas, num dia marcado pelo desafio, pela competição saudável e, acima de tudo, pela solidariedade.

Obrigado a todos os participantes por terem aceite o desafio e por terem enchido a nossa casa de energia e espírito solidário!

Um agradecimento muito especial à pelo apoio logístico, fundamental para que este evento fosse possível.

Juntos, conseguimos angariar 540€ para o Martim! ❤️ Obrigado a todos os que fizeram parte deste dia. Porque há desafios que valem muito mais do que qualquer resultado.

17/10/2026

17/10/2026

🏃🏻🏃🏽‍♂️ DUATLO SOLIDÁRIO 🚣🏼‍♀️🚣🏿
[17.10.2026 Todos juntos pelo Martim]

16/10/2026

HOJE CELEBRA-SE O DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO.

Uma alimentação equilibrada não tem de ser feita de restrições, culpa ou regras impossíveis de manter. O segredo está em encontrar um equilíbrio que funcione para ti e para a tua rotina.

No Espaço Saúde, as consultas de Nutrição ajudam-te a construir hábitos mais saudáveis, adaptados às tuas necessidades e objetivos. ✨

Comer saudável não significa comer perfeito.
Cuida de ti, sem procurar a perfeição! 🤍🥑

15/10/2026

A dor não deve ser o teu normal.

Se uma dor persiste, limita os teus movimentos ou interfere com o teu dia a dia, não a ignores.

A fisioterapia pode ajudar-te a recuperar mobilidade, força e qualidade de vida e também a prevenir novas lesões.

👉 Não adies mais. Está na altura de cuidar de ti.

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10/10/2026

🧠 NÃO PRECISAS DE ESTAR SEMPRE NO TEU MELHOR.

Nem todos os dias são para conquistar.
Alguns são para respirar.

Nem todos os dias são para dar 100%.
Alguns são para perceber que 40% também chega.

Nem todos os dias tens de ser forte.
Podes pedir ajuda.

Nem todos os dias tens de ter respostas.
Podes simplesmente não saber.

Nem todos os dias temos a mesma energia, a mesma paciência ou a mesma vontade de fazer coisas. E está tudo bem. Há dias em que conseguimos fazer tudo e outros em que precisamos simplesmente de abrandar.

Não temos de estar sempre bem, ter resposta para tudo ou conseguir chegar a todo o lado. Precisamos de tempo para nós, de aprender a dizer que não, de descansar sem culpa e, acima de tudo, de pedir ajuda quando precisamos.

Porque cuidar de nós não é apenas cuidar do corpo. É também dar atenção àquilo que sentimos.

E lembra-te: não tens de passar por tudo sozinho. No Espaço Saúde, temos uma equipa pronta para te ouvir, acompanhar e ajudar.

09/10/2026

Cuidar da tua saúde não deve começar apenas quando surgem sintomas.

O acompanhamento médico regular é essencial para prevenir, detetar alterações atempadamente e cuidar melhor de ti.

No Espaço Saúde, estamos contigo em cada etapa. 👩‍⚕️👨‍⚕️

📅 Agenda a tua consulta e dá o primeiro passo para cuidar da tua saúde.

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08/10/2026

Cuidar de ti pode ter muitas formas. 🤍

No Espaço Saúde encontras diferentes serviços e profissionais para te ajudar a cuidar de ti, por dentro e por fora.
Movimento, saúde, bem-estar e acompanhamento, tudo no mesmo lugar.
Porque cuidar de ti não é só uma coisa. É um conjunto de pequenas escolhas. 🫶🏼