Pedro Gameiro - Personal Trainer

Último dia ⚠️⚠️

Procuras um espaço para dar os teus treinos/ sessões?

+ INFO Envia o teu currículo para [email protected]

até 30 de abril

Preferência:
-Técnicos que tenham a sua carteira de clientes;
-Licenciatura Ciências do Desporto ou similares;
-Mestrado ou Especialização em treino terapêutico, fisiologia ou em PT.

Visitem a nova página e participem neste passatempo!

5️⃣ PILARES PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Existem vários pilares que temos que ter em conta para ter uma vida mais saudável:

1. Uma alimentação saudável e equilibrada, que nos permite realizar as nossas atividades diárias e abastecer de forma adequada o nosso corpo.
2. O exercício físico, que não só é um óptimo método para prevenção de doenças mas também para manter o corpo saudável.
3. As relações sociais, que nos permitem crescer enquanto pessoas a todos os níveis.
4. O equilíbrio emocional, para que o nosso corpo esteja saudável, também a nossa mente tem que estar equilibrada.
5. A qualidade de sono, para que durante o dia exista uma maior disposição, energia e harmonia.

INDENTIFICA OU PARTILHA QUE ALGUÉM QUE DEVIA MUDAR OS SEUS “MAUS” HÁBITOS 😉

PT DAY - Open day

Aproveite o feriado e venha cuidar de si e da sua saúde!

Venha fazer de forma gratuita uma avaliação física ou usufruir de um treino experimental!

Marque por mensagem privada.

Estou a sua espera!

1 ano - 40kgs

Cada disco representa esta conquista:
Consistência
Trabalho
Superação

Desconhecia um burpee e dispensava um agachamento, achava que estava bem, quando ainda nem sabia que o melhor estava para vir, por ela e para ela. Hoje treina com todo o afinco, faz um deadlift melhor que muitos. Uns dizem que é sorte, eu digo que é empenho.

Não podia estar mais orgulhoso de estar envolvido neste processo! A tua vitória, é a minha também!

Parabéns atleta, seguimos juntos 💪🏼

Ana: “Este foi um ano de conquistas. Ao longo destes 365 dias, o objetivo inicial de perder peso passou a ser sinónimo de disciplina. As escolhas difíceis passaram ser vistas como um exemplo a seguir. O exercício, esse é hoje a minha maior rotina. E o foco traduz-se atualmente em saúde. Apostem na vossa saúde. Apostem na vossa qualidade de vida. E sobretudo apostem no amor próprio”

🔹A minha Paula, não podia estar mais orgulhoso de todo o seu trabalho e esforço até aqui!

Em 9 meses, perdeu 18 kg, baixou a sua massa gorda em 16 valores, e apenas perdeu 900 gramas de massa muscular!

Este resultado é fruto de muito trabalho e dedicação, uma alimentação equilibrada e acompanhamento por um especialista e exercício físico regular e de acordo com as suas necessidades.

Estamos quase a chegar onde queremos!

☑️Parabéns Paula, para comemorar, no próximo treino teremos burpees extras!!!

“Faz mais por ti, movimenta-te”

💥Pronta para venceres a preguiça e lutares pelos teus objetivos?
Salta do sofá e junta-te ao PowerCamp, onde terás a oportunidade de treinar acompanhada ao ar livre, até duas vezes por semana.
🏃‍♀️🏃‍♀️Poderás assim juntar-te a um grupo já existente, ou criares tu a tua própria equipa, trazendo as tuas amigas ou colegas de trabalho no máximo até 6️⃣ pessoas!
Do que estás à espera? Contacta-nos por mensagem privada para mais informações!
Esperamos por ti 💪🏼

PT Pedro Gameiro e @ Évora

Boa tarde a todos! A convite da AAUE - Associação Académica da Universidade de Évora , amanhã, terça-feira pelas 18:30 vou estar em DIRETO com ricardorosadopt na página da UÉvora Sports no programa AAUE ACTIVE SESSIONS.

Espero por todos vocês, vem mexer-te um bocadinho 💪

𝗔𝗔𝗨𝗘 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀

Esperamos que este fim de semana tenha sido mais do que suficiente para recuperar forças e motivação, pois amanhã vamos contar com a presença do e do para mais um treino !! 🏋‍♂️

Este live será um treino de força para todo o corpo e não vai ser necessário qualquer material. Não se esqueçam que também será transmitido na nossa página do facebook UÉvora Sports.

Hidratem-se antes do treino, não se atrasem, e não se esqueçam de uma toalha para ir limpando o suor e água para ir bebendo durante o esforço físico! 🚰

Contamos contigo para manter a população ativa!! ⚡

Dia 09 de Março 📅
Conto contigo!! 💪🏼

𝗔𝗔𝗨𝗘 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀

Nós sabemos que já estás farto de estar em casa, mas não é por isso que tens de passar o dia no sofá!

Levanta-te, vai tirar o pó à tua roupa do ginásio, e junta-te a nós para os treinos em direto que a AAUE te vai proporcionar na nossa página do instagram . 🤸‍♀️🤸‍♂️

Os treinos vão ser dados por PT's, alunos e ex alunos do curso Ciências do Desporto da Universidade de Évora, com foco em todo o corpo, durante cerca de 30 minutos e com material acessível a todos!

A sério que vais querer ficar de fora?⚡

🔷Em primeiro lugar, o meu objetivo foi mudar os seus hábitos/estilos de vida e criar uma adaptação planeada para que no primeiro mês o seu corpo se adapta-se ao exercício, e o seu corpo rapidamente se adaptou. Ou melhor, diria mais que a sua mente adaptou-se a este novo estímulo mais do que o seu corpo, e ter uma mente forte ajudou imenso neste processo até agora!

A base de uma mudança tão desafiante deve ser não só o exercício como também uma alimentação planeada e equilibrada, para que os tão bons resultados apareçam.

Neste momento, a mudança está feita, agora é uma rotina para podermos alcançar juntos a tão esperada meta que traçamos.

☑️Parabéns pelo excelente resultado, e obrigada por confiares no meu trabalho!