Pedro Gameiro - Personal Trainer

10/04/2026

30/04/2024

Último dia ⚠️⚠️

Procuras um espaço para dar os teus treinos/ sessões?

+ INFO Envia o teu currículo para [email protected]

até 30 de abril

Preferência:
-Técnicos que tenham a sua carteira de clientes;
-Licenciatura Ciências do Desporto ou similares;
-Mestrado ou Especialização em treino terapêutico, fisiologia ou em PT.

22/12/2022

Visitem a nova página e participem neste passatempo!

26/05/2022

Começa a estar tempo para um outdoor ao fim de tarde! 💪🏼

Por vezes utilizo no treino exercícios só com o peso do corpo, pois quando se consegue o que quer em outras sessões de treino podemos variar e descontrair ao final da tarde.
Os benefícios são vários tais como: o aluno começa a conhecer o seu próprio corpo e aprende a controlá-lo, melhora a sua funcionalidade, os treinos são mais efetivos permite manter sempre um nível médio alto para que haja um gasto calórico maior, permite que ao longo do tempo haja um aumento de resistência, alivia o stress no fim de um dia de trabalho entre outros.

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12/12/2021

5️⃣ PILARES PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Existem vários pilares que temos que ter em conta para ter uma vida mais saudável:

1. Uma alimentação saudável e equilibrada, que nos permite realizar as nossas atividades diárias e abastecer de forma adequada o nosso corpo.
2. O exercício físico, que não só é um óptimo método para prevenção de doenças mas também para manter o corpo saudável.
3. As relações sociais, que nos permitem crescer enquanto pessoas a todos os níveis.
4. O equilíbrio emocional, para que o nosso corpo esteja saudável, também a nossa mente tem que estar equilibrada.
5. A qualidade de sono, para que durante o dia exista uma maior disposição, energia e harmonia.

INDENTIFICA OU PARTILHA QUE ALGUÉM QUE DEVIA MUDAR OS SEUS “MAUS” HÁBITOS 😉

06/12/2021

PT DAY - Open day

Aproveite o feriado e venha cuidar de si e da sua saúde!

Venha fazer de forma gratuita uma avaliação física ou usufruir de um treino experimental!

Marque por mensagem privada.

Estou a sua espera!

02/12/2021

1 ano - 40kgs

Cada disco representa esta conquista:
Consistência
Trabalho
Superação

Desconhecia um burpee e dispensava um agachamento, achava que estava bem, quando ainda nem sabia que o melhor estava para vir, por ela e para ela. Hoje treina com todo o afinco, faz um deadlift melhor que muitos. Uns dizem que é sorte, eu digo que é empenho.

Não podia estar mais orgulhoso de estar envolvido neste processo! A tua vitória, é a minha também!

Parabéns atleta, seguimos juntos 💪🏼

Ana: “Este foi um ano de conquistas. Ao longo destes 365 dias, o objetivo inicial de perder peso passou a ser sinónimo de disciplina. As escolhas difíceis passaram ser vistas como um exemplo a seguir. O exercício, esse é hoje a minha maior rotina. E o foco traduz-se atualmente em saúde. Apostem na vossa saúde. Apostem na vossa qualidade de vida. E sobretudo apostem no amor próprio”

18/09/2021

🔹A minha Paula, não podia estar mais orgulhoso de todo o seu trabalho e esforço até aqui!

Em 9 meses, perdeu 18 kg, baixou a sua massa gorda em 16 valores, e apenas perdeu 900 gramas de massa muscular!

Este resultado é fruto de muito trabalho e dedicação, uma alimentação equilibrada e acompanhamento por um especialista e exercício físico regular e de acordo com as suas necessidades.

Estamos quase a chegar onde queremos!

☑️Parabéns Paula, para comemorar, no próximo treino teremos burpees extras!!!

“Faz mais por ti, movimenta-te”