O teu ginásio Beinshape tem aulas de grupo, sala de exercício, personal trainer, nutricionista, resta
22/06/2026
📋 CONVOCATÓRIA CONCLUÍDA…
Os convocados para o BODYPUMP e BODYCOMBAT responderam à chamada e entraram em campo da melhor forma! 💪⚔️
Mas atenção… 👀
Saiu uma nova convocatória para amanhã às 18h00:
🇵🇹 PORTUGAL 🆚 UZBEQUISTÃO 🇺🇿
🕕 18h00
Vem juntar-te a nós para mais um momento de equipa, convívio e muita emoção 🇵🇹
PLANO DE TREINO 🏋🏻♀️ com o nosso :
Desta vez, temos um plano de treino com foco nas nossas costas:
👉🏼 Puxador alto
👉🏼 Remada horizontal com a pega neutra
👉🏼 Remada com a pega planada
👉🏼 Pulldown
BONS TREINOS 💪🏼
befamily
⚽🇵🇹 A semana mais emocionante do ano está a chegar ao Be In Shape! 🇵🇹⚽
De 22 a 26 de junho, preparámos uma programação especial para te fazer viver o espírito de equipa dentro e fora da sala de treino! 💪🔥
🎉 Lançamento das novas coreografias Les Mills
🏃♂️ Aulas especiais e cheias de energia
⚽ Transmissão do jogo Portugal 🆚 Uzbequistão no dia 23 às 18h
🌅 Eventos exclusivos como o Be Fast Sunset
🤝 Muito convívio, motivação e diversão
Esta não é apenas uma semana de treino. É uma semana para celebrar o movimento, a amizade e a paixão pelo desporto! ❤️💚
📅 Marca já na tua agenda e junta-te a nós.
Traz a tua energia, veste as cores de Portugal e vem fazer parte desta experiência única!
🔥 Treina como uma equipa. Vive cada momento.
📍 Be In Shape Évora
DICA DA SEMANA 📌 com o nosso
Bons treinos 🏋🏻♀️
PLANO DE TREINO 🏋🏻♀️ com a nossa .verdugo
Desta vez, temos um plano de treino com foco em glúteo:
👉🏼 Abdutores
👉🏼 Belt Squat
👉🏼 Glute Trainer
👉🏼 Leg curl unilateral
👉🏼 Kick Back machine
BONS TREINOS 💪🏼
befamily
01/06/2026
💪 BE IN SHAPE x LESMILLS EXPERIENCE
No dia 30 marcámos presença no LESMILL EXPERIENCE no LX FACTORY 🔥
Um dia dedicado à aprendizagem, partilha e crescimento ✨
Para o ano há mais 💚
01/06/2026
29,90€/mês. Sem fidelização. Sem desculpas. 🔥
O treino que procuravas, sem contratos complicados e com liberdade total.
💥 Livre acesso
💥 Ambiente motivador
💥 Começa já
⚡ CLICA AGORA NO LINK DA BIO E JUNTA-TE AO BE IN SHAPE ANTES DE ADIARES MAIS UMA VEZ.
PLANO DE TREINO 🏋🏻♀️ com o nosso
Desta vez, temos um plano de treino de HYROX:
👉🏼 400m de corrida
👉🏼 Burpees
👉🏼 Walking Lunges
👉🏼 200m de Ski Erg
👉🏼 Wall Balls
Descansas entre 1 a 1 minuto e meio e repetes tudo 3x ☺️
BONS TREINOS 💪🏼
befamily
| Segunda-feira | 07:00 - 22:30 |
| Terça-feira | 07:00 - 22:30 |
| Quarta-feira | 07:00 - 22:30 |
| Quinta-feira | 07:00 - 22:30 |
| Sexta-feira | 07:00 - 22:30 |
| Sábado | 09:30 - 18:00 |
| Domingo | 09:30 - 14:00 |