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20/10/2026

🎀 OUTUBRO ROSA

Este sábado dia 24 de outubro, juntamo-nos por uma causa maior! 💪🩷

Uma manhã especial, cheia de energia e movimento.
✨ 10h00 — BE HYBRID
✨ 10h00 — Alongamentos
✨ 11h00 — Especial Zumba

Junta-te a nós nesta iniciativa e vem treinar por uma causa que importa! 🩷

Mais do que movimento, um compromisso com a prevenção. 🎀

20/10/2026

💪 Hoje, a inspiração vem do Duarte!

“Somos o que fazemos repetidamente. A excelência não se atinge através de um ato, mas sim de um hábito.” 🤍

Porque os resultados não se constroem de um dia para o outro. Constroem-se com consistência, disciplina e vontade de evoluir, um treino de cada vez. ✨

16/10/2026

LES MILLS CORE é uma aula completa que combina exercícios de força, estabilidade e controlo corporal 🔥

Vais trabalhar os músculos do centro do corpo, melhorar a tua postura e ganhar mais confiança nos teus movimentos.

Ainda não te convencemos ? 😳 Arrasta para saberes 5 motivos pelas quais deves experimentar esta aula 😉

1️⃣ FORTALECE O CORE

Abdominais, lombar e toda a zona central do corpo entram em ação para te ajudar a construir força e controlo.

2️⃣ MELHORA A ESTABILIDADE E O EQUILÍBRIO

Um corpo mais estável é um corpo com mais controlo! Trabalha a tua capacidade de manter a postura e executar movimentos com confiança.

3️⃣ POTÊNCIA O TEU TREINO

Um core forte faz a diferença! Melhora o controlo do teu corpo e prepara-te para enfrentar outros desafios dentro e fora do ginásio.

4️⃣ TREINO DINÂMICO E DESAFIANTE

Música, diferentes exercícios e muita energia para desafiares os teus limites a cada aula.

5️⃣ EVOLUI A CADA AULA

Cada treino é uma oportunidade para ganhares força, melhorares o controlo dos movimentos e perceberes do que és capaz. O importante é continuar!

Convencido? Então está na hora de experimentar! 👀

E quando ? 👉🏼

🗓️ Terças-feiras: 18h30
🗓️ Quartas-feiras: 12h30
🗓️ Quintas-feiras: 7h15 e 18h30
🗓️ Sextas-feiras: 12h30

Escolhe o teu horário e vem fortalecer o teu core connosco! 💪

Esperamos por ti! 🔥

🗓️ Terças-feiras: 18h30
🗓️ Quartas-feiras: 12h30
🗓️ Quintas-feiras: 7h15 e 18h30
🗓️ Sextas-feiras: 12h30

Escolhe o teu horário e vem fortalecer o teu core connosco! 💪

Esperamos por ti! 🔥

14/10/2026

Temos novidade no ginásio! 👀🔥

Uma máquina, três ângulos de supino e ainda mais possibilidades para o teu treino.

O .824 mostra-te como funciona e como podes tirar partido dela! 💪

Já experimentaste? 😉

10/10/2026

🧠 DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL

Cuidar da nossa saúde também passa por cuidar da nossa mente. 🤍

Treinar, descansar, respirar, desligar e pedir ajuda quando precisamos — tudo faz parte do processo.

Hoje, e todos os dias, não te esqueças: a tua saúde mental também merece atenção. 🫶

09/10/2026

🦸‍♂️💥 DIA 4 — A GRANDE FINAL!

Chegámos ao último dia de lançamentos e os nossos super-heróis despediram-se em grande! ⚡️

💚 HULK trouxe toda a sua força para o BODYPUMP — porque hoje ninguém ficou sem energia! 💪
⚡️ FLASH acelerou no BE FAST, com velocidade, potência e intensidade máxima! 🏃‍♂️💨

Quatro dias, muitos superpoderes e uma energia impossível de parar! ❤️‍🔥

08/10/2026

⚡️ DIA 3 — MAIS UM DIA 🦸‍♂️

Hoje foi dia de levar os nossos superpoderes ao limite! 💥

🌀 DOCTOR STRANGE entrou em ação no LESMILLS CORE, com controlo, força e muito foco.
🕷️ HOMEM-ARANHA lançou-se ao POWERJUMP, com energia, saltos e muita diversão! 🔥

Mais um dia de lançamentos concluído… e só falta UM! 👀

Amanhã chega o último dia.
Estão prontos para descobrir quem vai entrar em ação? 🦸‍♀️💥

07/10/2026

🦸‍♂️✨ DIA 2 — PODERES EM AÇÃO!

Hoje foi dia de juntar força, energia e bem-estar! 💥

🛡️ CAPITÃO AMÉRICA entrou em combate no BODYCOMBAT — intensidade máxima e muita atitude!
🔮 WANDA trouxe o seu poder para o BE WELL — um momento para cuidar do corpo, da mente e recarregar energias. ❤️

Mais um dia de lançamentos concluído!
E amanhã… há mais super-heróis a entrar em ação. 👀⚡️

06/10/2026

🦸‍♂️ DIA 1 — MISSÃO CUMPRIDA! ⚡️

Hoje os nossos super-heróis entraram em ação! 💥

🤖 IRONMAN assumiu o BODYATTACK — energia, potência e muita ação!
🐾 PANTERA NEGRA tomou conta do LESMILLS GRIT — força, intensidade e superação! 🔥

Duas missões cumpridas. Dois heróis em ação. E isto foi só o começo… 👀

Amanhã há mais! 🦸‍♀️⚡️

06/10/2026

A nossa Cátia na passada sexta-feira, foi até aos trilhos da Serra da Estrela e Serra do Açor para enfrentar um enorme desafio: 103 km de uma prova de superação, resistência e muita força🏃🏼‍♀️⛰️

Uma ultra exigente, com muitos desafios pelo caminho, mas que terminou com mais uma conquista. ❤️

“ Pelos trilhos da Serra da Estrela e Serra do Açor. Uma prova de superação, 103km de muitos desafios tanto a nível psicológico como físico.

Mais uma ultra concluída com sucesso. Podemos sempre fazer melhor mas neste caso o importante é chegar ao fim bem e ainda conseguir sorrir, e no final ter o “tal” abraço ❤️

Obrigada a todos os que estiveram comigo do início ao fim 🥰 “

Parabéns, Cátia 👏🏼❤️

Endereço

Rua António Francisco Melro 12
Évora
7005-212

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Website

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