Marta Figueira Pilates

Também sentes que setembro é um segundo janeiro e começas o mês com vontade de fazer algo novo por ti?
Aproveita e não deixes passar essa motivação!

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Antes de dizeres que Pilates não é para ti, deixa-me fazer-te uma pergunta: como é que gostavas de te sentir no teu dia a dia?

Provavelmente imaginas um corpo com menos dores e mais disponível para acompanhar o ritmo dos teus dias.

É fácil criar uma opinião sobre uma modalidade sem nunca a experimentar. Mas será mais fácil do que aceitar como normal acordar com desconforto, passar horas sentada a sentir o corpo preso ou evitar certos movimentos porque já sabes que te vão incomodar?

O Pilates trabalha o teu corpo de forma consistente para que ele volte a responder melhor ao que lhe pedes.

Este trabalho reflete-se muito para além da aula. Um dia olhas para uma montra na rua e percebes como estás a caminhar com uma postura direita. No outro, percebes que guardar algo nas portas mais altas dos armários já não exige o esforço a que estavas habituada

O Pilates devolve-te a qualidade aos movimentos que fazem parte da tua vida, todos os dias e, com o tempo, deixas de pensar tanto no que o teu corpo limita e começas a confiar mais nele. 🤍

Conta-me nos comentários: qual é a limitação que mais gostavas de deixar para trás?

A gravidez é um período de mudanças constantes, por isso, o acompanhamento vai sendo ajustado à medida que o teu corpo muda, respeitando aquilo que sentes e a fase da gravidez em que te encontras.

O meu objetivo vai muito além de ensinar exercícios. Quero que te sintas segura a movimentar-te e compreendas melhor o teu corpo.

Cada aula é pensada para acompanhar esta fase da forma mais adequada para ti e para o teu bebé. 🤍

Se gostavas de experimentar, comenta GRAVIDEZ.

Marcas uma aula experimental de Pilates porque tens uma dor específica ou queres experimentar uma modalidade nova. Com o tempo, começas a perceber que a mudança vai muito além do que imaginaste.

Dás por ti a corrigir a postura sem pensares nisso, alguns movimentos do dia a dia tornam-se mais fáceis e o teu corpo começa a pedir movimento quando passas alguns dias sem treinar.

A pouco a pouco, o Pilates deixa de ser apenas uma aula marcada na agenda e passa a fazer parte da forma como te movimentas, cuidas de ti e vives o teu dia. 🤍

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Empreender obriga-me a conviver com a incerteza quase diariamente, e isso nem sempre é fácil de admitir. Umas semanas, a agenda enche-se sozinha e sinto que está tudo a correr bem. Na semana seguinte já duvido de quase tudo o que fiz até ali.

Nunca sei ao certo se as decisões que tomo vão dar frutos. Ainda assim, continuo a investir tempo e energia em ideias sem qualquer garantia de retorno, porque é assim que se cresce.

Além disto, ainda existem todas as decisões que ninguém vê:
✨ A burocracia que parece nunca acabar;
✨ O peso de definir preços justos;
✨ Os investimentos no espaço, no material ou na equipa;
✨ A tentativa constante de equilibrar o crescimento do negócio com o tempo que quero dedicar à minha família.

No meio de tudo isto, continua a ser a prática de Pilates que me dá um lugar onde consigo largar todo o peso.

Naquela hora no tapete, esqueço números e agendas e volto a estar só comigo, a respirar com calma e a confiar no meu corpo sem pressa de chegar a lado nenhum. A cada respiração e a cada movimento, lembro-me daquilo que me fez começar: criar um espaço onde outras pessoas também se possam sentir assim.

Conta-me nos comentários: Qual foi a lição mais importante que o teu trabalho já te ensinou? 🤍

A maior parte das queixas antes da primeira aula de Pilates está relacionada com dificuldades do dia a dia:
⚠️ Subir escadas e ficar sem fôlego.
⚠️ Apanhar algo do chão e sentir desconforto.
⚠️ Carregar os s**os das compras.
⚠️ Levantar da cama com o corpo rígido ou terminar o dia com dores nas costas.

Depois de algumas semanas de aulas e prática consistente, percebemos que o Pilates ajuda a recuperar a força, a estabilidade e a consciência corporal.
E, com o tempo, estas queixas deixam de existir: os meus alunos observam mudanças concretas na sua vida e descobrem que o corpo ainda lhes permite fazer muito mais do que pensavam.

O Pilates muda vidas e eu tenho um orgulho imenso por fazer parte destas transformações!

"É normal, já tenho 30 anos.", "É da idade.", "Depois dos 40 é mesmo assim."

Quantas vezes disseste estas frases quando começaste a sentir mais dores, rigidez ou limitações no nosso corpo?

Alguns desconfortos podem tornar-se mais frequentes com o passar dos anos, mas isso não significa que tenhas de os encarar como uma consequência inevitável de fazer 30, 40 ou 50 anos.

Continuar a mexer-te, trabalhar a força e a mobilidade e cuidar do teu corpo pode fazer toda a diferença na forma como te sentes no dia a dia. O Pilates pode ser um grande aliado neste casos e ajudar-te a ganhar consciência corporal, força e mobilidade, para que continues a fazer aquilo que gostas com mais conforto e confiança.

Envia-me mensagem para marcar a tua aula. 🤍

Levantar-te do sofá, apanhar um s**o de compras, brincar com os filhos, entrar e sair do carro, alcançar uma prateleira. A flexibilidade está presente em muitos momentos do teu dia a dia.

Quando o corpo perde mobilidade, estas tarefas começam a exigir mais esforço e, muitas vezes, surgem desconfortos que parecem "normais" com a idade.

O Pilates ajuda-te a recuperar essa liberdade de movimento, trabalhando a flexibilidade de forma segura e integrada com a força e a estabilidade.

Se gostavas de te sentir mais leve e com menos rigidez, comenta PILATES para marcar a tua aula. 🤍

Há rotinas que não conseguimos mudar. Os filhos continuam a precisar de colo, as mochilas continuam pesadas e as tarefas de casa não desaparecem.

Ainda assim, podemos mudar a forma como o nosso corpo responde a estas exigências.

É isto que procuramos trabalhar em cada aula de Pilates, devidamente adaptada às tuas necessidades e às marcas que a tua rotina vai deixando. Quando ganhas força, estabilidade e consciência corporal, os movimentos do dia a dia tornam-se mais leves e o corpo deixa de estar constantemente em esforço. 🤍

Gostavas de experimentar? Comenta PILATES para agendar a tua aula!

Há quem olhe para uma aula de Pilates e pense que "são só uns exercícios de alongamenetos simples".
Na prática, é um conjunto de exercícios que exigem um nível de controlo muscular que só se percebe quando se experimenta.

Ao fortalecer os músculos estabilizadores, melhorar a postura e aumentar a consciência corporal, o Pilates pode ajudar a reduzir tensões, dores, prevenir lesões e tornar os movimentos do dia a dia mais eficientes. Levantar pesos, correr, brincar com os filhos ou simplesmente passar muitas horas sentado torna-se mais confortável quando o corpo funciona em equilíbrio.

Outro benefício pouco falado é a qualidade do movimento. Em vez de compensar com determinadas zonas do corpo, aprendes a recrutar os músculos certos no momento certo, o que se traduz numa maior confiança em tudo o que fazes. ✨

Se nunca experimentaste porque achavas que "era só alongar", talvez esteja na altura de descobrir o que uma aula de Pilates realmente envolve.

Comenta PILATES e marca a tua aula. 🤍