Terapias Holísticas & Fitness Pilates - Sandra Ribeiro

Lovely Monday morning pick me up. Porridge with fresh berries & a sprinkle of Cacao & Chia Buckwheat granola

Pilates develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind, and elevates the spirit :)

"In 10 sessions you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference, and in 30 you'll have a whole new body" :)

(Joseph Pilates)

Pilates helps to improve flexibility, strength & balance :)

Extra benefits - it's not just your body that becomes better at sticking to exercise, your mind is also affected.
The more often you push through to finish a Pilates sequence, the more confident you'll feel in your own abilities. :)

Extra benefits of Pilates - As you correct your alignment or posture, you'll find you put less pressure on sensitive joints such as knees and hips, for example.
You're also less likely to suffer a strain or injury. You'll also look better - taller, leaner and more confident. :)

PILATES COM a BOLA

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do PILATES: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento. :-)

A aula de PILATES COM BOLA controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
:-)

PILATES COM BOLA: controle sua ansiedade - exercício físico & mental. :-)

A união dos exercícios do PILATES COM a BOLA faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Experimente! :-)

No PILATES COM a BOLA, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força. :-)