Cycling Training & Performance Center

Nesta fase da época, muitos atletas travam a evolução sem perceber.

Querer acelerar demasiado cedo, ignorar fadiga ou treinar sempre no limite
acaba quase sempre no mesmo resultado: desgaste sem progresso real.

Treinar melhor também é saber controlar.

👉 Guarda este post para te lembrares disto ao longo da época.

Começar demasiado forte é um dos erros mais comuns nas provas.

A adrenalina e o ritmo do grupo fazem esquecer o plano…
e a fatura chega mais tarde.

Controlar o início é muitas vezes o que permite terminar forte.

👉 Guarda este post antes da próxima prova.

Periodizar o treino é dar direção ao processo.

Significa saber quando construir,
quando intensificar
e quando recuperar.

Não se trata apenas de treinar mais -
trata-se de treinar com intenção.

👉 Guarda este post e volta a ele ao longo da época.

“Um Granfondo não se ganha só com forma.
Ganha-se com decisões certas.

Ritmo, nutrição e controlo fazem a diferença
entre terminar forte… ou sofrer até ao fim.

👉 Guarda este post antes da próxima prova.





”

Estar sempre cansado não é normal.

Muitos ciclistas acham que é parte do processo…
mas na maioria dos casos é apenas falta de estrutura no treino.

Treinar melhor passa por saber quando carregar
e quando recuperar.

👉 Guarda este post antes do próximo treino.