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31/05/2026
Maio está a acabar.
Uma pergunta para levares para junho: o que precisas de deixar para trás?
O yoga começa aqui — não no tapete.
Na decisão de abrir mão do que já não serve, e criar espaço para o novo.
✦ Até junho.
28/05/2026
O yoga chama-lhe अपरिग्रह — aparigraha — não-apego. A ideia de que a felicidade que procuras não está na próxima conquista, na próxima compra, no próximo momento em que "finalmente" tiveres tudo resolvido.
Está aqui. Agora. Debaixo do barulho todo.
É isso que a prática te ensina a ouvir.
O que é que tu achas que te traz felicidade? ↓
O yoga ensinou-me que fazer menos é uma prática. Não preguiça. Não desistência. Uma escolha ativa de parar antes de acabar o combustível.
Nos últimos anos aprendi a dizer não. A descansar sem culpa. A não preencher cada silêncio.
Parece simples. Não é. Mas é o que mais me mudou.
✦ Guarda este vídeo para quando precisares de ouvir isto.
25/05/2026
Se sentes que o yoga é para os outros — para os flexíveis, para os que já sabem — este programa foi feito para ti.
Yoga-te com Eloisa Casals: 21 dias de yoga para principiantes, com acompanhamento e sem julgamento.
Podes começar hoje. → Link na bio.
22/05/2026
Passamos tanto tempo a tentar fazer a posição certa, a respirar no momento certo, a não tremer.
E esquecemos a parte mais importante: o que está a acontecer por dentro.
O yoga não te pede perfeição. Pede presença.
O que é que tu sentes quando praticas?
↓ Deixa nos comentários.
Antes de abrir o email. Antes de olhar para o telemóvel. Antes do dia começar a puxar por mim.
15 minutos de yoga de manhã recentram-me, preparam-me para o dia e ajudam-me a manter o foco no que realmente importa — em mim.
Não é mais uma coisa para a lista. É a coisa que torna todas as outras mais fáceis.
O Yoga em 15 Min tem 145 práticas exatamente para isto.
→ Já disponível. Link na bio.
18/05/2026
Um retiro não são umas férias de yoga.
É um convite para abrandares de verdade. Para deixares que o corpo respire. Para te lembrares de como é estar presente.
No retiro de novembro no Algarve, vais encontrar:
→ Práticas de yoga para todos os níveis
→ Meditação guiada
→ Tempo em silêncio e na natureza
→ Refeições partilhadas
→ Um espaço só teu
✦ 13 a 15 de novembro | Algarve
✦ 369€ | pagamento em 3 ou 6 vezes disponível
✦ 10% desconto para alunos
Vagas limitadas.
inscreve-te aqui: https://retiros.shankara-centrodeyoga.com/retiro-yoga-algarve-fim-de-semana/
Não faço retiros só para ensinar yoga. Faço retiros porque acredito que há coisas que só acontecem quando saímos do sítio onde estamos.
Quando o corpo para. Quando o ecrã desaparece. Quando o silêncio deixa de ser estranho.
Este novembro, estou a criar esse espaço na Casa das Águas Calmas, em Boliqueime. Um lugar no meio da serra do Algarve, pensado para isto mesmo.
✦ Grupo máximo de 10 pessoas
✦ 13 a 15 de novembro | a partir de 365€
→ Link na bio para inscrição.
13/05/2026
Há lugares que não escolhemos — escolhem-nos.
Este novembro, o Algarve vai ser esse lugar.
Um fim de semana de descanso profundo e reconexão — contigo, com a tua respiração, com o que realmente importa.
A 2h de Lisboa. Vale cada quilómetro.
✦ Retiro de Yoga no Algarve — Descanso e Reconexão
✦ 13 a 15 de novembro | Casa das Águas Calmas, Boliqueime
✦ Para todos os níveis | Grupo máximo de 10 pessoas
✦ A partir de 365€ (pagamento em 3 ou 6 vezes disponível)
✦ 10% desconto para alunos do Shankara - Centro de Yoga ® e do Luís Luz
✦ Vagas limitadas
→ Inscrições aqui: https://retiros.shankara-centrodeyoga.com/retiro-yoga-algarve-fim-de-semana/
11/05/2026
A maioria vem pela 'ginástica'.
E não há nada de errado nisso — é assim que começa a maior parte das pessoas.
Depois acontece qualquer coisa. A respiração muda. O barulho na cabeça baixa. Começas a ouvir-te a ti própria.
O Yoga-te com Eloisa Casals é um programa de 21 dias para quem está a começar — com acompanhamento, sem julgamento, e sem prometeres que vais ser consistente para sempre.
Só tens de aparecer. O resto acontece.
→ https://aulas.shankara-centrodeyoga.com/yoga-para-iniciantes-online/
| Segunda-feira | 08:45 - 14:00 |
| Terça-feira | 09:30 - 18:30 |
| Quarta-feira | 16:30 - 20:45 |
| Quinta-feira | 08:45 - 21:30 |
| Sexta-feira | 09:30 - 14:00 |