1030 Fitness Boutique

Sabias que quanto mais cedo começamos a cuidar do coração, menores os fatores de risco ao longo da vida? No dia Mundial do Coração, deixamos-te alguns dos benefícios que o exercício físico pode ter na tua saúde cardiovascular🧡

Em Portugal, a inatividade física é responsável por cerca de 8,4% das mortes por doenças cardiovasculares. Prevenir é mesmo o melhor remédio🩺

Se precisas de ajuda para começar, fala connosco!🏋🏽

Be Active é o tema do próximo Workshop Body & Mind! 🌱 O objetivo desta edição é ajudar a planear rotinas mais saudáveis para o dia a dia.

Vamos fazer uma caminhada de 10Km e combater o sedentarismo. Durante o percurso teremos oportunidade para falar sobre as ratoeiras que criamos sem nos apercebemos, e ajudar a pensar hábitos mais saudáveis e atingíveis.

Contamos contigo?

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25€/Pessoa
23.10.2022 🍃

Sabemos que com a chegada do Outono, nem sempre nos sentimos motivados para treinar🍂 As temperaturas frias e os dias mais escuros são uma tentação para ficar em casa, por isso é que é tão importante fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para reverter esta situação e seguirmos mais fortes até ao inverno!🏋🏽

Precisas de apoio para treinar durante esta estação? O 10/30 Fitness Boutique tem tudo o que precisas para que passes o Outuno de forma saudável🌻

Cerca de 60% do nosso organismo é água💦 Apesar de ser um nutriente essencial à vida, nem sempre nos lembramos disso 🥶

Partilhamos 3 dicas para manteres sempre um bom estado de hidratação🏋🏽‍♂️

Tens mais dicas? Partilha-as connosco nos comentários ⤵️

Para os que já conhecem, e os que querem conhecer, vem aí mais um Workshop Body & Mind! 🌱

Desta vez criámos um circuito diferente. Vamos fazer uma caminhada pela serra de Sintra com uma paragem a meio para uma aula de Yoga 🧘🏼‍♀️

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25€/Pessoa
31.07.2022 🍃

Começar a treinar? Pode ser um desafio! No temos o acompanhamento personalizado que precisas e o espaço certo onde te vais sentir bem🏋🏽‍♂️

Precisas de motivação para treinar? 🏃🏽‍♀️ Esta mensagem é para ti 📩

Ainda precisas de mais motivos para começar a treinar? Esperamos por ti! 💪🏼

Já ouviste dizer que a união faz a força? Quando falamos de exercício físico essa é, sem dúvida, uma grande verdade! 🏋🏽‍♂️

No Dia Internacional da Família, partilhamos contigo algumas das vantagens de treinar em família. 💪🏼👪

Descobre-as na galeria e diz-nos qual é aquela com que te identificas mais! 🤓

Mãe é sinónimo de cuidar (dos mais pequenos, mas também de si). Um feliz dia para as mães 10/30 👩‍🍼

Não deixes que a preguiça seja mais forte do que a tua vontade 🏋🏽‍♀️