Nuno Gonçalves

Hoje (06/01/2026) é dia de Treino RUNCROSSTRAIL em Porto de Mós 😉💪

Aparece para treinar connosco 😉💪🔥

Às 3as Feiras o Treino é em Porto de Mós: 😄🎄😉 Não iremos subir a árvore de Natal mas... Iremos subir qualquer coisa 😂 19h00 Fitness / Localizada 19h40 Power-Yoga 20h20 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular 20h50 Treino específico de Corrida / Trail Running Local: Clube Desportivo Ribeirense Aparece para trepar connosco 😄😉🔥 #corrida #runcrosstrail #portodemos #treino #fun

Hoje (06/01/2026) é dia de Treino RUNCROSSTRAIL em Porto de Mós 😉💪

Aparece para treinar connosco 😉💪🔥

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Às 3as Feiras o Treino é em Porto de Mós: 😄🎄😉 Não iremos subir a árvore de Natal mas... Iremos subir qualquer coisa 😂 19h00 Fitness / Localizada 19h40 Power-Yoga 20h20 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular 20h50 Treino específico de Corrida / Trail Running Local: Clube Desportivo Ribeirense Aparece para trepar connosco 😄😉🔥 #corrida #runcrosstrail #portodemos #treino #fun

HORÁRIO RUNCROSSTRAIL 2025 / 2026

Nota: os Treinos de Corrida às 3as Feiras irão ser realizados de forma alternada em Porto de Mós e Leiria. Será comunicado com antecedência onde será realizado o Treino😉

🔥NAZARÉ - TREINOS COM INÍCIO A 15 de Setembro 🔥💪

➡️Aqui segue o horário:

2 feira
18h15 Fitness / Localizada
19h00 Cross-Training / Hyrox
20h45 Treino específico de Corrida

4 feira:
18h00 Power-Yoga
18h45 Treino Específico de Corrida / Trail Running
19h50 Fitness / Localizada

6 feira:
18h15 Power-Yoga
19h00 Cross-Training / Hyrox

Local: Bombeiros Voluntários da Nazaré

🔥PORTO DE MÓS - TREINOS COM INÍCIO A 16 DE SETEMBRO🔥💪

➡️Aqui segue o horário:

3 feira
19h00 Fitness / Localizada
19h40 Power-Yoga
(Corrida e Reforço muscular - Treino alternado semanalmente com Leiria)
20h20 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular
20h50 Treino específico de Corrida / Trail Running

5 feira:
18h45 Fitness / Localizada
19h25 Power-Yoga

Local: Clube Desportivo Ribeirense (Ribeira de Cima - Porto de Mós)

🔥LEIRIA - TREINOS COM INÍCIO A 18 DE SETEMBRO🔥💪

➡️Aqui segue o horário:

3 feira de forma pontual:
(Corrida e Reforço muscular - Treino alternado semanalmente com Porto de Mós)
21h00 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular
21h20 Treino específico de Corrida / Trail Running

5 feira:
20h45 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular
21h15 Treino específico de Corrida / Trail Running

Local: Estádio Municipal de Leiria

Estás preparado(a)? 😉💪

AGRADEÇO A PARTILHA 😉💪🔥

OBRIGADO PELO CONVITE 😉🔥💪💪💪
E TOCA A INSCREVER 😄😉💪

🔥 Os padrinhos d’A Encosta 2025 já estão escolhidos… e não podiam ser outros! 🔥

🏆 Dinis Almeida e Nuno Gonçalves, vencedores da primeira edição, regressam agora como padrinhos oficiais da prova! 💪
São dois atletas que encaixam na perfeição do espírito d’A Encosta: superação, resiliência e companheirismo — dentro e fora dos obstáculos! 🧗‍♂️🏃‍♂️
🌟 Este ano, eles voltam ao terreno onde fizeram história, agora para inspirar, apoiar e desafiar todos os que se atrevem a enfrentar A Encosta 2025!

📅 Estás pronto para o desafio? Dia 6 de Setembro todos os caminhos vão dar ao Castelo de Alcobaça.

AGRADEÇO A PARTILHA 😉💪

Hoje (03/07/2025) é dia de Treino RUNCROSSTRAIL 💪:

Porto de Mós
18h45 Fitness /Localizada
19h25 Power-Yoga
Local: Clube Desportivo Ribeirense

Leiria
20h45 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular
21h15 Treino específico de Corrida / Trail Running
Local: Estádio Municipal de Leiria (entrada na Porta 2)

Aparece para treinar connosco 😉💪

Comemos, bebemos, mas primeiro...corremos 😂 😉💪 Obrigado pela presença 😉💪
E obrigado .rato.5688 por nos permitir realizar este Convívio no seu Resort... 😉😄💪

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Comemos, bebemos, mas primeiro...corremos 😂 😉💪 Obrigado pela presença 😉💪 E obrigado @jose.rato.5688 por nos permitir realizar este Convívio no seu Resort... 😉😄💪 #valefurado #praiadovalefurado #runcrosstrail #treino #corrida #trailrunning #trailrunningportugal #portugalrunning #runportugal #portugalacorrer #resort #portugalresort

🔥TREINOS RUNCROSSTRAIL - A EVOLUÇÃO É A ÚNICA OPÇÃO🔥💪

Hoje,5 feira (26/06/2025) HÁ TREINOS RUNCROSSTRAIL EM LEIRIA E PORTO DE MÓS 😉💪

2h00 de Treino e puro prazer 😄 que irão potenciar a tua Condição Física Geral para outros patamares...😉🔥💪💪💪

Todas as 5as feiras:

➡️LEIRIA
20H45
TREINO DE REFORÇO MUSCULAR + TREINO ESPECÍFICO DE CORRIDA / TRAIL RUNNING
Local: Estádio Municipal de Leiria (entrada na Porta 2)

*Cerca de 2 horas de Treino que irão projectar a tua Condição Física para uns patamares acima 😉💪💪

➡️PORTO DE MÓS
18H45
FITNESS /LOCALIZADA
19H25
POWER-YOGA

Aparece para treinar connosco 😉💪

EXCEPCIONALMENTE ESTA 5 FEIRA (22/05/2025) NÃO HAVERÁ TREINO RUNCROSSTRAIL EM LEIRIA.

MOTIVO: FERIADO MUNICIPAL 😉

5 FEIRA (29/05/2025) retomaremos os treinos em Leiria da forma normal

Em Porto de Mós mantém-se os Treinos de forma normal sem alterações. 😉

BOM FERIADO 😉

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EXCEPCIONALMENTE ESTA 5 FEIRA (22/05/2025) NÃO HAVERÁ TREINO RUNCROSSTRAIL EM LEIRIA. MOTIVO: FERIADO MUNICIPAL 😉 5 FEIRA (29/05/2025) retomaremos os treinos em Leiria da forma normal Em Porto de Mós mantém-se os Treinos de forma normal sem alterações. 😉 BOM FERIADO 😉 #leiria #leiriarun #corridaLeiria #atenção #runcrosstrail

Todos os Sábados de manhã o Treino RUNCROSSTRAIL é sempre na Nazaré 😉💪

➡️Sábado (17/05/2025)

😉10h00
Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular

😉10h30
2x45 minutos de Corrida / Trail Running em dois percursos diferentes 😉💪 Se assim o entenderes poderás fazer apenas os primeiros 45 minutos 😉💪

➡️Início nos Bombeiros Voluntários da Nazaré

Aparece para treinar connosco 😉💪

TREINOS RUNCROSSTRAIL - A EVOLUÇÃO É A ÚNICA OPÇÃO 😉💪

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Todos os Sábados de manhã o Treino RUNCROSSTRAIL é sempre na Nazaré 😉💪 ➡️Sábado (17/05/2025) 😉10h00 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular 😉10h30 2x45 minutos de Corrida / Trail Running em dois percursos diferentes 😉💪 Se assim o entenderes poderás fazer apenas os primeiros 45 minutos 😉💪 ➡️Início nos Bombeiros Voluntários da Nazaré Aparece para treinar connosco 😉💪 TREINOS RUNCROSSTRAIL - A EVOLUÇÃO É A ÚNICA OPÇÃO 😉💪 #Runcrosstrail #NazaréPortugal #MonteSãoBrás #Aventura #Natureza #Viagem #Portugal #Explore #Fitness #Amigos #VidaAoArLivre

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