11/07/2026
1ª Edição Constraint Games by QMR CrossFit
Manhã super divertida em comunidade com três workouts e três ‘constrangimentos’ que nos fizeram superar, cooperar, rir e suar! Tal como gostamos!
A todos os 60 QMRas que se juntaram, MUITO OBRIGADO! São vocês que fazem esta casa ser tão poderosa como é 🫶🏻
Até à próxima edição 😈
PS: o Coach Pereira já está a cozinhar!
01/07/2026
Hoje foi um dia especial. 🧡
Em parceria com a NOVA Medical School, tivemos a oportunidade de trabalhar com um grupo incrível de atletas — todos acima dos 65 anos — para um dia de movimento, comunidade e muito boa energia.
E se há coisa que a ciência tem vindo a confirmar é esta: o treino de força é provavelmente o melhor medicamento que existe para envelhecer bem.
Não se trata de estética. Trata-se de continuar a levantar as compras, de brincar com os netos, de subir escadas sem pensar duas vezes, de manter independência, mobilidade e qualidade de vida durante o maior número de anos possível.
A força não é só para jovens. É especialmente para quem quer continuar a viver bem durante décadas.
Ver este grupo em ação foi um lembrete poderoso do porquê de fazemos o que fazemos todos os dias. 💪
Obrigado à NOVA Medical School NOVA Medical School - Faculdade de Ciências Médicas pela parceria e a todos os participantes por nos mostrarem que a idade é mesmo só um número.
24/06/2026
Treinar não é só sobre os dias em que acordas motivado, cheio de energia, pronto para arrasar.
Treinar é também sobre os dias em que acordas cansado, desmotivado, a achar que não vais conseguir — e vais na mesma.
Porque a diferença entre quem evolui e quem f**a na mesmice não é o talento. É a capacidade de fazer o que precisa de ser feito também nos dias maus.
Na QMR, esforçamo-nos para estar contigo nos dois tipos de dias: bons ou maus. 🧡
Os dias bons que te fazem sentir invencível. E os dias maus que te fazem descobrir que és mais forte do que pensas.
💪 Qual é o teu dia hoje?
24/06/2026